入秋養生梨為佳，這句話你什麼看法？

1樓：虎子是二哈

入秋養生梨為佳，這句話你什麼看法？

梨是大眾性的水果而且梨的品種根據地域不同有很多種類梨也可以說是很多人小時候吃得最多的水果之一。只是現在水果的種類變多了，梨相應地變少了。一般在秋天多吃，其他季節少吃。

各個梨的味道和質量都有差異，營養成分的含量也有差異。其中，膳食纖維、鈣含量最高的是軟梨，其次是庫爾勒香梨。梨的水分含量在85%左右，脂肪含量低，熱量低，糖酸比例適中，還含有豐富的維生素c、鉀、鈣、鐵等礦物質元素，是高水分、低蛋白、低脂肪的健康水果。

預防便秘梨中含有大量水分和膳食纖維，可以增加腸內水分量，有效預防大便乾燥，緩解排便困難。

通便有助於腸的健康梨含有豐富的食物纖維。以庫爾勒梨為例，每100克含有克膳食纖維。我們吃梨的時候，經常感覺好像沾上了小顆粒，感覺像渣一樣。

那是梨中含有的食物纖維，食物纖維起到促進腸蠕動、增加排便的作用。水分充足，經常吃可以很好地給身體補充水分。由於梨中含有豐富的果糖和山梨糖醇，兩種成分都具有非常好的親水性，在通過消化道時，會攜帶很多水分子。

這樣可以增加從喉嚨到腸子的水分。特別適合乾燥的秋天。

有助於高血壓的預防和控制梨和其他水果一樣，鎂和鉀的含量很高，特別適合預防和控制高血壓。另外，梨中含有豐富的黃酮、木質素酚等多酚類抗氧化物質，可以預防心血管病的發生。關於吃梨滋潤肺，我們不要太著迷。

吃的食物，走在消化道，肺坐鎮的是呼吸系統。兩個部門的事，不要老是一起混搭。總結一下，梨有很多好處，雖然是應季，但不能吃太多。

中國居民膳食指南建議水果每天的適宜攝入量為200-350克。必須注意的是消化力弱，腸胃敏感的人建議不要吃。

2樓：嘉玉玉寶貝

的確是這樣，入秋了之後養生是最為合適的，而且這個時候我們去做一些養生之類的活動也是事半功倍。

3樓：數到三倒著走

比較認可，因為秋天比較乾燥，梨是起到潤肺通便的作用。

4樓：韓諾諾

我非常同意這種看法，因為在中醫的認知裡秋天的梨營養更豐富，對身體會更好。