1樓：匿名使用者
第一，睡眠要***，每天至少七小時的高質量睡眠，可以在臨睡前喝杯熱牛奶幫助睡眠；第二，飲食要均衡合理，多食含鈣量高的食物；第三，堅持跑跳運動（諸如跳繩、打籃球等）及游泳，運動量以第二天肌肉不會過於痠痛為標準。還有可以選擇英國懊沲，很快會長高。不過好貴的。
2樓：植振浩星
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 長高食譜；讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。
蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。 7、維生素的補給：
如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪 ， 上面的一些長高食譜，可以試試看，或許在一定程度上能幫助長高的。只是食補的方式，過程稍稍的長了點，一天兩天是起不到什麼效果的，需要長期的堅持才行。
就我個人而言的話，上面有很多的食材是我不吃的，像豬肝、菠菜和豬骨這之類的。而且天天要吃這些東西的話，也會讓人很受不了的。
3樓：匿名使用者
保持充足的睡眠
跳高 跳繩 游泳 籃球
多補充鈣 蛋白質 維生素d
4樓：匿名使用者
運動，跳繩，純天然，無毒無***。
162男，22歲，好幾年沒長高了，特希望長高，有沒有方法可以試試，拜託了大家
5樓：
基本沒希望了，你錯過了年齡，買雙增高鞋吧。
建議：沒必要自卑，挺胸做人，這世界主要是看收入的，明白。有個收入比我高的，我就會覺得矮了點，他還會顯擺的說，生活層次不一樣，有些事你不懂、、、、、、靠不就是xxoo嗎，大爺的、、、、、、
這才是王道啊，沒事就顯擺，就顯擺。
6樓：我是高三啊
多鍛鍊，25歲之前是可以長高的，只要加強體育鍛煉
7樓：匿名使用者
打籃球吧，不過應該沒多大希望了。我也不高，也想
8樓：沉默後的衝擊
哥們，同是天涯淪落人阿，我也是才165，我只能說遺傳因素大。
9樓：淺唱_那段慯
這個是遺傳 沒有辦法
吃什麼能快長高了，拜託大家告訴我啊
10樓：小鯽魚闖天涯
雞蛋、魚、瘦肉、新鮮蔬菜
11樓：匿名使用者
這個沒有吧。打打籃球。反正運動可以的 跳跳的那種
我都17週歲了，才150左右，t_t 怎樣才能快速長高啊？拜託大家推薦一些非常有效的方法啊、、、
12樓：富士通使用者
別濫吃鈣片 聽說會結石的啊 我以前也一直想增高 買過口服液啊 什麼秘方啊等等 不過那秘方我都沒有堅持 我可以告訴你 你可以去試試看咯 是堅持每天都吃紅蘿蔔加黃豆 也不知道有效沒 呵呵 還有一個就是 我現在經常聽電臺都有聽到一個醫院的欄目 那個就說可以增高的 說是說的很有效 不過這個你就自己衡量了哦 好像是半夜12點以後到4點左右的節目fm103.6 你可以去聽聽咯~ 說明一下 我不是在打廣告
13樓：
女生的話已經過了生長期，最後可能有這1-2年慢速生長，但是矮不一定不漂亮，矮不一定不健康，現在要做到的是，規律作息，控制飲食，加強鍛鍊，女生1.5是符合亞洲男女身高比例的，做一做啞鈴，仰臥起坐，垂釣拉伸（啞鈴用法很多，可以鍛鍊肩胸腹腿部等肌肉）
l另外一說，單純的鈣，是無法吸收的，濃縮鈣更是如此，所以要從飲食上調整。
14樓：匿名使用者
v59yusxhba
15樓：匿名使用者
可以試著打籃球，做適當的體育運動，打籃球很有效的的哦。祝你長高。
各位大哥 請問男孩到了高中還有可能長個子嗎 還有大家有能快長身高的方法沒,什麼都行啊 拜託大家啊 謝謝 20
16樓：匿名使用者
有的，高中長高的例子很多。我有個同學三年長了20釐米。別擔心，早睡早起，注意飲食就能長高了。
17樓：心田青草綠
我也是高中長個子的，從入學的1米66長到了現在高中畢業的1米82
我覺得這與你的營養有比較大的關係，一定要注意不要挑食 要按時吃飯。
不要太著急，但是千萬不可大意，尤其是在長個子的這幾年
18樓：
要看骨齡的,不是你說能就能,說不能就不能的,去做個測試,然後有爭對性的去補,不要盲目,小心適得其反.
