1樓：詹淡
真正厲害的人，在遭遇挫折時，從不會做一件事，那就是……為自己找藉口！遭遇挫折，處於人生低谷時，建議你看看這篇文章，別為自己找藉口。
在遭遇挫折乃至失敗時，很多人不是從自我的角度出發去檢討原因，而是為自己尋找各種各樣的藉口，以此為自己開脫。找藉口是一種消極的“自我防禦”，是一種非理性的對抗行為，只會讓自己因為挫折和失敗而陷入不可自拔的低谷中。
一般來說，找藉口有以下幾種負面的表現形式：
一是攻擊行為。在遭遇挫折或處於人生低谷時，內心產生了一種難以遏制的憤怒情緒，如找藉口諷刺、謾罵、打擊他人，有時還會亂胡亂向他人發洩，以緩解內心的憤怒情緒。
二是自我安慰。在遭受挫折或處於人生低谷時，會找出種種藉口為自己辯解，最常見的有兩種表現，即“酸葡萄”式和“甜檸檬”式的藉口。“酸葡萄”式的藉口很好理解，就是得不到的，會故意說它不好；“甜檸檬”式的藉口，則是心裡明明知道錯了，但嘴上就是不肯承認，或者不肯改變。
三、自我否認。在遭受挫折或處於人生低谷時，表面上不動聲色，把煩惱、焦慮、苦悶統統埋藏在內心深處，顯示自己的長處，以提高他人對自己的評價，以此為藉口減輕自己的心理壓力。
四、倒退。在遭受挫折或處於人生低谷時，有些人往往表現出一種與自己身份很不相稱的幼稚行為，比如，以一點小事為藉口而大發脾氣或無理取鬧。
五、推卸責任。在遭受挫折或處於人生低谷時，不是檢討和反省自己犯的錯，而是將所有的責任都推卸給客觀條件或者他人，也就是以找“替罪羊”為藉口，來減輕自己的心理負擔。
六、投射作用。在遭受挫折或處於人生低谷時，把原因轉移到他人身上，比如，他不是也不行嗎，或者，很多人都沒成功啊，以此為藉口，來維護自己的尊嚴和安全感。
那麼，遭遇挫折，處於人生低谷時，如何才能避免找藉口？如何才能戰勝挫折呢？建議從以下四點做起：
一、轉化。努力把因為挫折和低谷所帶來的消極情緒轉化為積極情緒。例如，做一件事情失敗後不是一蹶不振，也不是憤世嫉俗，更不是尋找藉口，而是通過從頭再來、奮發上進，來消除負面情緒，重新找回自信，保持內心的平衡。
二、改變策略再做嘗試。當發現目標無法實現時，或降低目標或重新選擇達到目標的方法。例如考試沒及格，可以分析一下自己在學習上存在的弱點，努力改正並再次嘗試。
三、樹立目標。有了遠大的目標，才有前進和克服困難的動力，面對挫折和低谷才有較強的忍受力。
四、補償。目標受阻，可以改變成另一個更合理的目標，通過另一個目標的成功來補償原目標的失敗。即所謂“失之東隅，收之桑榆”，就是這個道理。
但是，這裡有個前提，就是主導目標是不能補償的，否則，就是為放棄找藉口。
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2樓：老劉生活匯
人生遇到坎坷挫折困難的時候，請不要低頭，要抬頭看，會有陽光撒向你
3樓：翠振英尾培
勇敢面對，微笑面對
將挫折中所得到的收穫或失敗，當做以後的參考，這可是一筆寶貴的經驗。
對挫折報以釋懷的角度，不要太在意自己在挫折中失敗了會怎麼樣，也不要因為自己戰勝了挫折而怎麼樣。保持良好的心態，加油，鼓勵自己，相信“我能行”
當人生遇到挫折的時候，你會怎麼辦？
4樓：匿名使用者
1.將不快以適當方式發洩出來，以減輕心理壓力。要敢於把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說。
當極其憂傷時哭泣、讀詩詞、寫日記、看電影、聽**都是常見的宣洩方式。節奏歡快的**能振奮人的情緒。
2.多與人交往，擺脫孤獨。每個人都有一種歸屬的需要，會習慣的把自己視為社會的一員，並希望從團體中得到愛。
研究發現人際交往有助於身心健康。當你真誠的關心別人幫助別人，無私奉獻自己的一片愛心時，你會欣喜地發現，你獲得的比你給予的更多。千萬不要因為怕別人不高興而把自己同他人隔絕開來。
孤獨只會使抑鬱狀態更加嚴重。
3.增強自信心，做情緒的主人。人在正常狀態下是可以通過意志努力來消除不愉快情緒，並保持樂觀心情的。
一是有意識地獲取成功的體驗；二是不在乎別人對自己如何評價；三是善於發現自己的長處。知識是自信的源泉。要學會容忍，培養堅忍的毅力。
用積極進取精神取代消極思想意識。把事情看透，心胸開闊，情緒就能保持穩定。
心理保健－面對挫折
人生在世，誰都會遇到挫折，在遭受挫折的時候，不妨試試以下方法：
第一，沉著冷靜，不慌不怒。
第二，增強自信，提高勇氣。
第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。
第四，再接再厲，鍥而不捨。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。
第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。
第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。
第七，情緒轉移，尋求昇華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、**、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以昇華。
第八，學會宣洩，擺脫壓力。不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞
第九，必要時求助於心理諮詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理諮詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從“山窮水復疑無路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
第十，學會幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣洩積鬱、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿q的精神勝利法，比如“吃虧是福”、“破財免災”、“有失有得”等等來調節一下你失衡的心理。
或者“難得糊塗”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。
5樓：匿名使用者
堅持！堅強！堅定！努力！不屈！不懼！
6樓：匿名使用者
將多餘的精力投入到更多的學習和工作中，忘記挫折
7樓：匿名使用者
當你遇到挫折的時候，應該保持頭腦清晰、面對現實、勇敢面對、不要逃避。冷靜地分析整個事件的過程，分析一下是自己本身存在的問題，還是由於外來因素而引起的呢？還是兩者皆有呢？
假如是自身因素的話，那麼自己就應該好好反省一下，為什麼會犯這樣的錯誤呢？以後應該怎樣做，才能避免同類事件的發生呢？事情已經發生了，不要急於去追究責任或是責怪自己，而應該想想事情是否還有挽轉的餘地呢？
要是有的話，應該怎樣做才能把損失或傷痛減到最低呢？應該怎樣做自己才會感覺舒服一點呢？
人生路上遇到困難與挫折時,我該怎麼辦?
