1樓：佳人莫看煙雨停
睡覺，因為我緊張了我就睡覺。
2樓：
聽純** 我就是的 聽著聽著就放鬆了
我覺得自己得了躁鬱症，怎麼辦
3樓：匿名使用者
這樣的疾病是不能自己定性的，是要有專門的醫院才能定性的，如果感覺很不好，建議去專科醫院看看。
4樓：順帶算計
躁鬱症是躁狂抑鬱症的簡稱，也稱為情感性精神玻病狀主要為情感的不正常，內
常伴有行為及思維的障礙。其情容感改變的特點為過度的情感高漲或過度的低落，其思維和行為隨之相應地改變，並與周圍環境相協調，易被人們所理解；因此常常易感染別人
我覺得自己有躁鬱症，怎麼辦
5樓：匿名使用者
煩躁、抑鬱的話，我有建議如下：一，實際解決問題。找出，並消除引發煩惱、抑鬱的問題、原因，並總結、積累經驗、教訓，提高素質、能力。
也可向人求助，協同處理問題。二，科學思考問題。以長遠、發展、變化的眼光看問題（一切煩惱都會過去的），要全面、系統、聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。
不要斤斤計較於眼前小事。三，釋放情緒壓力。具體方法有：
深呼吸，戶外活動、體育運動（建議輕鬆愉快的專案），傾訴、聊天，郊遊、旅遊，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。四，提高自制力。樹立遠大理想，確立短期目標，並按（時間）計劃進行。
平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而行、信守承諾（包括給自己的承諾）、反思自省（包括寫檢查）的習慣。五，看看心理醫生。建議找機會，看看心理醫生，進行系統的**、調理。
相信是會有所收穫的。鍛鍊自我管理能力，和鍛鍊身體是一樣的，都是越練越強的。希望你以後有意識加強這方面的訓練。
6樓：任師顏主任醫師
躁鬱症與抑鬱症的文處理
我覺得我又躁鬱症傾向，怎麼辦
7樓：鍾弘義
不嚴重的話自己可以調整
8樓：匿名使用者
傾向可以改，素質低情商低改了。
我覺得自己有躁鬱症，發脾氣，沒耐心，怎麼辦
9樓：匿名使用者
可以多看看佛教禪宗的書籍，從內心深處讓自己安靜下來。還有，你肝火比較旺，可以吃一些對證的食物調理，比如紅棗、酸棗仁、百合等。
我好像得了強迫症，怎麼辦，有強迫症怎麼辦？
夏xixi的小推薦 看強迫症書，讓你更強迫 長水校尉 藥物 一旦確診強迫症，上要考慮藥物 和心理 雖然強迫症的發病原因至今尚不明確，但是有研究表明患者腦內神經遞質失衡是造成其發病的重要原因，包括 5 ht功能低下 da功能障礙 sigma 1受體不足 穀氨酸含量升高等。抗強迫藥物就是針對這幾個環節發...
我得了抑鬱症，怎麼告訴父母，我得了重度抑鬱症，該怎樣告訴父母
抑鬱症後首先要使用抗抑鬱的藥物，堅持服用一段時間以後，再配合心理醫生進行心理 進行心理 的過程中還是要堅持服藥。一般來說，抑鬱症確診後第一次患病如果堅持用藥5年以上是可以 的。 先不要確定自己就是抑鬱症，也不要說自己性格有問題。你可以跟父母說你覺得你有一點抑鬱，自己解決不了，想請專業的醫生幫助看一下...
我得了焦慮症怎麼辦，得了焦慮症怎麼辦？
職場心機婊 當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？ 營養與飲食 經常焦慮的人很難放鬆心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因為此時身體無法正常地處理營養素。下面是一些重要的營養補充物質，你可以適當加以選擇服用。補充營養素 維生素b群 鈣...