1樓：春風
對於內向星人來說，有沒有這樣的場景，收到朋友的聚會要求，第一時間不是興奮，不是開心又可以一起吃吃喝喝聚會了，而是很焦慮和糾結，甚至還有一種幽怨，為什麼要搞聚會，不搞就沒這麼多事了。去還是不去呢？
去自己是不樂意的，去了自己也並沒有什麼收穫，不去，好像對朋友也不好，而且自己本來就不喜歡與人交流，參加聚會也是對自己的鍛鍊，為什麼要浪費這樣的機會呢？
每當這個時候，就有無數的糾結，其實大多數情況糾結下來的結果還是不去，於是想各種方法來推脫這樣的聚會，其實只要自己確認不想參加，說“不”還是很容易的，問題的重點還是在於自己是否真的願意去參加這樣的聚會。
從內向者來說，內心的意願肯定是不願意參加聚會的，這是心裡真實的動機，但如果需要刻意培養自己的社交能力、人際交往能力、溝通能力的話，那就要考慮一下是否需要參加了，畢竟能力和性格是兩回事，能力是自己能不能做到，而性格是自己願不願意去做。
我認為對於具備這些社交能力、人際交往能力和溝通能力的人，那麼就隨心所願，不想參加就不要參加了。
如果不具備這些能力的話，還是有必要根據活動的情況做一個評估，如果覺得可以對自己有利，那就應該去參加一下，否則就不用了。
當然了，如果是內向者且不想培養自己這些能力的人，那就也不需要參加了，更加隨心。
所以，對於不想參加的聚會，內向者還是要向內出發問自己。
2樓：牟正志
得體的關鍵在於不要尖刻--colleen carney
性格內向的人經常因為不想出席某種社交場合而感到內疚和困窘。結果當他們在拒絕邀請時可能表現得非常草率、不客氣或不在意。有時，他們試圖通過不給予答覆而避免說“不”。
這使問題變得更糟。
學習得體地說不，這對大家都有益無害。可以使邀請方不會感到受到輕待。合適的做法是對他們的邀請表示感謝！如果願意，表明很樂意得到他們的下次的邀請。
許多性格內向的人，是用性格外向的人的標準來要求自己的社交規則。如：“我必須去參加自己受到邀請的所有活動；我必須和他們一樣在那裡待到活動結束；我必須和很多人說話；我必須讓自己看起來玩兒的很開心；我一定不能表現得很緊張。
"你應當拋棄那些對自己僵硬而苛求的期望，你應該讓自己多一些允許。
1.允許開車到聚會附近看一看，而不進去。
2.允許去參加聚會，並在15分鐘、一小時、兩小時或您希望的任何時間離開。
3.允許去參加聚會，並只是看看別人的表現（括號我最喜愛的一種方式）。
4.允許去參加聚會，但不刻意偽裝和逃避緊張。
記住，必要的時候說個小小的謊言也是可以的。許多性格內向的人傾向於一絲不苟地展現自己的誠實。而這樣做並不總是合適的。
例如，如果您在拒絕參加了某個聚會邀請時說：“我沒有精力”、“我不喜歡聚會”、“我不喜歡熱鬧的場所”等，那麼邀請您的主人肯定會很失望，並會多想。
在社會上生活，意味著我們必須在人與人之間的互動中不時的加點潤滑油，否則人際關係就僵住了。
以下是一些簡單但很得體的說不的方式：
聚會的時候如何有人不參與活動怎麼辦？內向的人如何解決？
3樓：檸檬不精娛樂所
可以讓外向的朋友照顧下
幫助他融入，如果他不想
直接參與，可以讓幫忙場
外記錄等輔助性的事情，
內向人不是一天變內向的
也不會一天就外向，需要
一個過程，不要強迫參與
會讓他有負擔
4樓：毓衲蘭
參加不參加聚會是個人說了算，
沒有硬性要求的時候肯定是有不參加的，除非公司公佈屬於上班，才不會有人缺席，內向的人可以儘量的和同事們談談家長！
5樓：房丹南
這種情況很常見，我認為每個人的性格不同又外向的有內向的，這就要遵循本人的想法了，不要逼迫，那樣的話他會很難受的。
6樓：
說實話，我一直不理解一堆人聚在一起有什麼必要一定要表現的和別人一樣的。一些人非常理智和強大，他們不會因為環境而受影響，高興的時候就是高興，不開心就是不開心，沒有必要因為環境不同而去迎合環境。這裡環境包括人。
另外，沒有必要因為別人和你不一樣就去猜測指責要求別人。也沒有必要因為自己和別人不一樣就去迎合。這世界有無數個人無數個標準，管好你自己才是你應該考慮的。
7樓：愚寒天
要麼就是沒時間,畢竟不可能一個時間裡,大家都有空. 要麼就是出於一些原因..家裡有事情,或者就是不知道怎麼面對同學...
