怎樣跑得像風一樣快，他跑的像風一樣快是比喻句嗎？？？

1樓：癮大技術差

1、力量很重要短跑的力量訓練，要根據短跑的肌肉用力特點進行安排。力量訓練主要採用：負重練習、舉重練習、抗阻力練習、跳躍練習。

提高肌肉的最大力量，主要通過負重練習和抗阻力練習。一般以遞增負重的方法實現的。練習時採用最大負重的70－80％開始練習，逐漸增加到100％的重量，完成5－7組，每組4－5次。

提高爆發力，主要採用負重練習．抗阻力練習和跳躍練習。練習量約為最大負荷量的60－75％，動作速度快，完成5－7 組，每組10次左右。採用跳躍練習時，選擇距離在60－100米負重或不負重的快速跳躍練習。

發展力量耐力，可採用負重量輕的，跳躍距離長的練習。練習量約為最大負荷量的40－50％，要求強度小，重複次數在10－20次以上。跳躍練習可選100－200米距離的負重或不負重練習。

負重和抗阻訓練的主要練習有：（1）負槓鈴練習（全蹲、半蹲）。最大負荷量70－80％開始，逐漸增大到100％。

完成5－7組，每組4－5次。（2）負重弓步走。最大負重量40％，弓步走距離40－60米，完成5－7組。

（3）負重半蹲。最大負荷量70－80％，完成5－7組，每組5－7次。（4）啞鈴跳。

重量15－25公斤，完成5－7組，每組10－20次。（5）負重直腿跳，最大負荷量的20－30％，完成5－7組，每組40－50米。（6）拖重物跑或拖重物跳。

重量5－10公斤，完成5－6組，距離30米．60米．100米。（7）臥舉．挺舉．抓舉及持器械擺臂等練習。（8）膠帶牽引發展腰後肌群、小腿肌群、髂腰肌等力量練習，完成5－6組。

1．2、速度是關鍵速度素質在短跑專案中是起主導作用的專門素質。速度訓練包括提高反應速度，動作速度和位移速度。發展速度是一個複雜的綜合發展的過程，其中主要的是肌肉力量和肌肉收縮速率的發展。

速度訓練採用的練習主要有：提高反應速度和起動速度、提高肌肉收縮速率和力量、提高運動過程的協調與放鬆能力。提高最大速度跑能力的練習有：

（1）行時間跑30—60米，3—4次x2—3組。（2）短距離接力跑2人x50米或4人x50米，3—4次x2—3組。（3）讓距離追趕跑60—100米，3—5次x3組。

（4）短距離組合跑（20米+40米+60米+80米+100米）x2—3組。或（30米+60米+100米+60米+30米）x2—3組。（5）順風跑或下坡跑30—60米，3—4次x2—3組。

（6）短距離變速跑100—150米（30米快跑+20米慣性跑+30米快跑+20米慣性跑），3次x2—3組。（7）膠帶牽引跑（30—60米，4—5次x2—3組。（8）反覆跑30—60米，4—5次x2—3組。

提高反應加速跑的主要練習方法有：（1）半蹲踞式姿勢，聽到槍聲迅速向上跳起並角及高物。（2）直立姿勢開始，逐漸向前傾斜接著快速跑出。

（3）在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑練習，距離40—50米。（4雙手滾球→接著起跑追趕滾動球的練習。（5）雙手向前上丟擲球→接著跑出追趕並接住球的練習。

1．3、靈敏素質是人體綜合能力的反映，應加強靈敏的訓練為了提高靈敏素質，教練員應儘可能採取逐漸增加複雜程度的練習方式，也可以通過改變條件、器械、器材等方式增加技術動作的複雜性和難度。同時，還應著重培養和提高運動員掌握動作的能力、反應能力、平衡能力、觀察能力、節奏感等。跑成績相關的因素有很多：

步頻、步幅、速度、速度能力、爆發力，以及肌肉、關節的柔韌性和協調性；還有運動員的心理素質和技術水平等。其中有三個因素與提高短跑成績最相關。

2樓：我不願讓你亻

你又不是風一樣的女子

他跑的像風一樣快是比喻句嗎？？？

3樓：匿名使用者

人在跑動中會帶起風所以就用像風一樣快來比喻這個人跑動速度很快當然是比喻的咯```

4樓：指南半仙

是比喻,也有誇張的手法.

畢竟人不可能像風一樣,也不知道風有多快,這句話只是用比喻和誇張強調他的速度.

5樓：曉穎無憂

是比喻，還有一點誇張

他跑得真快啊快得像風一樣對嗎?

6樓：黃沙千張

不知道沒有人可以像風一樣只是比喻別當真像風一樣你就到別的星球去吧