1樓：雅俗共賞
我認為，沒事兒的時候就去跑跑步，在這樣鍛鍊的過程中，我們的骨頭就會變得越來越好，也會更有力量。
2樓：高冰倩
人老了都避免不了行動遲緩這種情況，可以經常鍛鍊身體，時刻保持活力，老而不知老，把自己看成乙個年輕人。
3樓：帳號已登出
要多運動，飲食要清淡，作息要規律，這些都可以保持自己身體健康，一身硬骨頭，
有些人年紀輕輕骨頭卻衰老的很快，有什麼好的辦法能夠保護自己的骨頭？
4樓：勇敢去飛舞
保護自己的骨骼要堅持運動，可以補充鈣質，避免喝太多的碳酸飲料。
5樓：小
多吃些黑木耳菌菇食物，身體鈣質會變多的，也就難老化了。
6樓：網友
為什麼有些年輕的人骨頭卻衰老的很快，有的年輕人他們平常的運動量都是非常的大，而且他們在平常的工作原因下，做一些比較多的運動，當他們在做這些事情的時候，很容易把自己的骨頭弄得受傷，因為長期的勞作，自己的骨頭帶來的負擔肯定是很大的，所以很多的年輕人會因為自己的工作，讓自己的骨頭衰老得更快。
要學會勞逸結合。
現在許多的年輕人，他的的工作量都是非常的大，因為在長期的工作量下，自己對身體的負擔肯定會很大，所以導致現在很多的年輕人骨頭摔了都很快，一直在頻繁的工作上面，做到勞逸結合，適當給自己的身體放鬆一下，儘量不要做一些過激的運動，一些過於危險的動作，很容易給自己的骨頭帶來危害，現在的年輕人身體總是會受到傷害，至於以後骨頭會變得非常的脆弱。
2.吃一些營養物質來補給自己的身體
當自己骨頭衰老得很快的時候，也通過一些營養物質來估計自己身體裡面的需求，提高自己的骨頭堅硬的程度，讓自己的骨頭衰老的更慢一些，平常可以多吃一些含鈣量較高的食物，一些含鈣量較高的食物可以補充自己骨頭裡面所需要的營養，得到程度上提高自己的骨頭程度，可以很好的預防自己的骨頭衰老很快。
當自己在做一些運動的時候，避免一些危險動作和過於激烈的運動，這些都很容易讓自己的骨頭受到傷害的，影響自己的身體健康的，平常的營養補給也是非常的重要的，因為骨頭是自己身體裡面的，它都總是在長期的勞作下，自己不注重起保養，以後帶來的傷害肯定是自己的。
7樓：dj林林
最主要骨頭衰老的很快，就是平時不良的生活習慣，好的生活習慣才能讓身體越來越好。
8樓：小塔
骨頭主要是鈣質的組成，多曬曬太陽外，可以吃些骨髓補起來啊。
9樓：落
想要保護自己的骨頭，平時要多吃鈣含量高的食物。運動的時候不能太激烈。
10樓：肖先森
平時注意保暖，還要補鈣。最好能加上適當的運動，但一定不能過量。
11樓：天才人物我無敵
平時一定要補鈣，多吃一些有營養的東西，另外也不要做劇烈運動。
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