以前在學校,大家都好,可分開後,有時候會變....原來玩的好的,似乎也沒那麼好了..或者就是自己過的不好,或者考的學校不好,,覺得不好意思見同學,想去沒去罷了
我個性孤僻，討厭聚會，馬上就要吃散夥飯了怎麼辦
8樓：匿名使用者
畢竟人生中只有一次的事情，不去好象不是很好。你可以和你幾個知心的朋友好好聊天啊，不用管別人的。
如果真的很不想去的話就說自己剛好哪天有事。我記得我們在吃散夥飯的時候也有同學沒來，要不說家裡有事，有不說去旅遊了，還有說去看醫生。。。
9樓：檀優悅
即使不喜歡也去吧，其實這是人生難得的回憶。就算不是什麼愉快的回憶，等你到80歲的時候，看看自己18隨時雖然很孤僻，但也有同學，也曾經年輕。總比80歲什麼回憶都沒有好吧。
10樓：匿名使用者
打扮得漂漂亮亮的,大大方方的去吧.就當是人生中的一次歷練了.十八了啊,馬上就要上大學了,這種事就更多了,總不能每次都推脫吧,容易被孤立的.
性格內向不愛說話，怎麼改變
11樓：左手半夏右手花
一、為自己設定目標
為自己設定目標，但不要讓自己有太大的壓力，如讓自己在會議上發言，或者交一個月的朋友，最好有一個可衡量的目標，以推動自己實現這些目標。內向的人有時害怕丟臉，所以他們不能放開自己，或者有太多的防禦，這需要每天多練習和克服一點社交恐懼。
二、認識一些新朋友
利用你的好興趣和愛好，結識有共同興趣和開放話題的朋友，或者，為你想認識的人找到共同的話題。與他人交流時，要注意傾聽對方的聲音，讓對方知道你在傾聽，在正確的時間表達你的意見。然而，要注意朋友是生活的支柱，不要與所謂的酒肉朋友走得太近，也不要與不真誠的人交往。
擴充套件資料
內向的人都有這樣的經歷，如果你讓他大膽，他會想東想西，被自己的想法嚇退回來；，但是，如果你直接把他推出去，他硬著頭皮也就上了，不僅做得到，而且做得好。其實，開口說話也是一樣，內向者需要有人推一把，而這個“人”就是“5秒法則”。
5秒法則，其實很簡單，一句話來說就是，“5，4，3，2，1，go！”因為，當我們每次做事前，都會思考，特別是對內向者來說，思考得特別多，總是擔心這擔心那。但是，當我們心裡數著“5，4，3，2，1”的時候，我們就遮蔽了心裡的思考，而且倒計時會逼著我們去行動。
12樓：茆曲文熊軒
※※性格沒有優劣
很多性格內向的人都想使自己變得外向一些，因為似乎只有性格外向的人才更適應當今社會，更利於與人交往。但其實很多性格外向的人，對自己的性格也有很多不滿意的地方。
每種性格都有各自的優缺點。性格內向的人其實有很多優點，例如做事認真、踏實穩重等等。內向的人想使自己變得開朗一些，多半是因為活潑開朗的人容易與別人相處，參與活動更積極一些，但是這些並不是性格外向的人的“特點”，它只是外向性格的附屬品。
掌握與人交往的技巧，使自己的熱情大膽一些，性格內向的人同樣可以做到！所以，有些時候並不是性格可不可以改變，而是能力可不可以提高的問題，
可見，有時我們不必要刻意改變自己的性格，性格沒有優劣，只要提高能力、改善自身素質去彌補性格某方面的缺點就足以使我們成為無可挑剔的人。
※※嘗試一些小交往
人是個複雜的個體，有很多因素會決定人的性格，一般來說，你與外界交往不順利，你就可能有性格向內縮的趨勢，這是自我保護的本能吧。一旦趨勢成了習慣，你就認為自己內向了，內向的人不一定沒有豐富的內心，只不過不流於外罷了。
你想外向一些，可以嘗試一些小的交往，多看一些人際交往的資料，多一下嘗試。還有一點，少用點電腦，電腦輻射會給人生理上帶來傷害，讓人抑鬱。多鍛鍊一下身體也有助於外向於人，特別是跳躍運動對內向的人很有好處。
放開一點,凡有點內向的人都是有點害羞,害羞的本質是什麼,就是怕出醜,是要面子的一種表現,我以前就跟你差不多.後來想通了,跟別人一起談論時,要提出自己的不同的觀點,出去玩的時候,儘量多幫忙別人,就是去拿點飲料給mm喝啊,可以趁機跟mm聊聊天,跳舞的時候就得盡興,別管自己跳得好不好,是要看跳得自己覺得爽就行了.
