1樓：勿忘初心
10月10日是世界精神衛生日，主題是「心理健康，社會和諧」。精神疾病包括抑鬱症、孤獨症、焦慮症等，其中，抑鬱症患者在我國有大約3000萬。抑鬱症也是發病率最高的精神疾病。
抑鬱症常見症狀包括：反應遲鈍、記憶力下降、妄想或幻覺，常常出現自殺念頭；焦慮、心悸、胸悶、睡不好覺等等。抑鬱症發病高峰年齡為20-60歲，高發人群包括：
處於人生青春期、更年期、老年期階段的人群；人際關係不良、分居、獨居的人群；處於高度壓力的人群；患有軀體疾病或慢性疾病的人等。
不排除抑鬱的可能。
人生在世，都難免遇到這樣那樣的不開心不順利的問題，但成熟的人，都懂得用智慧積極有益的方法解決，而不是其它。
對於抑鬱症，具體**、調理的方法如下，你可以參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，名句**。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧的勵志格言、詩文名句可以啟迪人，鼓舞人，建議學習並記住一些，指導現實生活。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
八，諮詢**。
建議抑鬱者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
九，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
不管怎麼樣，先去尋求醫生的幫助吧，
2樓：匿名使用者
至少你還有工作還有社交啊，只要你用心去做，時間長了肯定做得很好，不要自卑，就像比你再差的人，他們還一樣，生活的好好的，不要有自殺的想法，你並不比別人差，你只是心態上有點否定自己，你應該鼓勵自己，讓自己堅強起來，你可以的。
3樓：小小喵同學
應該把這種想法放棄掉，不要讓自己產生這樣的觀念，不然生活會更加困難。
4樓：思語新竹
人都有不順心的時候，這種時候就應該設法讓自己心情好起來，不應該有自暴自棄的想法。
5樓：互掐五殺
人活著的一生伴隨的的是責任，別人的看法不應該要改變你而是你要去改變他們，人要證明自己的價值要是你現在沒有價值那麼請你去創造價值，一切的挫折到頭來最後我都相信你可以用微笑去面對加油陌生人
6樓：歲月之痕
建議多給他人交流，不要自暴自棄，希望多到外面走走，樹立自己的信心，不能整天自暴自棄
7樓：娛樂大黃狗
只要活著，就有希望，不要放棄自己，去學一門技能、找一份工作、交幾個朋友，讓自己忙碌起來，你會發現生活很美好的
8樓：愛心常在
你可能有抑鬱症，需要看醫生了，很危險，不能大意，長期壓抑造成的，最好走出去多與人交流，要自信不要自卑，多參加活動。吃藥，很快好起來的。
9樓：萌孩子
千萬不要想不開啊，人生不如意之事十有**，其實有時候你看別人表面光鮮亮麗，其實內心不一定是很快樂的，但是他會努力活的樂觀，畢竟誰都是第一次做人，誰都在努力活。不求大富大貴，乾點自己喜歡的事就好了，就有動力。加油，陌生人。
10樓：匿名使用者
您都有自殺的勇氣了，為什麼沒有勇氣去改變，慢慢的去改變，慢慢的就會做好，工作上生活上哪有一帆風順，所以說這個不是什麼大事兒。
11樓：景秋春
自殺需要全世界的勇氣。。。連自殺都不怕還害怕什麼？隨心。。
紅塵中萬物女士浮雲。。自己是中心。。怎麼做自己最舒服就好。
，滿滿的。。知心的朋友會有。。平和的生活也會有。。
愛你的人不管多久。。都會出現。。。
12樓：
千萬不要有這種想法，每個人都會有困難的時候，但是一定要開心快樂，不要讓自己變得不好。
13樓：匿名使用者
