1樓：勒特布
呵呵 ，上面大哥們說的是 啊 ，但是和腰齊平太難了 ，考驗的是突破隊員的腰腹力量和運球技術 啊 ，最大的敵人就是腳步和重心 啊 ，這麼低很難掌握的 ，60到75最好 啊 ，但必須突破的節奏非常棒，也就是球感了 ，護球的時候可以用另一隻手保護，但切忌不要將肘對外，肘要和自己的身體平行，以免造成進攻犯規，總之第一步十分重要倚靠住了你的節奏就能出來了 ，具體多高就能自然而然的掌握了，實戰出技術啊 !多找高手較量吧。
2樓：房歲頭
自己的胃部，大概防守隊員的心口下邊。
這樣的話對方防守起來，會感覺不舒服。他得調整自己的高度，而這樣時間就長了，防守效果不是很好了。你就會突破的順利些。呵呵。
3樓：六翼的墮落
肩的下沉沒有標準 主要是看自己的情況 肩的下沉主要是使自己的移動更快產生更好的瞬間爆發力 還有就是用自己的肩去貼上防守繞過防守使防守的人沒法更好的去做動作 這個你可以去多看一下小艾的**。
4樓：匿名使用者
如果是打籃球，前進時肩膀與地面形成70度夾角，如果對方你高你就應該儘量向下到自己適合的位置，以防對手盜球。
足球是85度，如果從邊路突破儘量倚住對方。
這些是我在足球雜誌裡看到的。
5樓：匿名使用者
與被突破人的腰平齊。主要看你的運球技術了。
6樓：匿名使用者
肩的下沉多少不是決定你突破的速度的標準。
要看的是你重心的移動和適當的升降。
7樓：匿名使用者
如果是打籃球，我一般突破是仿ai的，他的特點是左手有個護球姿勢(右突時),我後來試了幾次，發現很好！ 看了ai的**會發現他突破肩是很低的，這是因為他手臂很長，而我們突破就要看你自己運球是否舒服，怎麼樣舒服，就確定那個高度突！
肩的高度要看你手能不能在突破時 可以隨時變向，隨時急停，還有一點：較低突破會限制速度，但不容易被對方斷球！
所以，主要怎樣突就要看你自己實戰摸索了！
努力試試！
在突破中，沉肩~~~
8樓：匿名使用者
當然要沉，還要把肘伸向前方，專業上這叫楔形護球。
9樓：匿名使用者
最好不沉肩，意義不大。
10樓：匿名使用者
降低重心，保護球，以防被斷——這是沉肩的目的。
11樓：科比是軟蛋
沉肩是 犯規動作~~你沉jb算了！
突破為什麼要用肩？怎麼用？
12樓：狂叫的野狼
突破的時候重心要放低，肩也要中心下移，這樣比較穩，但是不能用肩頂人，這樣會沉肩，可以發力用向上的力對防守你的人進行身體接觸。
13樓：花褲衩
一般交叉步突破的時候，肩用的比較多，就是稍微向下沉一點，阻擋防守球員斷球的動作，讓他伸不過來手。然後頂他一下，讓他加不上速，跟不上你。
14樓：匿名使用者
壓低肩部降低重心，尋求突破的一瞬間的爆發力和速度，就要用到肩膀。這樣防守隊員的位置就會被你衝開。注意肩膀要做水平的橫移，不能連續的沉肩和提肩，會被吹犯規。
15樓：著迷丶to懷
用肩頂開貼著你的對手。為自己進攻創造空間。。當然。
是適當的用肩，如果過頭了會被吹犯規的。。突破時用無球側的肩靠住對手，同時你的手也可以有一些動做，然後發力將對手擠開。。其實你稍微用手推，裁判一般看不到、、小動作很有用的、
16樓：匿名使用者
要用肩膀把對手抗出去，就是你的重心在頂他的肩膀上，這樣你在突破的時候不會讓他偷球。
