1樓：s薔薇花開
生活習慣會決定一個人的壽命長短，那麼，那些長壽的人都愛吃啥呢？經過我的觀察和調察，發現凡是長壽的人飲食都比較有規律。
長壽的人一天三餐都會按時吃飯，他們的早餐會以稀飯和粥為主。就如，我奶奶今年已經八十三了，她身體依然很健康。她每天早晨會給自己做不同的粥，有時候吃玉米粥，有時候煮小米粥，大米粥，紅豆粥等等。
然後給自己加個雞蛋，既能吃飽又能吃好。
奶奶經常說，早餐必須得吃，早餐是一天中最重要的一餐，以稀飯為主，不但可以滋補身體，還可以益腸胃。
長壽的人也愛吃麵條，多以素食為主。奶奶每天中午都會吃不同的麵條，她把麵條做得很薄，並且會放很多種類的蔬菜。奶奶說，吃麵條養胃，多吃蔬菜，人體所需的各種維生素就能得以補充。
肉食會讓人肥胖，還會讓人患有「三高」，不利於人的身體健康。所以，要想長壽，以素食為主很重要。
都說晚餐可以不吃，有利於健康。但對於長壽的人來說，每天的晚餐都會準時吃的，只是會少吃。晚餐可以喝稀飯，吃些水果，睡前喝杯牛奶。這樣既不會讓胃負重，又可以睡個安穩的覺。
我身邊的長壽老人經常告訴我，要想身體好得有良好的生活習慣。除了不抽菸，不喝酒，不熬夜外。在飲食方面要特別注意。
夏天以清淡為主，多吃水果和綠葉蔬菜。冬季以溫補為主，可以燉溫補的湯類，多吃生薑，蘿蔔白菜等。
多吃時令的瓜果蔬菜，為身體補充所需營養元素。堅持每天吃一個雞蛋，喝一杯牛奶，骨質疏鬆會遠離我們。
長壽人，一般都常吃什麼？
2樓：科普小星球
長壽的人一般都常吃豆芽、生菜等清淡的豆製品或蔬菜。這些素菜油脂低，比較健康。
3樓：爬上樹的魚呀
玉米當主食，玉米，是長壽老人離不開的主食。醫學家研究發現，長期。喝小米粥也是長壽的關鍵。
4樓：蛋蛋獸影視娛樂
長壽的人很大一部分是心態好，心態決定一切，一個好的心態能保持每天的心情愉悅，心情好胃口也就好了，長壽的主要飲食是偏清淡，不挑食，多吃青菜，水果等，經常性的運動。
一般長壽的人，喜歡吃的都有哪些？
5樓：一個
他們通常喜歡吃的食物就是一些維生素含量比較高的食物，經常會吃一些綠色的蔬菜或者是吃一些豆製品，對身體都會有很大的影響，而且還可以降低膽固醇，提高機制，所以會讓身體遠離很多的疾病，變得特別長壽。
6樓：行樂
每天吃的都是蘋果、菠菜、胡蘿蔔、青菜、西紅柿、香蕉、人參，這些都能夠起到一個非常好的長壽的作用，而且在日常生活中應該以這些食物為主食。
7樓：青楓侃
一般喜歡吃西紅柿，黃瓜，雞蛋，牛奶，魚肉，茄子，土豆，白菜，豆腐，牛肉，魚肉，羊肉，動物的肝臟，堅果類的食物，奶蛋類的食物，豆製品等等。而且一般不會吃生冷辛辣的食物，飲食相當的健康。
8樓：春季的風啊
蘿蔔，小米，白菜，玉米，紅薯，雞蛋，牛奶，豆腐，胡蘿蔔，這些蔬菜中都含有大量的營養。
那些長壽老人，一般都喜歡吃什麼食物呢？
9樓：屬於運填的歌
越是上了年紀的人，越渴望能永遠活下去。倒計時一些年輕人，往往人生才剛剛開始，卻總是嚷嚷著人生沒意思，要輕生。(威廉莎士比亞、哈姆雷特、人生)事實上，中老年人之所以更加珍惜生命，更加珍惜健康，是因為他們經歷了人生漫長歲月的考驗，知道人生的珍貴。
當他們看到人生的這個旅程還有10年零20年的時候，自然越來越緊張，想要生存，想要長壽。那麼，長壽的話，應該吃什麼食物呢？
1、吃稀飯。
特別是早晚吃稀飯最容易養生。因為老人的牙齒和胃腸都比不上年輕人，喝粥有助於咀嚼和消化，也有助於營養吸收。
2、以玉米為主食比較好。
玉米含有豐富的營養素，如卵磷脂、亞油酸、穀物酒精、維生素e等，經常給老年人吃玉米可以預防老年人高血壓和動脈硬化的發生。
3、一天一個雞蛋。
百歲長壽、著名經濟學家陳漢生博士根據營養學的安排，堅持每天吃東西「三個一個」。早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯牛奶，中間吃一個大蘋果。他一天多吃三頓飯，少吃肉，科學地準備食物，吃健康。
4、豆腐。5、胡蘿蔔。
6、白菜。白菜，平時做飯，老人最喜歡，老人經常說：「白菜吃半年，醫生享受悠閒。」你會發現經常吃白菜有助於祛病。在藥用功效上，白菜有胃、腸、宿主、異變、降脂、清熱。
7、一天一杯牛奶。
牛奶富含鈣，吸收率高，是補鈣的最佳食品**。每天一杯牛奶可以預防骨質疏鬆症。另外，最近的研究表明，每天喝2人份牛奶，心血管疾病死亡率23%，中風死亡率減少34%，全人事網率減少16%，如果每天不喝2箱牛奶，只喝1箱牛奶也有助於延長壽命。