19樓：
可以啊 ~~~~
我哥就是高中從160到180+
20樓：匿名使用者
高中不是問題，要看你本人的年齡及發育程度，要是你還沒有到青春期，或者是剛剛步入青春期。那麼還是很有可能長高的。要是已經步入青春期兩三年了，那麼長的幅度就會很小，一般就是2公分左右。
各位大哥 請問男孩到了高中還有可能長個子嗎 還有大家有能快長身高的方法沒,什麼都行啊 拜託大家啊 謝謝
21樓：民眾體檢專家
體育鍛煉有助於增高，可先進行輕負荷的體育鍛煉，如引體向上、啞鈴、投擲等活動，以後再逐漸加大活動強度。不同的鍛鍊專案對身體產生不同的影響，如跳躍可以牽伸肌肉和韌帶，彈跳和跑步促進下肢增長，引體向上、自由垂吊、單槓有促進脊柱生長的作用。
22樓：分享育兒小資料
長個字啊？。。男孩子發育晚，高中長個子很正常。只要你保持健康積極的生活態度，多多進行體育鍛煉，據說打籃球可以長個字..
呃..我兩個表弟都喜歡打籃球，兩個都是一米八多的個字。。還有哦。。
他們家人很注重給他們補充鈣質，貌似常喝龍牡壯骨沖劑 結果他們吃得特別多，當然因為喜歡運動也沒長得很肥。託體育鍛煉的福，現在兩個小夥子身材超好。
23樓：匿名使用者
你多大啦？？
如果骨骺線還沒閉合肯定長啦
骨骺線閉合後也會長但是不是腿長而是脊柱
24樓：匿名使用者
還能長的,但不要心急,只要營養足夠,多加鍛鍊,特別是單槓或一些伸展運動,持續時間長,心急吃不了熱豆腐
25樓：匿名使用者
到高中也有長個的呀！ 根據個人情況不同而定，我就是到高中才開始長個子，這能有什麼方法啊！ 不知不覺就長了那麼高了！不要為自己的個子擔憂，實在不行的話再想些長高措施吧。
26樓：匿名使用者
有一點空間,不過要看你自己了,首先要多打籃球,騎自行車,每天喝紐崔萊的蛋白質粉,就著鈣片喝.很有效,記住只喝紐崔萊的.有點貴噢!
27樓：秦郡
我高中後長了6公分，有些人長了10公分，不用怕有長的。
28樓：匿名使用者
可以的,看個人情況了
有治療痛經的方法嗎？拜託大家了，大家有沒有什麼治療痛經有效的辦法？
痛經 紅糖15克，乾薑10克，益母草20克。水煎服，每日一劑。經前第1天或經期開始服用。您提的這 問題對於醫生來說真有一點無耐，但我還是想盡力邦助。首先思想要開朗 消除恐懼心理 保持精神愉快 其次在經期不要過勞 防寒 防潮 生活要有規律 笫三要在平時加強體育鍛練 增強體質 提高耐受力。此外還可以用市...
怎麼懷女孩秘訣是什麼？大家有沒有可以用的方法？
女方可多吃泥鰍，牛肉，豬肉，雞肉，橘子，草莓等酸性的食物。可以吃些送 福 女 兒。需要用一些補充鈣和鎂的。1 看胎心率。看胎心率就是在胎兒三個月左右的時候通過胎心儀來聽胎兒心跳的速度。胎兒正常的心率在120次 分 160次 分之間。若胎心率不到140次 分，則懷男孩的可能性大。若高於140次 分，則...
我想跟我暗戀了6年的表白，請問大家有沒有什麼比較好的場景，KTV之類的，6年了終於鼓起勇氣來說
肯定是ktv之類的地方啊，最好別在大庭廣眾之下那種吃飯的地方，叫上幾個朋友一起 2月14日快到了，建議包一個ktv，買些浪漫點的，比如蠟燭，氣球裝飾一下，配上 給她一個驚喜，然後把你這6年想對她說的話都說出來，我相信沒有一個女生會拒絕的 ktv是最好的氣氛，前提是在表白之前別讓他反感，讓他放輕鬆和你...