8樓：橙
人的一生都會遇到或多或少的波折。順境也罷、逆境也罷，只是每個人面對困難，所持有的態度和心理承受力不同而已。 挫折的大小沒有什麼界定，這取決於你的心理。
假如你把自己遇到的困難無限地放大，那它就可能成為你人生中難以逾越的障礙；把它看小，你就有足夠的信心和能力去克服和承受它。 如果把人生比喻成一輛長遠行的汽車，長途跋涉中難免會遇到坎坷的道路。或坎坷、或平坦、或崎嶇、或故障，只要駕駛員堅忍不拔、永不放棄，就一定能到達理想中的目的地。
其實“順境”“逆境”就像一對雙胞胎，會時刻出現在每個人的成長道路中。有的人覺得自己特別不幸，那是他老是盯著自己的挫折；有的人總是樂呵呵的，覺得自己特別幸運，那是他總在享受自己的快樂。 希望你是把幸運放大、永遠快樂的人！
9樓：匿名使用者
當你周圍的情況無法讓你生氣勃勃，這時只要把狀況假想成你想要的，把自己溶入其中，就可以改變你的心態，強化你的信念，啟用你的行為。
不管你的目標如何，如果你在內心裡對你所追求的有個很清晰的輪廓，假想已經擁有了，就會進入能幫助你實現願望的狀況。
10樓：匿名使用者
對挫折我們不能消極地忍耐或迴避，而應直面正視人生挫折，積極尋求克服和戰勝挫折的有效途徑，撫平傷痕，向人生的成功目標奮鬥。古今中外一切傑出人物，沒有一個是一帆風順走向成功的。在失敗和不幸面前，他們無不是選擇了發憤圖強之路，一個個奮起與人生的逆境抗爭，緊緊扼住命運的咽喉，做生活的強者，通過自己的艱苦奮鬥，最終迎得命運的青睞。
在這方面，他們為我們提供了諸多有益的啟示。 人生的道路曲折漫長，在人的一生中充滿著成功與失敗、順境與逆境、幸福與不幸等矛盾。如工作上失敗、生活的窮困、家庭的離散、身體的疾病傷殘等等。
當今青年人所遇到的挫折如競爭失敗、戀愛失敗、家庭矛盾等。 第一，有一個正確的挫折觀 世界上的一切事物都是相對的，挫折也一樣，它能給人以打擊，痛苦，它也能使人奮進、成熟。 “自古雄才多磨難”，古今中外那些在政治上、科學上、文學藝術對人類作出了較大貢獻的人，幾乎無不經歷過挫折和失敗。
第二，要戰勝“自我” 讓我們來看看列寧的一件小事。列寧在一個漆黑的冬夜要越過芬蘭邊境回國領導革命，在路上，一條冰河橫在他面前。河裡的冰已經開始融化成許多冰塊浮在水面上，踩著冰塊過河一點也不能遲疑滯留，否則就可能掉到河裡。
列寧沒有絲毫的膽怯和猶豫，他果斷迅速地踏著浮冰很快到達了對岸。面對浮冰，過河人要麼返回原路，要麼象列寧那樣毫不猶豫地走過河去，但不管你是退縮還是過河，冰河是不會改變的，而改變的應當是過河人自己。看來，挫折的關鍵在“自我”，要戰勝挫折，首先要戰勝“自我”。
第三，要調整目標 挫折總是跟目標連在一起的，挫折就是自己的行為受阻，心中的目標暫時沒有實現。因此，當受到挫折後，要重新衡量一下，目標是否訂得過高，是否符合主、客觀條件，如果確屬目標不切實際而造成挫折，那就要重新調整目標，使自己既定目標符合實際水平。小品《前邊有棵樹》裡的兩個女青年，一生坎坷，遇到了下鄉插隊、失戀、離婚、下崗等一系列挫折，但她們反覆互相鼓勵著同一句話：
“世界上沒有值得讓你流淚的人（事），值得你流淚的人不希望你哭。”到了老年生活的非常幸福。說明遇到煩心的人和事，只有調整自己的心態，調整奮鬥目標，戰勝困難，繼續前進，才可到達理想的彼岸。
第四，要善於擺脫挫折給自己帶來的煩惱 遇到挫折而產生了悲觀失望的不良情緒，應該採取適當的方式，將不良情緒排洩出去，千萬不要把它壓在心裡。有了煩惱，可以向親友傾訴，與人鬧了矛盾，要及時解開疙瘩，消除誤會，工作上碰到困難，要多向領導和同志們請教。甚至，健康的業餘愛好，積極的體育活動，甚至在野外大喊幾聲，都是消除不良情緒的好方法。
希望你過的快樂！~~
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