1樓：匿名使用者
早上喝鹽水如蔘湯 如果人體出汗較多，可使體內部分鈉離子、鉀離子丟失，產生低鈉血癥或低鉀血癥。這就需要補充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。但是，許多人都是出汗之後，甚至待身體出現疲乏無力、口乾、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的症狀時，才喝些淡鹽開水。
這種被動補鈉，體內新陳代謝減慢，腎臟負擔加重，往往起不到應有的作用。民間諺語說得好，早喝鹽湯如蔘湯，晚喝鹽湯如砒霜。如果人們主動補鈉，在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水，保證出汗後體內鈉含量仍基本符合要求，可以維護細胞正常代謝，穩定細胞內外滲透，調節體內酸鹼平衡，保持比較旺盛的精力，不至於出現身體疲憊、眩暈等症狀。
除此之外，早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預防習慣性便祕及養生保健的好方法大量運動後喝鹽水,有利於補充大量出汗丟失的na,能維持體內電解質的平衡.早晨起床也可以喝,冬天天氣乾燥，常常使人上火、便祕、消化不良。
中醫養生學上有句話叫「早喝鹽水晚喝蜜」，尤其適合這個季節中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能「調和臟腑、消宿物、令人壯健」。因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
也要注意：鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。
因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔。
此外，鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助於排出體內多餘的鈉
2樓：
一般來說，平常喝的鹽水是0·5%，即100克水裡加鹽0·5克。
3樓：鬼王紫藤
醫用生理鹽水是百分之0.9的濃度，要飲用的話可以多加點
4樓：匿名使用者
一小勺就可以，再說喝淡鹽水也是分人而異的。
5樓：路飛傻傻的奮鬥
自己感覺不鹹就好，淡淡的鹹味就好，太鹹喝了會脫水，加速口渴
6樓：難語
不要讓自己覺得太鹹就可以了，，一般大杯一勺就好
早上喝一杯淡鹽水鹽放多少為宜，比如500ml的水放多少鹽呢？
7樓：葉風
現在一些學者否定了早上起床後或晚上睡前喝一杯鹽水的習慣，更新為喝白開水。因為，早上起床時，人體內的血液已呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，便可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。早上喝鹽開水則反而會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。
早晨是人體血壓升高的第一高蜂，喝鹽開水會使血壓更高。這對正常人無益，對血壓高的老年人更有害。因此，早晨及晚上都不宜喝鹽開水，應更新為喝白開水。
中老年人每天的食鹽量最好限制在5克以上。食鹽是氯化鈉，味精是穀氨酸鈉，醬油及鹹味的食品亦含鈉。食入鈉鹽過多對人體有害無益，特別是對心腦血管病患者害處更大。
如果真要喝淡鹽水：生理鹽水的濃度就可以0.9%
8樓：匿名使用者
最多一兩克，不是說多少水放多少鹽，鹽吃多了並不好。你可以喝300ml，一口氣喝超過300ml，對腎反而有負擔。人一天只能吃6克鹽。
9樓：匿名使用者
自己感覺有一點點鹹味最好了。或者不喜歡那個味道，少放點 也好。 早上堅持喝就會有效果。
10樓：
現在提倡少鹽，早晨最好喝溫開水
11樓：
只要能嚐出鹹味就可以了，不宜太多
12樓：
不超過0.9%的比例 都可以.
喝鹽水時放多少鹽啊？是冷水還是溫水？
13樓：化身成龍
放很少的鹽，要看你喝水的多少了，一般喝起來微微的有點鹽的味道就可以了，就是感覺有點。溫水最好，可以暖腸胃，早上起來就喝水，可以補充晚上身體丟失的水分。
14樓：帥是不恭
你是急性腸胃炎麼？如果是,你用一個小碗放鹽一半，糖一半。用溫水沖服。
15樓：p華
放多少鹽要以你有多少水為基準，基本上是放到快要有點鹹味就不再放了…每天吃的鹽不能太多，6克左右…水要是溫開水
16樓：匿名使用者
如果是正常人身體健康的，清早起來一杯溫開水就可以了。
如果是胃腸道疾病的人，清早起來和一杯淡鹽溫開水。可以促進腸道消化功能。
如果是夏天天氣熱 大量出汗。和鹽水可以瞬間補充身體流失的水分。
17樓：匿名使用者
根據自己的身體情況和喜好而定；你可以先放鹽也可以後放；個人覺得還是溫水好溶解得快；還是不要一早就喝的好，可能會傷胃。
18樓：錢琴怡婷
應該是開水，而且後放鹽，這樣既消炎又降火，千萬別先放，上火的
早上喝一杯淡鹽水進要放多少鹽啊
19樓：
100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克就可以了。
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
20樓：匿名使用者
生理鹽水的濃度是0.9%，一杯水一般300ml多點，放3克鹽即可，有專門的小勺，注意是平勺，不是滿勺。
21樓：匿名使用者
不要超過1g，還有早上喝鹽水，晚上一定要喝蜂蜜，記的了吧!兩個互補的
22樓：桑樹下的蝸牛
現在一些學者否定了早上起床後或晚上睡前喝一杯鹽水的習慣，更新為喝白開水。因為，早上起床時，人體內的血液已呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，便可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。早上喝鹽開水則反而會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。
早晨是人體血壓升高的第一高蜂，喝鹽開水會使血壓更高。這對正常人無益，對血壓高的老年人更有害。因此，早晨及晚上都不宜喝鹽開水，應更新為喝白開水。
中老年人每天的食鹽量最好限制在5克以上。食鹽是氯化鈉，味精是穀氨酸鈉，醬油及鹹味的食品亦含鈉。食入鈉鹽過多對人體有害無益，特別是對心腦血管病患者害處更大。
23樓：學習甜食
每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
24樓：目標少將
生理鹽水的濃度就可以。0.9%
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