1樓：匿名使用者
五月自然界進入生長和繁殖高峰期，生機盎然。兒童生長速度也明顯加快。因此，當五月來臨時，盼望自己孩子長高長大的家長應該利用這個絕好機會。
首先，注意平衡營養。隨著孩子月齡增加，及時新增輔食，注意葷素搭配。在動物食品中，適當增加水產品。
植物性食品中除糧食外，要經常吃維生素含量豐富的新鮮蔬菜和水果。最好每天給孩子喝1~2杯牛奶。牛奶是促進身材增高頗為理想的食品，含有人體必需的全價蛋白質，鈣、磷及其他微量元素比例均衡。
其次，加強體育鍛煉。適當體育鍛煉可以促進全身血液迴圈，保障骨、腦細胞充分營養，從而促進生長激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨生長。家長可根據孩子的年齡、興趣進行選擇，耐力性鍛鍊不宜過多，否則體力消耗太大，反而影響生長發育。
嬰幼兒宜經常進行室外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光照射。多曬太陽，可增加體內維生素d轉化，有利於胃腸吸收鈣、磷，保障骨骼健康生長。第三，保證孩子充足的睡眠。
熟睡時的生長速度是清醒狀態下的3倍。第四，積極防治各種疾病。疾病是影響孩子生長的重要因素，有些疾病，如佝僂病、克汀病等對生長發育影響較大。
慢性消耗性疾病如結核病等，由於長期消耗，身體營養入不敷出，身高往往受影響。對這類疾病尤其要及時發現，積極**。第五，保持良好情緒。
精神愉悅、開朗，可以促進人體內部各種生長激素正常分泌。反之，孩子經常處於緊張或憂鬱狀態，身體內分泌失調，可導致發育不良。
2樓：之凌春
骨骼發育跟季節沒有太大的關係，只要沒到骨骼發育成熟的年齡，都有長高的可能，多喝點排骨湯，吃點補鈣的東西，都有好處。
3樓：蘭左李右
你是男生還是女生？多大了？
我20的時候就把長髮剪了，然後那時天天跳繩啊，健美操啊，長了五六公分呢。
可能也是因為還在長身體，所以長的多些。年齡大的話，過了25就不好長了。
多喝些大骨湯，俗話說的好，吃什麼補什麼。別缺營養最關鍵。
如果你是女生，可以考慮把特別長的頭髮剪了。
男生的話，高中階段會長得很快的~~~
4樓：生命的淚水
童年或成年人奶粉。
吃什麼容易長高？
5樓：張若不實
沒有一種食物或者藥物讓人吃了就能迅速長高，要想長高只有兩個途徑，一是均衡營養，二是加強鍛鍊，而且這兩者缺1不可。
6樓：你五五嗆
平時儘量做到飲食的多樣化，保證營養的充分，同時也要注意多吃一些富含維生素的食物，尤其多吃一些含鈣的食物，比方說多喝牛奶，多吃一些魚蝦一類的食物。
這些食物有利於促進身高的增長。並不是說吃這些食物就一定會長高，還是要結合一下遺傳的因素。
7樓：務星河
正常情況下。多飲用牛奶。對個子長高是有好處的。
比如說在青春期。每天喝兩包牛奶。大約500克左右。
這樣對自己身體掌握是特別有好處的。當然還要吃其它的食物比如說魚。肉。
牛肉。豆製品等等。注重食物豐富。
不偏食。再不間斷的喝牛奶。個子就一定會漲得比較高。
起碼比正常身高能多長十公分左右。
春天是「長高**期」，吃什麼食物有利於孩子長個子？
8樓：天悅
可以給孩子吃一些滋補的食物，含有豐富鈣元素的食物，比如雞蛋，牛奶；吃含有蛋白質的食物，例如大米和魚蝦；吃一些維生素和礦物質的食物，比如菠菜，番茄，捲心菜；還要補充一些脂肪。
9樓：白珍全全全
菜花、茄子、南瓜、西紅柿、胡蘿蔔、瘦肉、牛奶。這些食物都有利於孩子長個子。
10樓：黎昕科普知識小屋
我覺得吃胡蘿蔔和雞蛋是可以幫助孩子長個的，因為這兩種食物含有豐富的維生素和蛋白質。
吃什麼能長高？長高不能錯過的7種食物
11樓：荊廣孛幻梅
1、雞蛋。
不喜歡雞蛋→豆腐，乳酪。
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1-2
個雞蛋是比較合適的。
2、大豆。不喜歡大豆→花生。
大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。
3、牛奶。不喜歡牛奶→酸奶，乳酪。
牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3
杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
4、橘子。不喜歡橘子→菠蘿，葡萄，獼猴桃，草莓。
富含維生素c，有助於鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應季水果，所以根據不同的季節可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。這樣可以很好地攝取維生素。
5、沙丁。不喜歡沙丁魚→秋刀魚，青花魚。
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。
6、胡蘿蔔。
不喜歡胡蘿蔔→南瓜，青蒜。
富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜餚。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。
此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。
7、菠菜。不喜歡菠菜→萵苣，青椒。
吃什麼最容易長高？
12樓：中醫魯健
長高吃哪幾種食物？一牛奶，二海帶，三蝦皮，四牛肉，五魚肉，六核桃，七排骨，八胡蘿蔔，九芝麻。
13樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
當要長高了，吃什麼好呢？
14樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
15樓：春秀榮羽壬
其實建議你買增高鞋，每天打籃球，跳繩，一定會長高的，與其吃東西長個，還不如買增高鞋多運動長個快，採納下我們的。
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