8、洋蔥。據美國哈佛醫學院心臟科教授克多格爾韋奇博士稱，洋蔥中含有大量保護心臟的類黃酮，每天吃一半或喝同樣量的洋蔥汁可以增加心臟患者約30%的「好膽固醇」。特別是吃烤肉等不健康的食物時，裡面的洋蔥就像你的「救命草」。
9、紅薯。紅薯是很多長壽老人的一大愛好。據醫學家研究，紅薯營養豐富，有中補血五種功效。寬敞的腸道通風，促進排便；益氣生津，增強免疫力；含有抗癌物質，可以預防癌症和抗癌。
延緩衰老，防止動脈硬化。紅薯含有大量粘液，可預防肝腎結締組織萎縮，增強人體免疫力。還有消除活性氧的作用，避免活性氧誘發癌症。
另外，紅薯中含有大量的鈣和鎂，可以預防骨質疏鬆症。
10樓：a一此不懈
這一類的人平時喜歡吃新鮮的水果和蔬菜，會每天注意攝入一些優質的蛋白質牛奶和雞蛋，平時減少肉類的攝入。紅肉的攝入過多也是會容易導致身體呈酸性比較容易長腫瘤的。
11樓：會飛的豬豬在努力
在長壽老人的群體裡，一直流傳這樣一句話，那就是小米最養人，相比於我們常吃的口感好的大米來說，很多長壽老人更喜歡吃小米，一方面因為它的營養成分比較多，在長壽老人偏愛的食物中，豆腐絕對是榜上有名的，有不少知名的長壽老人都很喜歡吃豆腐喝奶是日常飲食中不可或缺的一部分，既能夠補充身體營養，還能夠強讓身體更靈活。有不少長壽老人每天都會喝上一杯甚至一杯以上的牛奶，每天都不會間斷，而很多城市的長壽老人也有這樣的習慣，這或許是他們的長壽秘訣之一，我們不妨學著喝，有益於健康有助於長壽。玉米，別名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它與水稻、小麥並稱為世界三大農作物，是世界公認的「**作物」，也是長壽老人離不開的主食。
醫學家研究中發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素e，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。
12樓：糖醋醬吖
老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。
小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食，歷來就有「五穀雜糧，穀子為首」美稱。體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。
清代有位名醫說：「小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。
可見，長壽老人喜歡「米」很有道理。
13樓：體壇嘚啵得
也沒有特定的食物，主要還是良好的作息時間和非常規律的作息時間造成的長壽秘訣，我爺爺和奶奶的飲食習慣都不同，但是兩個人都90多歲才去世。
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人經常吃什麼可以長壽?
14樓：匿名使用者
只要營養均衡就可以了，不必刻意吃什麼東西。再好的食物只吃一種也不好。
現在提倡少吃肉，少吃鹽，少吃油。
多吃蔬菜，水果，再就是黑色食品。
長壽也不是光吃就可以長壽的。
15樓：匿名使用者
大蒜，蔥，多吃粥，全麥，海藻，辣椒，豆芽。
長壽吃什麼好
吃什麼可以長壽
16樓：遊醫明達
多少年來，長命百歲一直是人們不懈的追求。從古代秦始皇開始就在不斷的尋找長生藥，而歷代帝王也都在關注長生之道。至今仍未找到長生不老藥，但有一些食物可以助你延長壽命。
1、蘋果
每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的`風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
2、魚
關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
3、大蒜
大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
4、草莓
只要多吃草莓就能充分補充維生素c，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善**，增強視力。
6、香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
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