有一種人他並不是是交叉，只是他在外人面前是不喜歡說話的，導致了他自己有點自閉的感覺。
14樓：普彭喜
你需要給自己一個目標或者方向，這樣生活有動力，再難的事情，再糟糕的心情，都有咬著牙扛過去的勇氣。加油
15樓：在飛虹橋吃烤串的夾竹桃
改變思維，改變生活習慣，相信自己，珍惜生命。如果你不願改變自己，又怎麼能期望別人改變自己呢？
16樓：情感實時解答
別這麼想，沒有什麼困難是克服不了的。
17樓：狗帶吧的青春
你這種就是嚴格的身份和利益政策，建議你看這個
18樓：原點
這時候一定要找人傾訴，沒有人是一帆風順的，要樂觀的面對事情。
19樓：
第一，在生活中，自我調整。建議你在生活中，多多做事，放鬆，多運動，做些戶外活動，打打球、跑跑步，多多幫家人和同學朋友們做些力所能及的事情，這樣，既可以增加你的自我價值感，也可以增加你的自信心和辦事能力。如果有條件也可以多旅遊，看看電影，聊聊天，看看書，讓自己擴大眼界，隨著成長，你會慢慢好起來的。
第二，可以心理諮詢。通過認識改變和行為改變，以及處理一路成長的心靈創傷，內心的困惑與糾結就會處理掉，從而收穫良好的精神狀態。
第三，可以用藥，到醫院開一些緩解焦慮或安神靜氣的中藥調理一下。
有了自殺的想法怎麼辦？
20樓：天下第一傑
人生苦短,很多事情不能如願,這是必然的事,畢竟我們只是滄海桑田中的一粒砂石,不可能讓這個世界只圍著自己轉,只有自己想辦法克服!自私,小氣和心眼不是那麼寬的人往往更能體會這一點,
"私"其實最大的癥結就在於---以自身為中心,無法和周邊的事物進行協調,痛苦往往都根源於此.
所以解決的關鍵在於--如何擴充自己的胸襟,許多人採用的是轉移注意力,或者忽視存在的方法,效果不錯,但往往不能徹底免疫(就好象電腦防毒不徹底一樣),我覺得最好的方法是--自我激勵,持之以恆!也就是說自己必須經常做一些肯定自己,欣賞自己的鼓勵(可以看些勵志書來加強效用),每個人這一輩子肯定都做過了不起的事情,或者是相比之下要比別人更出色的經歷(仔細挖掘,肯定會很多),只要慢慢回味,你會發現自己其實並不象想象中那麼差,許多事情上別人要比你弄的更糟糕,處境更不利!但如今呢,別人為什麼還是一樣出色,並沒有被打倒?
其實是他們知道自己仍有很多優點,並不會因為曾經犯過錯誤而全盤否定自己,相反他們會寬恕自己的錯誤,用自己的優點來打氣,不斷更正,超越自身,最後才會成功,或者是再不會為這些瑣碎而煩惱,所以說懂得欣賞自己的人才是最快樂的!記得--千萬別認為自己活的很糟,每個人都曾經這樣想過,但如今一樣活的很好(可見自己的想法不一定正確),碰上煩惱要懂得鼓勵自己,犯過錯誤要學會寬恕自己,持之以恆,你就會變的很自信,很快樂!
21樓：扶星凌日弄蒼天
你能想到這個世界上除了離開你的愛人,還有你的親人和朋友就很好.人生不僅僅只有愛人才是你的唯一,不要太自私.為了你的家人和朋友好好的活著~~曾經的美好,你可以把它深深的埋藏在心底.
做為你一生最美好的回憶!你可以暫時離開你和他有過一切的地方.去選擇另外一個世界,另外一種生活.
擴大你的生活圈子,多結交一些朋友.不要排斥其他人都你關懷.忘記他是不可能的,但最少你可以好好的活著.
但不要找一個替代品.要找一個可以給你同樣幸福的人.這樣才是你所需要的!
有些失去是註定的，有些緣份是永遠不會有結果的，愛一個人不一定要擁有，但擁有一個人就一定要去珍惜！不要等到傷害別人的時候才去企求原諒，不要等到分開的時候再去挽回，不經歷風雨怎麼會有彩虹,人生的輝煌始於觀念的轉變。人生總是長的看不見,短的又來不及回顧.
態度決定一切的~~不要讓自己在一次的後悔.把握還生命的每一天!人生就那麼短短的幾萬多天,痛苦也是活著,快樂也是活著.