17樓：麥迪騰飛
用肩膀卡住防守方，然後從旁邊突破。
18樓：熱火韋德
有力量些，很多人習慣用肩保護自己，用肩頂開防守人來獲得出手空間。
19樓：浪蕩惡鬼
一者為加強自身的對抗能力，二者為讓對手遠離自己掌控之蘭球，三者與手掌相比較難被判犯規。
20樓：網友
用肩是為了平衡 重心下沉肩壓低。
21樓：應化3張琦
晃動，接觸，對抗。感覺是用側面壓制住對手啊。刻意用肩膀是沉肩吧。
22樓：匿名使用者
用肩作假動作，左右晃，迷惑對手，要注意節奏，肩晃得幅度不要過大，平率要快一些，在防守人反應不及時，立刻爆發，過掉對手。
23樓：網友
肩部骨骼比較硬頂到人別人會痛就回彈開，就可以突破進去了。
24樓：東邊的坡
霸佔突破的空間，俗稱卡位~
25樓：匿名使用者
減輕阻力，加強速度和強度。
籃球突破時肩膀斜著突破.這樣會更容易突破嗎？？
26樓：煙雨霏微菡萏
對的。這個有兩個好處：第一，當你突破的時候，肩膀斜著，也就是側身，這樣你一加速，瞬間就超過了對方的身體，那麼對方想再用身體堵截你就比較困難，即使堵住了一般也是阻擋犯規。
第二就是可以利用你的身體護住球，防止對方斷球。不過要注意的事，突破的時候，不要沉肩去頂撞防守隊員，以免造成進攻犯規。
27樓：回憶你給的愛情
這個肩膀斜著對你的突破沒什麼影響，突破主要是腳步和節奏和控球，像這樣的主意一般是沒什麼用。
28樓：無
當你從左或右側進攻時，低的那方朝籃筐，這是為你降低你向內進攻的重心，加快速度，更好的進攻。但要注意是否甩開防守的人，太低上籃沒甩開對手，或晃開就會被大帽一個！！！
29樓：匿名使用者
是的，身體前傾重心低，再配合腳步蹬地發力，能迅速擺脫防守，突破就更容易一些。
籃球突破時沉肩算犯規嗎
30樓：匿名使用者
和是否沉肩關係不大，要看誰先站位。突破時為了得到更快的速度一定是要降低重心的，所以沉肩也正常，在一對一突破時常常會看到進攻隊員側身壓肩過人，一般肩膀過去了就是成功的突破了。
突破時防守隊員先站住位置，你沉肩衝撞自然是進攻隊員犯規。
如果進攻隊員先啟動，壓肩過了防守隊員，防守隊員側面移動防守衝撞，那算防守犯規。
需要注意的有兩點：1、如果進攻隊員和防守隊員均處於移動中，碰撞了誰犯規？
答：在進攻隊員手上沒有明顯的拉扯，推人動作的前提下，防守犯規。進攻隊員一般啟動了都會有進攻路線，比如最常見的三步上籃。
進攻隊員已經動起來了，防守隊員側面移動過來，發生碰撞，為了鼓勵進攻，防守犯規。所以一般防守犯規多於進攻犯規。判進攻犯規的前提是防守隊員必須有明顯的站立動作。
2、nba的比賽中，在籃下3秒區內有一個圓圈，稱為合理衝撞區。同樣是為了鼓勵進攻，不論防守隊員是否先佔位，只要身體任何部位接觸到合理衝撞區，和進攻隊員產生的衝撞均判罰防守犯規。
31樓：網友
籃球教學：進攻當中沉肩到底算不算犯規？具體分兩種情況。
32樓：匿名使用者
只要沉肩了都是犯規的，籃球強調身體對抗，但是沉肩是一種非常危險的動作。所以籃球中只要你有沉肩等危害對方的動作就是犯規。
33樓：腳下一塊香蕉皮
實際上算，因為你已經把肩壓下去了，把手臂的骨頭正對別人，這是橄欖球的基本動作。當然這些東西要看裁判吹罰尺度了。有些裁判比較追求肉站，就可以的，但實際上犯規的。
