1樓：
在落下的瞬間身體要保持平衡，不前傾，不後仰，前傾控制不好平衡則會頭部先著地，會受傷，後仰也會造成後腦著地受傷，落地的瞬間腳尖著地並做一個受力前傾的動作，同時雙手掌撐地，並用力，身體向前翻騰，後背著地繼續翻滾，記住頭部任何時候都不能先著地，不然會有生命危險。
如果是沒有助跑的，直接從高處落地，要做的就是先保證雙腳全腳掌著地，然後弓腿做緩衝，同時彎背，以緩衝及保持平衡，將雙手貼在靠近雙腳約7.8釐米的地方緩衝防止摔倒。
有助跑的話最好著地同時手放在彎腰後頭所對應的位置，以保護頭部及進行下一個動作然後利用衝力用肩著地，向前翻滾擺腿站起。
擴充套件資料：
高處作業人員注意事項：
1、應設有適當強度的圍欄、握把或安全網等防護措施，作業人員應確實使用安全帶。
2、對於在高度 2 米以上的處所(工作臺的邊緣及開口部分等除外)進行作業，作業人員有墜落的情況時，應於該處設定護欄等防護裝置，臨時性開口處使用的護蓋，表面漆以黃色並書以警告訊息。
3、為防止作業人員踏穿墜落，應於屋架上設定適當強度，且寬度在三十釐米以上的踏板或裝設安全護網，並使作業人員佩掛安全帶，掛置於堅固錨錠、可供鉤掛的物件或安全索等裝置。
4、輸送管的管端及彎曲處應妥善固定，作業人員有遭受墜落危險的情況時，應在該處設定護欄、護蓋或安全網等防護裝置。
2樓：匿名使用者
1.如果是沒有助跑的,直接從高處落地,要做的就是先保證雙腳全腳掌著地,然後弓腿做緩衝,同時彎背,以緩衝及保持平衡,然後將雙手貼在靠近自己雙腳約7.8釐米的地方,緩衝,防止摔倒2.
有助跑的話最好,著地同時手放在彎腰後頭所對應的位置,以保護頭部及進行下一個動作然後利用衝力用肩著地,向前翻滾,最後擺腿站起.注意除非你練過鐵頭功,不要讓頭著地!!!很危險的這是我的一點點心得,有不完備的地方還請大家指正啊~一,落到平臺上1,垂直落地-即直上直下的那中落地.
2.3以下的話,我一般會使用全腳掌著地,雙手在頭與雙腿中間的空地上撐一下,以避免重心前移而摔倒.2.
3米以上的話一般就要做個roll2.懸空落地-即由抓欄杆或手扣牆壁的姿勢落地,採用這個姿勢落地,高度除去自身高度最好不要超過2米,注意鬆手後向後做180度轉體時不要碰到牆壁,否則回很痛,同時回影響落地.著地的方法參見上面.
3.速跑落地-我自己定義的,就是說有加速度的落地.這個落地最好用雙手手掌著地,然後藉助慣性用脖頸後的靠近背部區域著地,千萬不要用脖子著地!
很危險的!然後用肩上的肌肉翻過去,完成一個roll!然後擺腿站起來就ok!
如果慣性太大就多做幾個roll.二,落到簷上(如牆頭,臺階等狹長區域)1.橫身落地-即腳掌與牆的走勢垂直的落地.
這個比較適合短距離的跳躍,著地時雙足閉合,著地後用雙臂平衡身形2.側身落地-即腳掌與牆的走勢平行的落地.落地時注意雙足分開一前一後的站在牆面,這個動作可以起到緩衝的作用,還可以避免摔到牆下,是我經常使用的方法.
3.瞬時落地-自己定義的,是說在這次落地的同時,進行下一次的跳躍.這個不太常用,可以節省時間和利用慣性以減少體力的消耗.
這裡我以跨越多道橫欄為例,採用單腿跨越的方法跳向目標,單足踩到目標後,即借力用另一足向下一目標跨越.注意!此方法危險性較大,膽小者,跳遠能力較差者,協調能力較底者勿用!
3樓：匿名使用者
技巧性很強，很難把握好，在落下的瞬間身體要保持平衡，不前傾，不後仰，前傾控制不好平衡則會頭部先著地，會受傷；後仰也會造成後腦著地受傷，落地的瞬間腳尖著地並做一個受力前傾的動作，同時雙手掌撐地，並用力，身體向前翻騰，後背著地繼續翻滾，記住頭部任何時候都不能先著地！不然會有生命危險！
跑酷的時候從高處跳下怎麼翻滾技巧？
4樓：匿名使用者
落地之後身子向前雙手撐地，蜷縮起來特別是頭，然後翻滾，頭朝右最好，左邊也可以，但不能是中間
5樓：
1、landing(落地)
雙腿同時落地
2、roll(翻滾)
跳躍後的動作就是翻滾，這個技巧是幫助從高處跳落地時力量的重新分配，也就是將自身與地面的衝擊力量卸除的一種保護型動作.
步驟：1、下蹲，準備接近地面;
2、把你的手放在地上，固定壓緊;
3、用你的肩膀著地然後力量是沿著背部拉斜對角;
4、當你翻滾時身體捲縮起來;
5、讓你的膝蓋著地以便你能直接站起;
3、landing roll(授身)
將上述兩個動作結合起來，這是跑酷運動中最常用到的技巧之一，必須熟練掌握!
跑酷如何在高處跳下翻滾？
6樓：星光圈
跑酷達人：極限跑酷挑戰落地翻滾精準跳遠，看完我服了！
7樓：紫蝶飛舞
在空中有以下衝刺或閃避，注意要在空中，快要到地面的時候
8樓：一兲壹天
你可以去看看前滾翻教程，到後面可以練魚躍滾翻，滾翻越熟，越能應對高度，熟能生巧嘛~
夢見我自己戰在高處小便，夢見站在高處小便
舊歌裡的愛人 恭喜 得財 應該是男bai孩 夢見 du屎尿汙者得財 可能生寶寶zhi會有點挫折dao 放好心態 不要擔心什麼回 高高興興的答 多走走 加強營養 也別補太多 適可 寶寶太大不易順產 生時別任性 剖腹產寶寶聰明 祝早日喜得貴子 望採納 夢見站在高處小便 周公解夢裡凡事跟屎尿屁沾邊的能都是...
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