何樂而不為呢...你這麼種感情相信你可以找到一個更愛你的人的.++油!!!
祝你幸福.
22樓：可愛曉曉
朋友，你要記住，人生是很艱難的，世上其實並不是只有你才有這樣那樣的煩惱，比如你愛的人，比如愛你的人，大家都是一樣的，因為我們不是孤立的，而都是活在社會這個群體中，所以什麼事情都可能發生。但是一點你要知道，我們大家之所以都選擇了繼續生存，這是成熟的表現，而成熟又是什麼呢？成熟就是去做該做的，而不是去做想做的。。。
你並沒有馬上選擇離開人世，而是想尋找解決的辦法，其實這也是你成熟的表現，另外，愛情這個東西，誰也說不準，但是一點，它並不是人生的全部，所以你要輕視它，不能把它看得過於重要，所以，振作起來，活得灑脫些，相信你可以的，加油！！
23樓：依林瀅仔
不要這樣想，無論怎麼樣，為了你的爸爸媽媽一定要生活下次！我也是啊，對這個世界一點興趣也沒有，我也曾有過你這樣的想法，但現在想起來真的好傻，生活在這個世界上，不只是為自己而活的！這樣是自私的！
唉，不需要說太多，為自己找個理由努力活下去！開心點！
24樓：匿名使用者
有什麼煩惱傾訴出來吧
長期抑鬱，有自殺的想法和衝動怎麼辦？
25樓：斤斤計較來來
是你的想法還是你朋友？
有這種想法一般是長期壓抑，並且得不到很好的溝通，無法通過有效的方法把這種情緒排除。久而久之就形成了悲觀的想法。
你現在不能有別的想法，你需要做的是安安靜靜找個朋友向他述說你的不幸，告訴你自己你可以解決這個問題，並堅持每天早起和整理房間。
你需要做的是找個理由堅持下去，只要你這樣做了，你就會發現你其實是可以的，生活是可以通過你去改變的。
26樓：匿名使用者
那你必須去看心理門診，並且服藥**。祝你好運！
27樓：天智v光雪
抑鬱症嚴重的話需要看心理醫生吃藥**。
28樓：唐謎浮塔
這種情況去醫院看看，配合醫生開的的抗抑鬱症的藥物**，多去參加戶外活動，保持心情愉快。凡事多想想親人，親人是你精神的依靠，慢慢的你會發覺一切都是那麼美好，沒什麼大不了。
我腦子裡總是會產生一些不好的想法一直受折磨
伊謝爾倫的嘆息 每個人都曾這麼想過，所以你沒認為自己是另類。多嘗試相信別人吧，這種坎只能多跨出去才能解決。別害怕傷害，然後多別人交流信任。還有，別人討厭自己也是沒有辦法的。討厭自己的人自己就自動過濾吧 哎，想這點開心的事情，就會好了想想自己開心的時候 董董1號 不懂得敞開心扉的 和別人真誠的相處 你...
我有一直困擾著我的問題，關於英語的，英語高手進來
語泉教育 那要看你現在處在什麼水平，你所說的提高英語又是從 表現出來的了。如果只是單純的要提高考試分數，那麼死辦法最有效，買語法書和練習冊來做，畢竟考試就考那麼些內容而已。那麼如果你是想提高自己本身的英語水平的話，我建議多聽 bbc等廣播，多練習口語，多閱讀些英語雜誌或書籍。語言是要靠積累的，不是短...
為什麼我一直口臭，有什麼好的辦法嗎
可以泡羅漢果泡水當茶飲，每天刷牙早晚兩次，刷牙時記得刮一下舌苔，每次吃完東西記得漱口，如果還沒好轉就要去正規的醫院看看醫生會給你正確答案和 希望能幫到你請您採納謝謝 口臭的原因大多是因為胃，胃火太旺，用用牛黃清胃丸試試。1.口腔性口臭。多數口臭與口腔疾病及口腔的生態環境有關。口腔不潔 菌斑 牙石 牙...