1樓：心理情感諮詢度
跑步後，你的身體得到極大的放手，身體的廢物會經過汗液排出，而跑步會增加你的免疫系統，所以小毛病就很少了
2樓：昔定歐茶香君
跑步後很多小毛病都沒有了，跑都跑步是鍛鍊身體的，所以跑步一定要堅持，所以身上很多小毛病都沒有了，身體就會很健康的。
3樓：公西幹
您好，長期堅持跑步是對身體有好處的，因為你運動了血液迴圈了，跑步是一種好的有氧運動，對我們的心肺機能提高會有很大的幫助。免疫力也可以得到提高，所以一些小毛病自然就沒有了。
4樓：來自靈隱寺動人的海藍寶石
對呀，鍛鍊身體，身體強壯了嘛，很多小毛病就沒有了啊。
5樓：詩詩洋寶
因為不好不健身之後身體的免疫機能提高了很多，小毛病也就不再有。
6樓：匿名使用者
這個理論上這個但實際上會不會有很多小毛病，不起價的話真實還是要看自己也情況了。
美女dire版是一件好事兒，但是如果說是過多鍛鍊好，還會給自己帶來一些傷病。
當然啦，嗯，適當的鍛鍊還是有些人自己竟然毛病那些恢復的。
7樓：梅
跑步是最簡單最方便的一種健身方式，除了大家知道的**、塑形等等好處以外，其實這項運動還能對一些疾病起到一種**的作用，有時比吃藥還好，跑步可以調節我們的神經系統，同時可以幫助身體釋放壓力，晚上7點鐘夜跑可以促進我們睡眠，長期堅持，不僅身體改善了，失眠焦慮的症狀也會慢慢的與你無緣。
8樓：匿名使用者
跑步後很多小毛病都沒跑步是鍛鍊身體簡單又見效的方式
9樓：請叫我聲傑哥
跑步以後很多的小毛病都沒有了，這是因為鍛鍊身體也是對人特別好的，跑步也是一種有氧的，對全身都會提到鍛鍊作用的方法。
10樓：
跑步有利於身心健康，每天早上堅持晨跑對身體有很大好處
11樓：匿名使用者
但是許多人雖然熱愛跑步，心中卻沒有很明確的關於跑步知識的掌握，比如跑步一週應該跑幾次這個問題，每次又要跑多久時間是最佳的？很多人聽到這個問題，覺得很茫然，一時間也難以回答上來。
12樓：嬋小小小
運動可以促進新陳代謝讓身體變得越來越好，堅持運動鍛鍊身體能健健康康
13樓：我遇見你那一秒
這個確實，跑步確實可以改善人身體的小毛病比如駝背還有**等神奇功效
14樓：匿名使用者
這個還是因人而異的。但是對一個正常的人來說，跑步鍛鍊身體對身體的健康是沒有錯的。
15樓：
跑步是可以達到健身鍛鍊身體，提高身體免疫力的效果，但是你要堅持才行，如果就三天打魚兩天晒網是沒什麼效果的。
16樓：海是島的盡頭
其實就是適量的運動對我們的分離裝置廠有好處的，然後你在跑步的過程中你可以不斷的排毒，或者是說你可以利用健身什麼的，讓自己變得更加的強壯。
17樓：我是白雲我要黑
適當的鍛鍊對身體還是有一定的好處的，久坐會引發很多問題
18樓：雨靈寒
跑步也算有氧運動
運動後人體出汗，汗液會帶出一些毒素
經常運動的人免疫球蛋白會提高，身體自然就好了
19樓：月朦花舞
跑步是增強體格耐力的一種方式既然受益了那就繼續吧。
20樓：
適當的跑步可以促進我們血液迴圈，加速我們的血液迴圈，可以，對於高血壓病症有所緩解。
21樓：戢鑲露
可以你小腿之前有毛病是缺乏鍛鍊吧
跑步後很多小毛病都沒有了？
22樓：匿名使用者
對於一些亞健康人群來說，長期堅持跑步是非常有益的，可以讓人體這個機器逐漸地運轉起來
23樓：有情面包王
是的，如果經常跑步運動的話，身體抵抗力就會增加，那麼許多慢性的小毛病就不會犯了。
24樓：合朗
跑步後很多小毛病都沒有了，這是好事。生命在於運動。懶散易生病，運動可健身。跑步給你帶來了好處，小毛病沒了，所以要繼續跑步，貴在堅持。
25樓：美味小部落
跑步確實對身體很好的，因為可以增強心肺功能，補充氣血，氣血足的情況下，病毒是無法在身體裡興風作浪的。
