1樓：匿名使用者
單獨的臉部增肥是有一定難度的。臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，並不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部、臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長較慢。
因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法：
（1）叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。
（2）以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。
以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液迴圈，使臉部紅潤，改善**。鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即為有效。
使用上述方法需注意：
（1）並非次數越多越好。本人經驗，以三組，每組30次為佳，次數太多會起反效果。
（2）隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。
（3）必須配合其他部位的鍛鍊。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果。可採用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。
（4）多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽菸。晚上不要太晚睡覺。
採用上述方法，一般在鍛練3－4次後即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。
另外，可以借鑑一些美容方面的方法。突出某些部分，隱藏某些部分。從而達到美觀大方的效果。
祝你健康快樂！
都是copy來的.........
2樓：匿名使用者
吃肉，多吃油，少吃菜，不運動
3樓：小圈圈餅
1.晚上水喝多浮腫 2.胖了= =！
如何瘦腮幫子兩邊的肉
4樓：浙江衛健科技****
首先戒吃口香糖，copy戒咬硬物，沒必要吃東西的時候不要吃，像零食。咬肌鍛鍊少了，會稍微小點下來。
1. 咧嘴。呵呵，就是嘴巴水平方向朝兩邊咧開，到不能咧為止，保持兩秒，再縮回去，縮到把嘴撅出來，撅到撅不出去為止，這時也保持兩秒。一次15下，每天做4到6次吧
2.按摩。這個可能更有效點，因為臉的運動真的效果很有限，無論什麼遠動。
握拳，用你手指的最下一節那個區域壓你的兩頰，細微的地方用手指中間節來按。每天按摩15到20分鐘。力度稍微大，到有點痛就可以了。
按摩是一定要堅持的哦。效果可以在一個月內明顯看到。
對了，有一種按摩輪，在臺灣蠻流行的，可以放在臉上推來推去，起到按摩的作用，這個東西很好，因為不會像用手那麼費力，而且看電視啊，聽**都可以做。你可以上網搜搜，或者看**上有沒有得賣。
如果你真的極為困擾，可以上整形醫院做兩件事，一是拿夾脂墊，減你臉上的脂肪，二是打肉毒桿菌（肉毒素），瘦肌肉。這兩個都是小手術，而且一勞永逸。
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