1樓：繁禮齋嬋
**要在自然的狀態下進行，要在身體瘦下去前先要把人體機能調節鞏固好，這樣才能為以後的瘦下去的身體正常的工作。除了常說的節食，運動**大眾**方式，其實用**產品也是最直接，最有效的，當然，**產品也要好好選擇把握，現在的產品也太多，太繁了，不好選擇，說到這，在這裡給你推薦經典**膠囊，身邊很多胖友，同事在使用。純中藥的，藥性溫和，**效果也很好。
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2樓：顏美媛莊娟
運動的時候，你一定會用到肌肉。在健身房的器械鍛鍊中，這種感覺最為明顯。通過力量訓練，你的肌肉會長得更飽滿，而肌肉組織會比身體的脂肪組織消耗更多的熱量。
增加新陳代謝最有效的方式就是把有氧運動和力量訓練的無氧運動結合起來，這兩者不分伯仲，都很重要。
隨著年齡的增長，新陳代謝率開始降低，這時候肌肉訓練就變得更加重要了。要改變這種狀況就得增加力量訓練的強度和頻率，每次都應該做到接近極限的程度，而且一週至少需要做兩次。在大腿、腹
部、胸部和手臂這些部位都有大塊的肌肉，我們應該利用這些肌肉群消耗更多的熱量，在健身房選擇相應的器械進行訓練。
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3樓：查秀愛錢女
不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物
朋友介紹給我一種不吃藥就**的產品。sse貼立瘦，睡覺前貼肚臍就幫我減了17斤下來，太高興了，到現在都3個月了都不會**！推薦你看看。qqvvccvvx
4樓：宛富貴龐鳥
1。睡覺，據調查失眠熬夜會發胖。
2。早餐吃燕麥，燕麥有飽和感不易發餓，而且可以帶走油脂。
3。做修復型運動。燃燒脂肪。
4。香蕉。可以預防便祕也是斂價的**藥。
5。木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關節。 。
如果沒有毅力,可以選擇牛奶荷葉膠囊
效果很不錯的，而且是純中藥的
沒有什麼***
5樓：鄺染茆丁
11十二日**法
⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]
⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶]
最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12%12黑咖啡**法
一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天不進食一個月就可減⒋--⒍斤
肥最最重要是健康，【新婷美**膠囊】效果很不錯的，一個月減了23斤，吃的時候也沒有什麼感覺的，還算的上健康
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