1樓：匿名使用者
26歲已經不好改正了，現在你只能自己多留心改正一下平時的坐姿和走路的姿勢，平時走路多挺胸抬頭，人看上去精神了，自然就不會顯得又駝又老。
平時在家你可以每天頭頂一本書，背靠牆，站直了，每天15分鐘！這樣既對身體血液迴圈和頸椎放鬆有好處，又可以幫助你校正一下脊骨，訓練一下氣質，時間長了自然就會養成抬頭挺胸的習慣，看上去氣質自然就會很好，氣質好精神好給人的感覺和印象就會好了！
希望可以幫到你！！
2樓：紫陌_雪
可以，我是舞蹈老師，**舞蹈大多數都是因為這個原因來學的。最簡單的辦法：
靠牆站，從腳到頭都貼到牆上去，尤其注意肩膀和後背，時間可以從3分鐘慢慢增加，最多10分鐘即可，如果在想增加點難度，就可以在頭上頂本書，對頸椎有好處。
最重要的是堅持。
3樓：匿名使用者
平時要注意保持良好的姿勢，形成良好的習慣，習慣成自然。你可以親身實踐一下，赤足或者穿平底鞋，前腳踩一本 18 毫米 左右厚度的書，感覺一下自己的身體（尤其是脊柱）是不是變直了，骨盆前傾和腰椎、頸椎的前凸是否減小了，臀部和腹部肌肉是否比平時收得緊了。同時，還可以再反過來驗證一下，努力將身體筆直站立（最好是後背靠牆站立，模特叫“站牆”），感覺重心是不是在腳跟，這就是科學的必然。
負跟鞋的鞋底是前高後低的，其作用是針對姿勢矯正，對姿勢性駝背有矯正作用，負跟鞋強迫人體的重心後移到腳跟，矯正不合理姿勢，鍛鍊腰背部肌肉。與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。負跟鞋的研究**被作為舞蹈界的教育材料，專業舞蹈老師都知道。同時，負跟鞋也被作為一種新的形體訓練方法推廣。
4樓：
最簡單的方式應該是帶背背佳了。背背佳一般在6~28歲之間都要效果，只是每個年齡階段的效果不同，6~18效果為最佳，正常三個月，可以矯正正確的坐姿。18~28歲的因為骨骼發育慢慢完善，效果相對的會比較緩慢，但絕對也是適合矯正的年齡階段，通常3-6個月能恢復正常的坐姿。
28以後因為骨骼基本定型，所以需要的時間要更長，這個就要考驗您的耐性和韌性了，通常需要一年的時間，當然每個人的“病態”程度不同，具體的可以諮詢 北京背背佳專賣店，我也是問他們的,估計他們給您能提供更全面的解答。
我駝背了十幾年，今年26歲，還能糾正嗎
5樓：低頭族
能糾正的，你可以瞭解晚上站軍姿的方法 ---是平躺著站。
想想你每天站三四個小時的軍資，能不糾正好嗎？
6樓：匿名使用者
這個是可以的，我身邊
的例子就是，他也24歲了，用的是斜面床墊，晚上睡覺時糾正三個小時左右，後面可以整個晚止這樣糾正，效果很好，我也試過，很舒服----糾正完成後放上特製的枕頭，就能當普通床墊使用了。其它時間 再注意點，這是不錯的方法 ----近年才有的，請參考！
7樓：匿名使用者
努力矯正總歸是好的，矯正駝背方法有很多，例如背靠牆，背靠牆這方法很久以前就有，牆是直的，貼上去人也就直起來了，保持這種直的感覺就是。例如頂花瓶，跟平衡和重心有點關係，你姿勢一歪花瓶就掉下來了，所以為了花瓶不掉，必須直起來。例如k型的負跟鞋，負跟鞋前高後低，是用重心調整姿勢的，因為前面高，重心肯定就跑後面去了，人體脊柱在背後，重心也在背後，自然就挺直了。
例如芭蕾舞一位，雙腳180°，有點像外八字的樣子，兩隻腳腳尖往外開，成一個“一”的樣子，這時候姿勢就直起來了。負跟鞋入編大學教材， 矯正方法已經成為醫學教科書內容，是顯著的科技進步，專業的芭蕾舞“一位訓練”，和負跟鞋一樣，重心都是後移到腳跟了，背靠牆和頂花瓶也是，只要是直起來的，重心都是在後面的，平時多注意重心，配合各種鍛鍊堅持下來就能改過來。
8樓：匿名使用者
用那種斜面護脊床墊吧，它是近年來出現的糾正駝背的方法，且是科學、高效的方法，請參考！
26歲了，駝背能糾正嗎
9樓：不點土土
這是完全可能滴！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
這有什麼的啊，只要隨時在心裡告訴自己要挺胸抬頭就好了啊，時時頂住！！！
不要鬆懈，要停止很容易的啦。加油哦
10樓：匿名使用者
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的“一位”訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的“一位”訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院“十五”規劃教材——舞蹈生理學 編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
11樓：匿名使用者
自己時刻記住就是了其實駝的不厲害都無所謂的，我媽每天都說我駝背，但我問別的女孩子她們都說不駝。要不走路腳跟先著地會重心在後跟背可以直起來。時刻記住自己駝背。
沒事了就靠牆站頭腳一起。要是有帥哥和你比更好
12樓：匿名使用者
能，時刻提醒自己不要駝背，兩個月就會有明顯改善
25歲駝背還能糾正嗎？
13樓：匿名使用者
駝背是比較來普遍的現象，多數源的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重複購買也有很多，。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
14樓：巨蟹
瞭解一下斜面床墊，在用大家說的方法基礎上再用它，可能可以幫到你。
駝背很嚴重，今年才31歲，現在還可以糾正過來的嗎
樂觀的民醫者 你瞭解昂首床墊吧，它是用來矯正脊柱問題的，特別適合糾正駝背等。請了解 99笑看風雨 只要你時刻儘量挺直腰就會慢慢好起來，只是一個人的習慣真不容易改 30歲的人習慣於駝背怎麼辦，還能改過來嗎？ 代號 別擔心 當然可以 現代人駝背的很多，大多都是習慣性的 30歲在當今社會不就老 但確實會吃...
我27歲，離過婚，現在別人給我介紹了26歲的男孩子，他人很好，長得還行，身高1米7，有工作
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我現在都26歲了，對未來很迷茫，連可以談心的朋友都沒，不知道要怎麼才能走出去去交到朋友
別樣的沉默 人都是接觸多了，才變成朋友的 我很奇怪，你以前的同學同事呢？都沒一個談的來？既然這樣，友善的和別人多來往，人情往來 會交到朋友的實在不行，你就找個感興趣的貼吧駐紮下來，好好和裡面的人吹牛打屁，相信會交到很多朋友的，網上的朋友談心很方便的，不是麼 心中一種恬靜 虛擬裡可以交到很多，在這裡多...