1樓：雙魚愛仕達
首先我們要配大米飯，然後也可以配些鹹菜，可以熬一些粥，這樣在吃的時候會比較好。
2樓：匿名使用者
份大米和1份小米，做成大米小米飯。
份大米、1份黑米和1份紅小豆，做成黑米紅豆飯。
份大米、1份高粱米和1份紫薯，做成高粱紫薯飯。
份大米、1份薏米、1份紅小豆、1份紅薯，做成紅豆薏米紅薯飯。
3樓：樂樂在此呢
應該選擇不同的雜糧品種，而且要注意每種雜糧的製作方法，同時要搭配一些湯品。
雜糧飯哪幾種搭配比較好
4樓：你好
五穀雜糧養育了這個世界上千千萬萬的人，每一個人的生活都是離不開它們的，正所謂民以食為天，吃不好怎能活的好？日常生活中，吃米飯的人特別多，尤其是南方的朋友，每天不吃米飯總感覺自己好像沒吃過飯一樣。而米飯不但可以清蒸，也可以加入一些小米、紅棗等配料，那麼，雜糧飯怎樣搭配？
原料：大米、黑米、黑澱粉豆、糙米、小米、高粱米、紫薯。
1、我用的材料比例為大米與雜糧1：1，即幾種雜糧雜豆加起來和大米等量。(如果雜糧太多，口感會較差，做好的飯黏性差、較鬆散，口感也較粗糙。
但如果不在意口感，則可以再增加雜糧比例，甚至可以全部雜糧)。
2、各種雜糧米豆均可以入飯，每次選擇4-6種即可，不必非常多。
3、可在事先購買多種粗雜糧雜豆，每次煮飯時隨意選擇幾種，經常輪換。
4、紅豆、大芸豆、薏米等質地硬、不易熟的需要提前一天浸泡(放入冰箱中)，否則煮飯過程中不易熟透。
5、紫薯可以不放，也可換成山藥、紅薯、土豆、芋頭等薯類。
6、煮飯時用的豆子，儘量選擇澱粉豆，如紅豆、綠豆、芸豆、黑芸豆、紅芸豆。脂肪豆如黃豆、黑大豆做飯煮粥口感不太好，適合做豆漿。(黑大豆和黑芸豆的區別：
黑大豆一般是較大的圓形，內部是綠色的，**比黑芸豆高几倍。黑芸豆以較小的腎形居多，內部顏色發灰)
5樓：萌人廚房
雜糧吃多了反而會便秘？記住雜糧和細糧搭配公式。
雜糧飯可以代替米飯天天吃嗎
終極鬥士 不可以，作為上班族，朝九晚五那是必須的 作為設計類的加班族，加班熬夜也是必須的。雖然我不習慣吃夜宵，但總有吃夜宵的時候。尤其是加班到深夜時，飢腸轆轆啊，恨不得來碗熱騰騰的麵條 香噴噴的熱粥 但我最愛的宵夜還是熱乎乎 香噴噴的粥 為啥捏？粥可以放很多食材，大米 黃豆 黑米 蓮子 藍莓 南瓜子...
淺色西裝在搭配短裙時，該如何去搭配更時尚？
一件白色的淺色西裝加一條黑色的短裙，這樣的搭配才更加協調，而且給人的感覺也會比較時尚潮流，特別有氣質。淺色西裝可以搭配深色短裙，這樣在視覺上很有衝擊力，更加時尚。淺色西裝其實可以選擇搭配深色系的裙子，這樣整體就會比較和諧。淺色西裝外套選擇裙裝時，都有哪些款式更適合？第1點應該選擇白色，這樣是比較合適...
吃團圓飯時，送給爺爺奶奶的吉祥語該怎麼說
林檬 1 祝二老，一帆風順 二龍騰飛 三羊開泰 四季平安 五福臨門 六六大順 七星高照 八方來財 九九同心 十全十美 百事亨通 千事吉祥 萬事如意 2 祝願二老身體健康，心情舒暢 福如東海 壽比南山 煥發童顏 安享晚年！3 願二老身體健康 長命百歲 萬事如意 晚年幸福 後福無疆。4 恭祝老人增富增壽...