1樓：你的世界
先主管減緩壓力，可以採用“這件事沒什麼大不了的”這樣的想法，人生中很多當下無法解決、無法跨越的困難，在多年之後看來，都只是一個漣漪而已。用這種“事後心態”來想問題，可以減少不少的壓力哦。
其次就是宣洩壓力，在承壓的當下可以選擇深呼吸，在我看來深呼吸並不是用來強制平復心情的，你可以仔細體會一下撥出氣時的感受，在呼氣的時候把你的壓力和不愉快都一起撥出去，從而放鬆全身。當然啦，其他宣洩壓力的手段包括唱唱歌啊，叫一叫啊，錘錘牆啊就很常見了，可以酌情使用……
最後就是放下包袱解決問題，方法和之前寫在堅持裡的一樣，分割任務，逐步完成，事情總會越做越少，你逐步做好事情的每個部分，這個事情就自然而然地完成了~別想著一下子就把事情做得盡善盡美。遇到人與人之間的問題，也可以逐步協商，不用一下子就討論出個結果，每次都在上一次的基礎上有所進步就好了，哪怕是很微小的。
2樓：離溫景
有壓力就會有動力，但也要學會勞逸結合，在空餘的時間給自己放個假，並且也要多學一些東西多掌握幾個技能，在別人面前也就不至於抬不起頭。
3樓：涵曦影
大城市工作機會多，工資水平高，福利待遇好，但是人才也特別多，壓力很大，如果想提高抵抗壓力的能力，就需要全心全意投入工作，來學習專業知識，社會交往技能，心裡也需要有些方法，就是把事情看淡，不要一門心思的往裡面鑽，心裡不舒服可以找心裡醫生，希望我的回答能幫助到你。
4樓：繁星3號
平時工作之餘多去外面看一看鍛鍊一下身體，身體健康了抗壓能力也會上升的。
5樓：玩世不恭灬
獲得感與焦慮感並存。總體來看，城市青年是改革開放以來利益格局變動中的受益者，但一部分青年人主觀滿意度、幸福感並不高。因為大多數城市青年白領要面對職業競爭、婚戀、住房等壓力，這些壓力並不是一時能解除的，由此產生了持續的心理焦慮。
壓力並非單獨出現，而是相互交織在一起，對城市青年白領造成的影響可想而知。
傳統與現代觀念雙重影響。城市青年白領是我國社會主義現代化建設的一支重要力量。他們中的大多數接受了高等教育，有些還是“海歸”，視野開闊，樂於接受新生事物，勇於接受挑戰，有著較高的應對複雜局面的能力和素質。
6樓：匿名使用者
1.好好休息。保持充足的睡眠。
好好恢復。在空閒時間，專注於那些能幫助你恢復精神的活動。——和家人朋友待在一起、旅行、唱歌、吃飯、畫畫、看書、看電影或是冥想。
2.健康飲食。注意提防酒精上癮或吸菸上癮，同時也要防止暴飲暴食或是攝入太多糖分以及所有那些人們在忙碌工作時用來麻痺自己的東西。
3.經常鍛鍊。經常做做運動、鍛鍊、跳舞之類的。建立起力量、柔韌性和體能。
注意心理健康。經常和親近的朋友、家人、心理顧問或是心理教練聊聊最近發生了什麼。釋放那些痛苦的情緒，致力於清晰的思考而不是悲傷的情緒。
4.過優質的精神生活。經常和你身邊更大的世界保持聯絡。不論是聽**、去感受大自然、看舞蹈表演或是參加一個有組織的宗教。
5.經營好人際關係。和其他人建立穩固的關係。與他們聊深刻的話題時分享你的想法，同時瞭解其他人在想什麼，做什麼。
7樓：
你應該想，比你優秀的人都在比你努力，你還有什麼資格不努力。
8樓：你可真好看
多唱歌，多鼓勵自己，看一些正能量的語錄哈哈。
9樓：解惑聊天室
一定要放鬆自己的身心，晚上可以去跑跑步。
10樓：超人te會飛
想想每天凌晨就在工作的人們，他們比我們還要艱苦。
11樓：滾雪球的祕密
1、發洩法
弗洛伊德指出：每個人都有一個本能的侵犯能量儲存器，在儲存器裡，侵犯能量的總量是固定的，它總是要通過某種方式表現出來，從而使個人內部的侵犯性驅力減弱。
方式之一：哭。哭是一個非常好的心理釋放。作為一種純真的情感爆發，是人的一種保護性反應，是釋放體內積聚的神經能量、排出體內毒素、調整機體平衡的一種方式。
方式之二--去發洩吧(或出氣室)。在那裡，可以把想打的人痛打一頓，把想罵的人痛罵一番。或者大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、捶沙發等。
還可隨身攜帶一個小皮球，鬱悶的時候、要發火的時候，就狠狠地捏它一下。
方式之三--替代性發洩。比如去看拳擊比賽、散打比賽、足球比賽。去看暴力片、
方式之四--把壓力、煩惱寫出來。把壓力、煩惱寫出來，那怕有點誇張――“為賦新詩強說愁”。還有一種更為直接的方法就是記壓力日記，把引發你壓力的事件記錄下來，再作理性分析，然後找出相應的對策。
2、不要活在別人的眼光中
沒當特級教師的好處也很多，不用去給別的老師評特級了，也不用開各種各樣的會議了。一來二去，省出了不少時間，能多做些教學、科研工作不說，還省出了許多鍛鍊身體、陪伴家人的時間。而同事升級為特級以後，就忙多了，經常出差，對家人的照顧也少了。
可能有人覺得沒能往上走在周圍人面前有些沒面子，有點抑鬱。對不瞭解具體情況的人而言，他們的想法不是我們該關心的。因為任何人都可以把別人看得很低，但自己應該客觀地看待自己。
如果我們總把別人的評價和眼光當成標準，誰都沒法幫助我們走出來。不同地區標準也不同，許多同行可能綜合實力並不如我們，但級別早已超越我們，還要我們去他那裡進修。老是比較，沒有盡頭。
3、睡眠充足
睡眠不但可解除疲勞，使人產生活力，還可提高免疫力，增強機體 抗病 能力。睡眠充足，血液中t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上生，對抵抗疾病保健康有重要意義。因此，對女性來說，保證睡眠時間比做美容重要。
4、瞭解壓力的根源。
確切地說，到底是什麼壓垮了你？是工作，是家庭生活，還是人際關係？如果認識不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。
因此，都市男人減壓方式第一條，就是嘗試自我瞭解壓力的根源，或者諮詢專業的心理醫生詳細瞭解。
5、增強心理品質
提高抗干擾能力，培養多種興趣，積極轉移注意力 由於客觀原因，白領大多不得不處在一種工作壓力較大的狀態下，這就要求一方面要積極除錯放鬆，另一方面白領也應積極增強自己的心理品質。
如調整完善自己的人格和性格，控制自己的波動情緒，以積極的心態迎接工作和挑戰，對待晉升加薪應有得之不喜、失之不憂的態度等等，通過這些以提高自己的抗干擾力。
12樓：唭
87版紅樓夢劇照-曹雪芹自題詩
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