多跟旁邊外向的朋友學學,或者是多看娛樂節目,比如吳宗憲的《我猜我猜我猜猜猜》,最近也沒多好看了,可以找同型別比較優秀的.學習裡面的搞笑詞語,練習怎麼應付尷尬.
13樓：祝紹暉孟勃
思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。
你認識到裡自己的不足這就是您為改變自己的命運邁出了關鍵性的一步，但以後的路會很艱難，正所謂，江山易改，本性難移。這個過程就是和你自己的性格做鬥爭的一個過程。
你不愛說話，不難看出您是一個性格很內象的人，平常不願意和別人溝通，導致別人不瞭解你，而且你也很憂鬱，長會感覺為什麼上天代自己這麼不公平。象你這種情況，無論別人怎麼幫你，開導你都不管用，你能做到的就是從思想上轉變一下你的想法。你現在應該在20歲左右，你以前的性格是你父母打造出來的，以後你的道路會按照這個性格走下去，如果你不改變，等你老了以後，回想當年你會發現你現在的情況會和當時你父母的情況是一樣的。
如果你覺得我說的對就往下看。你現在不愛說話主要是你的性格決定的，所以說根本的解決方法就是轉變你的思想，但是我估計你只是暫時性的意識到了自己的不足，如果別人不提醒你一下，估計過個幾天你可能就把這件事忘的一乾二淨了。所以我建議你做個詳細的計劃貼到最醒目的地方來督促自己，具體做法就是：
第一個月，練習微笑。
第二個月，每天有意識的微笑著讚美別人三次以上。
（比如說：媽媽，你這條裙子真好看。爸爸，你勁真大。某某，你那手錶很貴吧）
第三個月，每天最少和一個陌生人微笑的打個招呼！（比如說，碰到了樓上的大媽買菜回來了對他說一聲：阿姨買菜去啦，阿姨準備做飯啊，阿姨回來啦之類的）
通過這三個月的基本功鍛鍊，我想你會有所感悟。然後在去讀一些相關的書籍，增加一下自己的知識面，會達到事半功倍的效果。
14樓：叔心慈巨甘
事實上性格沒有好壞之分.內向只是一個表象.其背後的實質是因為他們沒有明確和發展自己的優勢.
缺乏足夠的自信心.正是由於沒有明確的自我價值感和充實感才導致了他們的自我否定.並由此不願表現出真正的自我.
對於不能自我悅納的內向性格者.一定要學會接受自己和肯定自己.這首先要從接受自己的內向性格開始.
只有先安於自己的內向.獲得一種平衡和愉悅的心態.才能發現和發展自己的長處和優點.
自卑感就會逐漸消失.一種新的強有力的感覺就會在你心中萌生出來.
很多人都誤以為是內向性格導致了他們無法成功.快樂和正常交往.事實上最主要的根源是自卑.
性格的形成受很多因素的影響.有先天遺傳因素.也有後天的生活環境.
家庭教育.學校教育.成長經歷.
等等這些對後天性格的形成都起著很大的作用.性格一旦形成.就具有穩定性.
我們每個人都苛求完善自我.這是需要長期生活中不斷的磨礪.包括性格外向的人.
也並不代表.性格外向就有健康的心理.每個人都需要完善自我.
但是這些都是建立在自信和接納自我的基礎之上.只有這樣.才不失去自我.
才不會感覺迷失了自我.內向性格本身不會導致自卑.而是自卑讓自己更內向.
內向的人.如果能保持著內心的平衡和和諧.他一樣可以煥發出他的人格魅力.
一樣做他自己想做的事情.一樣擁有自己的幸福.
自己的就是最好的.自己不嫌棄自己.才可以客觀的評價自己.才可以自信.也才可以完善自我.
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