26樓：再拆家吃火鍋
跑步的好處很多，尤其有利於**、增強免疫力、鍛鍊肺活量等。
1.跑步**，有利於減少身體的脂肪量，還可以增加胃動力，調節腸道的作用，有利於身體的排洩或者吸收。
2.增強免疫力，這個比較寬泛，跑步是一項能調動身體所有肌肉進行活動的運動，長期堅持跑步可以對全身的肌肉進行有效的鍛鍊，大大提高機體免疫力和協調性！
3.鍛鍊肺活量，跑步的同時，呼吸作用會逐漸增強，所以，經常運動的人，往往耐力更強。
總之，跑步對於身體健康來說是很好的運動方式，關鍵在於堅持！
27樓：別得意太早
對啊，適當的戶外運動，可以加強自身的免疫力，身體也就不會出現小毛病
28樓：有夢想的夢中人
生命的意義在於運動，運動使人健康，堅持下去。
29樓：
繼續鍛鍊身體還要好，但不要急於求成，還是要科學的鍛鍊才能真的對身體有好處對健康有幫助。
30樓：平安健康
跑步鍛鍊可以增強體質，提高身體抵抗力，一些小毛病沒有了，說明更健康了。
31樓：
恭喜樓主！跑步好處多，但要防止受傷！
32樓：公伯樂心
沒有那麼神奇。跑步也只是鍛鍊的一種，堅持鍛鍊身體對身體是有好處的，多堅持鍛鍊自然會改善身體狀況，而不是一定通過跑步，其他鍛鍊方式也一樣有效。
33樓：繁花妖月
當你感覺身體這裡酸那裡痛的時候，就是身體提醒你該鍛鍊一下了。
34樓：侯天藍
不了，身體就好了，回去吃點飯，就歇一會兒就要上班去，每天長期鍛鍊，這樣你就可以**，還可以，可以，身材好，身體健健康康比什麼都強
35樓：知足常樂
那說明跑步運動之後你的身體變得健康了。
36樓：晨曦
可喜可賀，繼續堅持，但是你不要過量，希望你越來越好。加油！
37樓：介飛翮
說明鍛鍊身體起到了積極的作用，也是對身體恢復狀態起到了效果，大家要堅持鍛鍊，保持身材。
38樓：小飛鴿
應該吧，鍛鍊好身體了，自然身體素質就高了。身體也好了。
39樓：動漫糖果果
的確，跑步可以極大地增加人體的免疫力，適當的跑步也可以幫助人體更健康，可以阻擋很多身體疾病。所以說可以堅持下去，但是一定要注意適度。
跑步後很多小毛病都沒有了？
40樓：匿名使用者
跑步可以改善我們的體質，有很多身體裡面的小毛病，確實都會得到解決，比如便祕就是因為消化系統的問題，跑步可以加速，腸胃的蠕動對改善便祕很有好處
41樓：心願的一天
適當的運動可以加快身體內迴圈，排除體內毒素
42樓：在淥江書院禱告的路飛
適當的鍛鍊是可以提高人的免疫能力的。
跑步後很多小毛病都沒有了?
43樓：華創腐植酸
跑步是很鍛鍊身體的。適當的跑步可以讓你的身體變得更加強健。所以呢，很多小毛病就會沒有了，就等和治病一樣。
當然跑步的時候也要注意，不能運動過量。小心受傷，休慼跑步的時候對那膝關節的地方傷害比較大，所以呢，跑步也要適當。但是到跑步是對身體好的很多，小毛病都可以被**。
44樓：平凡a相守
我不是可以鍛鍊我們的身體的，長期的堅持這種鍛鍊會使身體得到一個很大程度上的健康。
45樓：匿名使用者
跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
46樓：擺攤
是啊！所以多鍛鍊鍛鍊是對身體有很多好處的，真的很多小毛病都沒有了
47樓：
適當的活動確實可以讓我們的身體更健康，跑步就是一種很好的有氧運動，對我們的心肺機能提高會有很大的幫助。
一些體質虛弱的人，通過長時間的運動，都會大大的提高體質，精神狀態都會變化。加上營養吃的合理，一些免疫力也可以得到提高。
經常做辦公室的人群是很有必要適當的跑步來加強體質。
48樓：耿靜美
跑步不一定能**一切病，但是身體確實會變好。
49樓：希望夢想能成真哦
正確，鍛鍊身體就可消滅身體的病毒。
跑步容易出現的問題?