而且很容易與打球的人爭吵起來。
34樓：匿名使用者
要看對手是否定位，如果是，在突破中將其撞倒，是典型的帶球撞人動作！
35樓：匿名使用者
突破沉肩不算犯規（只要沒有帶球撞人）（防守人比你先佔到那個位置）
中鋒扛打時是不可以沉肩的 那犯規。
36樓：網友
要看知否站穩，如果站穩算帶球撞人，不是則防手犯規。
37樓：龍泉t中的小鳥
一定是犯規，謝謝！nba就看兩個肩是不是在一條水平線上，如果不在說明你的一個肩用力了，發生身體接觸就是你犯規！
我有裁判證！
38樓：匿名使用者
看對方的站位 也可能是阻擋啊！！ 還有時在合理衝撞區啊！！！看情況！！！
39樓：匿名使用者
在籃球規則裡，沉肩是肯定犯規的。就像走步一樣。
但是！你進攻走不走步，進攻有沒有沉肩，誰說了都不算，只有裁判算。要想贏球，就別做文明人。
40樓：匿名使用者
那要看防守者怎麼防守了。
籃球突破時用肩膀頂
41樓：匿名使用者
進攻中有合理衝撞的，慣性是屬於合理衝撞。
他當時要是故意送肩肯定是他犯規了 但是要是單純的慣性對方很好的控制了自己的身體了，並沒有蓄意的送肩，這就屬於合理的衝撞了，不算犯規。
不過，平時的半場時這些都是可以忽略的細節，因為球品好的人不會蓄意的來架拐送肩來傷害對方的。要是過於計較，球打的就沒意思了，估計對方也會反感。
42樓：匿名使用者
如果動作小的話不算犯規，但是如果他有故意沉肩的話，而且是很用力的話，那就是犯規，而且是進攻犯規，準確的說突破時應該用身體擠住對方，肩膀的作用是卡住防守者，關鍵是快！！！還有用上肘，為你的投籃創造空間！！！加油吧！！！
43樓：匿名使用者
進攻隊員利用慣性順勢輕輕用肩或用前臂一頂，可以讓防守者的重心瞬間偏移，從而獲得投籃空間，但是，如果用力過猛就是進攻犯規。此外，沉肩、開肘子肯定是進攻犯規；如果你在防守他時雙腳站定，位置在進攻有利區外。在他探肩時順勢跌倒，說不定裁判還會直接吹進攻犯規呢！
44樓：匿名使用者
不算。正常的進攻方式。如果是故意沉肩。這種情況下也只吹你阻擋。
沉肩 一般只有一種情況才可以吹。2夾1時，防守和進攻方原地停留。進攻方做運球動作。在二夾一戰術中進攻方下潛沉肩做突破而撞到防守方才吹進攻犯規。
45樓：匿名使用者
你順勢上前防守？雙手張開？
那樣的話他肯定沒犯規··你的話倒是有防守違例的嫌疑。
突破基本動作 放球，探肩，所以他的的動作是正常的，開肘另當別論。。
46樓：ai陛下
不會吹 只要動作隱蔽 一般都不會吹 可以看看nba裡的後衛這種動作很常見 只要不是故意的立肘都不會吹 對方用 你也可以用啊。
47樓：匿名使用者
不算犯規，犯規也是你阻擋。如果對方接球后還沒有開始運球就直接沉肩，就犯規！
48樓：
這應該不是犯規 按理說 身體接觸沒有到一定程度，都不是犯規 但還是要看場上裁判的尺度了。
49樓：匿名使用者
只要你雙腳沒有離地那他就是進攻犯規的。
50樓：〖拖鞋
這種動作一般是不會吹的。
要是動作太大就就。
一般不會算犯規。
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