1樓：方有方寸無雙
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20公釐以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重複購買也有很多，。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：網友
個人認為仰臥比較好。
誰能告訴我以正確的睡覺姿勢來矯正駝背？
3樓：匿名使用者
平躺著，更好的方法是使用昂首斜面護脊床墊，如下，經常利用它糾正三個小時左右，然後放上它帶的定製的枕頭正常睡覺。如下，請參考！
4樓：骨科小醫
建議使用昂首斜面護脊床墊先仰臥，矯正兩三個小時，然後再放上它大的定製枕頭平躺睡覺，這就是睡覺姿勢來糾正駝背的方法。
5樓：眼花了眼花了
平臥就是有很好的預防和調理效果，但需要進一步進行相關矯正，這樣效果就會明顯有效。
6樓：
平躺著睡。
但是單憑睡姿影響不大的。平時自己多注意下好了。
7樓：匿名使用者
用糾正駝背的床墊先糾正三個小時---建議定上鬧鐘。然後放上定製的床墊還平躺睡覺。
我認為這是正確 的睡覺姿勢，為了矯正駝背的睡姿。
8樓：匿名使用者
現在看，可以用斜面床墊來睡覺 ，先糾正幾個小時 --如三個小時 。然後再放上它帶的枕頭正常睡覺 就行了。這是睡覺糾正駝背的好方法，請採納，謝謝！
什麼樣的睡姿能防止彎腰駝背
9樓：匿名使用者
不要枕頭的平躺對改善駝背就有一定作用。而更好 的是用糾正駝背的床墊來進行仰躺，一次三個小時左右，一天早晚兩次，是非常好的方法，這種床墊如下：
誰能告訴我以正確的睡覺姿勢來矯正駝背？
10樓：北網域名稱醫
要保持仰臥位的睡姿，也就是在睡眠的時候臉要朝上。因為此時需要持續的對肩背部、胸背部做相應的擠壓，通過身體的自重作用，逐步的對這種外形產生矯形作用。如果=使用者採取側臥位或俯臥位，有可能達不到矯正的效果。
要求使用者在睡眠的時候，枕頭不能夠過高。建議使用者可以採取正常高度，或稍矮的枕頭。在患者採取仰臥位的時候，頭在枕頭上放實以後，要求患者的枕頭高度，不能超過使用者自身的乙個拳頭的高度。
如果過高，也不利於此類畸形的矯正。
比較嚴重的駝背使用者，可以在胸背部墊乙個小枕頭，或墊一床非常軟，而且又折得比較窄的床單。通過這樣的方式，能夠加強對胸背部的擠壓，繼而產生相應的矯形作用。
請問駝背的人怎麼樣睡覺?
11樓：昂首前行
這樣睡覺可以輕鬆緩解駝背。
晚上什麼睡姿可以改善駝背
12樓：匿名使用者
平躺對駝背比較好。能起到改善的作用。
斜面床墊也是根據這樣的平衡理論及結合《麥肯基**》而設計的，比平躺更進一步，經常這樣糾正一下，整個脊柱都是平衡的，每次只一兩個小時 ，它也能當普通床墊使用的，是不錯的選擇。請參考 ！
孩子駝背別大意，除了姿勢不良還可能給青少年的身體帶來哪些影響啊？
13樓：天才人物我無敵
孩子駝背不僅影響美觀，而且還會影響孩子的身心健康，長大以後，也會因為駝背就業產生困難。
14樓：落
孩子駝背容易給脊椎造成負擔，導致頸椎類疾病。所以一定要糾正孩子的姿勢，防患於未然。
15樓：職場久原老師
駝背會給頸椎增加負擔，造成脖子痠痛，甚至是肩周炎，要及時矯正。
16樓：嗨天天麻麻
孩子寫作業的時候家長一定要糾正正確的坐姿，座椅也要適合孩子的高度。
17樓：農家小妹婉兒
會讓孩子在無形中不知不覺的得上肩周炎等骨病，嚴重影響自身的血液迴圈。
18樓：小
孩子駝背可能會讓孩子改不掉這習慣，另外可能會對孩子的骨頭產生不利的影響。
19樓：喜歡
孩子駝背是很不好的，除了會體態不好看，還會影響兒童骨胳的生長。
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