50樓：來自西塞山弱柳扶風的鯨鯊
容易摔倒，跑快了心臟不舒服，腿還容易抽筋
51樓：9五2七
骨折，扭腳，抽筋，摔倒等等
52樓：匿名使用者
第一個錯誤：空腹晨跑
我們需要儘量避免空腹晨跑，因為空腹晨跑可能會導致我們的身體出現問題，比如說是提高血液中的遊離脂肪酸的含量，從而導致我們提高患上心臟病的機率。所以，我們需要在進行晨跑前，注意食用一定的營養早餐，幫助我們的身體獲取滿滿的能量，我們才可以出門去運動。
那晨練者的早餐需要吃點什麼呢？我們需要食用比較容易消化的食物，比如說是經典的麵包+牛奶，或者是提供給身體一些高蛋白質的食物，比如說是雞蛋、魚類、蝦類等，就算是少吃一些也可以，但是絕對不可以空腹，我們可以讓身體得到一定的能量，再去參加晨練運動，就會比較好呢。
第二個錯誤：不注意跑姿
我們需要注意避免不注意跑姿就進行跑步運動，因為選擇合適的跑步姿勢比較重要，對運動質量同樣有不小的好處。我們在跑步時，需要注意整體的跑步姿勢，我們的上半身需要挺直以後，微微向前傾斜，注意步伐合適、後腳掌落地後再讓腳前掌落地，這就是合適的跑步姿勢啦。
第三個錯誤：運動過度
我們需要注意運動不要過度，因為運動如果過度了，就可能會導致身體出現更多的問題。運動過度不僅會影響我們的跑步體驗、跑步質量，還可能會導致我們的身體出現更多的運動傷，比如說是肌肉拉傷、韌帶拉傷、跟腱炎、滑膜囊的損傷、骨膜炎、筋膜炎等。
第四個錯誤：從不熱身
我們需要注意在跑步前預熱身體，通過以熱身幫助我們的身體做好運動準備，才可以出門去參加正式的運動哦。進行熱身的時候，我們得注意熱身運動具備重複性，一個一個部位進行，在進行熱身運動的時候，需要注意把熱身運動對於區域性重複進行，讓身體預熱好了，再去進行正式的運動。
那些從不進行熱身運動的人，有不少都患上了運動傷，還有很多人因為偷懶而破壞了運動的質量與水準。所以我們必須要儘量避免不做熱身，一定得勤快起來才可以。
第五個錯誤：飽腹跑步
很多人喜歡飽腹跑步，但是這同樣容易導致胃部以及消化系統出現問題，從而引發不適。所以我們需要儘量避免在報復的狀態下進行運動，以免給身體引發不適的反應。
53樓：庹職
摔跌損傷，頻率要有度也會引起心跳加速，老年人有心臟病的應適當注意，也不能二疲勞過度。
54樓：九疏呵
跑步容易腿抽筋，所以跑步前要做熱身運動。跑步容易氣喘上不來氣，這要循序漸進，根據個人體質，慢慢調整。跑步容易堅持不了，這就需要個人意志堅定。
55樓：不會健康美
跑步容易出現的問題有很多，最常見的還是過度訓練導致的，這個問題很嚴重，長期過度訓練會引起很多病症，跑步的姿勢以及訓練時間也是容易出現問題的。
56樓：在太白山講述故事的芍藥
可能會有呼吸引起的問題，然後沒有進行運動前的準備活動，導致的拉傷
以前跑步10公里後沒什麼問題。最近跑步5-6公里後，感覺很累很疲勞，想睡，胸悶。是什麼病？
57樓：半夏時光小雯
不一定是病，能跑幾公里呢，雖然不如以前，但能跑這麼遠也是比較厲害了。你可能是體虛，心臟方面的事，建議你去醫院做一個全身的系統檢查，按時體檢是好事，在這裡問大家是得不到絕對的正確答案的。
58樓：你的苒苒吶
天熱了，適量的掌握跑量。可以間歇跑，多做一些力量訓練。
跑步後很多小毛病都沒有了？
59樓：記錄c生活
人之所以有這樣那樣的小毛病，多半是氣血不通暢，經絡淤堵等等引起的，如果平時注意鍛鍊身體的話，慢慢能夠把這些細小的結節給開啟，這樣的話確實能夠起到治病的作用
60樓：公西振
跑步可以提高身體的抵抗力，促進血液迴圈，讓你的身體越來越好
61樓：有苦難言
鍛鍊身體，強身健體，隨著鍛鍊身體時間的延長，運動量逐漸的加大，你的身體就會有特別感覺，以前的你和現今的你，判若兩人！祝你快樂健康！
62樓：匿名使用者
對呀，鍛鍊可以提高身體素質和機能，增強體質的，平時的一些小毛病比如感冒還有鼻炎等，都可以得到改善。鍛鍊身體增強體質！
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