1樓：時尚芭芘艾
如果你正在為馬拉松訓練，那麼一個合適的攝水量計劃是很重要的。當然，這有（讓你因攝水不足而）脫水的風險。但是現在的運動員們知道攝入太多的水也會使他們陷入麻煩。
過多的攝水量會使得血液中鈉元素含量降低。一個二十八歲女子在波士頓馬拉松運動會上的死亡引起了很多運動員的注意而且導致了（對於攝水量的）新研究。專家建議長跑運動員補充身體流汗所以取得水分。
他們的目標是儘量使人們脫水不要超過自身重量的百分之二。一種來決定你需要攝入多少水的技術就是的到準確的資料。運動員們需要在比賽前後稱量自己的體重來決定他們失掉了多少水分。
如果他們的體重下降超過了百分之二就說明他們在比賽前沒有攝入足夠的水分。低血鈉症出現在當運動員們喝過多（水）以至於血液裡鹽的濃度降低。一項去年公佈的研究報告測試了488個在馬拉松中競爭的運動員發現他們中有百分之十三有（令他們自身）危險的鈉濃度水平過低的血液。
第一個運動員們可能注意到了的徵兆就是手的輕顫。他們取不下自己的戒指，繼而感到噁心（注：也有可能是感到難受）。
他們可能記不起他們現在在哪兒。事實上，大多數運動員們可以動過僅僅在跑步之後吃一頓飯來獲取足量的鹽使體內鹽含量回到正常水平。相反於舊的運動員們應該能喝多少就喝多少以免脫水的建議，新研究表明人體是一部了不起的可以通過「渴」來告訴你你卻不缺水的機器。
2樓：網友
意思是如果你是一個馬拉松，對水的攝入量正確的計劃培訓是重要的。當然，有風險。
脫水。但現在知道，他們的運動員也陷入困境喝的多。要多少水。
攝入量可以降低血液中的鈉的水平。在死亡的一名28歲女子，在波士頓。
馬拉松賽吸引了很多選手的注意，導致新的研究。
專家建議名長跑選手，以取代液體他們汗水了。他們的目標是儘量保持人。
從沒有獲得超過2自身體重的百分之脫水。
一個決定多少水，你需要的技術是獲得確切的數字。參賽者重量。
自己之前和之後的執行，以確定有多少水，他們已經失去。如果超過自己的體重下降2
百分之，他們沒有喝足夠的水。
低鈉血癥發生在運動員喝那麼多水，血液的含鹽量落。去年發表的一份研究報告。
測試的488選手誰完成了波士頓馬拉松比賽，發現其中百分之13有危險的低血糖。
鹽水平。第一個跡象是運動員可能會注意到在手中稍有腫脹。他們無法得到他們的戒指起飛，然後他們會感到不適。他們可能不記得他們在**。事實上，大多數運動員獲得足夠的鹽獲得。
恢復到正常水平後，吃一頓飯只執行。相反，舊的意見，參賽者應飲。
雖然它們可以防止脫水，新的研究表明，人體是一個了不起的機器。
實際上告訴通過解渴，當你需要喝水。
3樓：匿名使用者
大哥，再多點懸賞吧，這麼多，翻譯公司都得200多元了。。
請日語高手幫忙翻譯一段理由書，不要軟體翻譯哦
對長輩說的話 私 申 外國語大學 日本語學科 通 日本 世界 先進國 一 経済力 教育水準 世界 最先端 進 現在 中國 依然 発展途上國 先進國 留學 造詣 深 一人 現代 青少年 最 良 選択 考 國內 日本語 學 少 努力 文法 語彙 身 出來 聞 取 會話 達成 困難 両親 相談 結果 私 ...
求日語高手幫忙翻譯一下。不要翻譯工具翻譯的！最好用初級詞彙
希清漪 濰坊市在日語裡面的表記多為 坊市 我翻譯是還是用濰坊市。私 大學 濰坊學院 濰坊市 中心部 位置 濰坊學院 濰坊市 一番良 大學 面積 約1800 學校全體 円形 管理棟 學校 中心 北 図書館 寮 教室 建物 管理棟 周 學校 2 8 教育棟 10棟 學生寮 學校 弘徳湖 呼 人工湖 體育...
請日語高手幫忙準確翻譯一下 （不要直接用線上翻譯翻，謝謝）
大意 一個女的。她在紅燈的時候繞到我面前，讓我給錢她，我給了之後她還不滿足，還上車來抱住我的脖子，要吻我，我想 我的吻要在這裡被奪走啦，要對在等我的女友謝罪啊。這時變綠燈了，她下了車看著我嘻嘻地笑，在不遠處的咖啡店吃早餐的印度人們都在看著我捧腹大笑。但我還是久久不能平復，回去和老師說了這件事，剛開始...