1樓：匿名使用者
放輕鬆點，心態好了沒準還能超常發揮呢，千萬不要緊張和太在意，想想世界末日都過來了乙個小考試能怎樣？學習不是為了證明給別人看的，是為了提公升自己，把一切都看淡點，其實，回想起來，我們原來很擔心和很在意的都不算什麼，和你的一生比較，還有什麼大事嗎？？？so 早點休息，養足精神迎接新的一天就好了！！
注意好運！！！
2樓：只有書
有進步就好，老師不可能關心到每乙個人，你自己要肯定自己。
3樓：網友
放輕鬆，儘自己所能去做就是最好的，不要去想老師會怎麼看你，只有自己取得進步才是最好的。
4樓：小雪心想事成
不找你談話並不表示他不關心你．可能是考慮到雙方面都很忙，所以才沒找你談話，其實，找不找你談話都無所謂的．問題是你是為自己而活．
5樓：網友
放鬆一下就好了，比如看看搞笑的書之類呀，看看作文啦，然後在好好複習一下嘍。
6樓：敖秀曼
沒啥，聽聽**，放鬆心情。
7樓：領悟丶
注意放鬆，，，不要太緊張，這樣反而會發揮失常，你可以主動找老師問題，或說明你的問題，老師肯定會給你想辦法的。
8樓：網友
前一天，複習好要考的內容。
明天考試咋辦啊我有的緊張
9樓：泰戈衝鴨
緊張也是難免的，我考試的時候經常緊張的手都抖地拿不起筆，但你只需換個角度想，你在緊張別人同樣也在緊張，那如果你能夠放鬆心情，好好地端起書本複習，把內容乙個字乙個字刻在腦中，那你就比那些更緊張的人多了一分優勢，要對自己有信心，考試的時候要多檢查幾遍，在考試前老師可能會讓你們上個廁所什麼的，你可以這個時候出去透透氣，緩解一下緊張的心情，當然可不能太放鬆，否則也不會考好，另外第二天最好早起，早晨人們的記憶最清晰，乘這個時候再複習幾次，也能有所幫助。以上也就是我的經驗咯，早點睡，養足精神，爭取考出好成績，加油！
10樓：雨夜聆風
考試不要去緊張，越緊張越考不好，你可以稍微散散心，吹吹涼風，是自己的心情平靜下來，去面對考試。
11樓：love灬俊傑丶林
緊張很正常的，沒事的，只要不是緊張到筆不會拿，字不會寫，單詞忘記什麼的。
12樓：
不用緊張的哦，要心平氣和。不然越忙越亂哦。
13樓：卷玉樹
千萬別緊張 放平心太 祝你好運。
14樓：網友
我們剛考完。哇哇，緊張什麼，一咬牙，一提筆，就忘了拉。
15樓：我的愛良
表示輕鬆點，別緊張。。。我只能這麼說了】
16樓：網友
考的什麼呢，把你緊張成這樣，不會吧，
、明天 要考試了、很緊張 怎麼辦
17樓：喝酒的口苗
淡定~~~
其實，想想，考完未必不是種解脫。
還有，不管考不考的好，其實都是對自己這段時間來的乙個檢驗，並非全部，所以，不可以太注意（雖然不太可能），當然也別太不在意。
總之，可以選擇跟好朋友說一說，發洩一下心中的鬱悶就好了。
18樓：網友
你好，首先很高興，你能勇敢地面對一切。
俗話說得好，學如逆水行舟，不進則退。其實，現在看來，不光不進則退了，進得慢也一樣會退。
其實你已經很努力了，但現實是殘酷的，大家都很努力。
這時候，一定要放鬆自己的心態，不要跟別人比，跟自己比。這次考試，哪怕比上次進步一分，那都是進步。
還有就是老師可能把學生看得太片面了，一切以分數為判斷標準。
在這裡，我想提醒你一句，做人最重要的不是學習成績，而是心靈美。我覺得如果平時你能做到尊重他人，關心朋友、孝敬父母，那就應該感到問心無愧！加油。
希望對你有幫助。
19樓：姑娘把手拿開
通宵 等到考試的時候就不回緊張了 ！~
明天就要考試了,我心裡很緊張,怎麼辦啊?
20樓：五蘊六塵
怎樣克服考試的緊張心理？
考試緊張直接影響到知識水平的發揮，直接影響到考生考試成績。現介紹克服考試緊張的幾種方法，不妨一試。
深呼吸法：考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸「1-2-3」，心想：放鬆、放鬆。 這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
精神勝利法：心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。
臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開， 讓全身肌肉縮緊再放鬆； 可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。
這樣緊張情緒會漸漸消失。
閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想乙個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
凝視法：確定乙個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
漫畫消遣法：可翻翻誇張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。
自我暗示法：「我已做好充分準備，不會考壞的」、「緊張是膽小鬼的行為」。
類比法：「我考試緊張，任何人考試都緊張。」對此自己不妨泰然處之。
聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
21樓：網友
儘量放鬆，找些朋友聊聊天。
或者出去散散步。
明天體育考試200公尺，很緊張咋辦？
22樓：
喝那些東西是一點也沒有用的，糖類在胃裡全被分解了，生物沒有學過嗎。你這是心裡的作用，不用緊張，發揮出你應有的狀態，就能考出乙個成績，你越是緊張就越跑不好，多放鬆放鬆，不要在意，要相信自己能跑出乙個好成績，聽聽輕鬆的**或許會有幫助。建立起信心，既然知道自己跑得挺快的，那就不用緊張，要相信他們都沒有你跑的好，你是第一，no.
one。跑前深呼吸，做做放鬆運動。
23樓：網友
盯著你的影子，他永遠沒你快，哈哈，不過你要扭頭或者用餘光看。
如果太陽在後面就不用了。
等別人告訴你跑完了再停下來。
24樓：樂正焮鑲
哈哈 不用怕，在考試前30分鐘買點葡萄糖水喝有幫助。
25樓：早安夏已盡
呃。我也是專跑200公尺的，跑前若是有時間熱身十分鐘，慢跑，到全身微微出汗有種躍躍欲試的感覺，大概就是這樣，跑前讓你朋友提著你的肩膀引著你向上跳，調高些，不用太用力自然就好，緩解緊張的好辦法。
明天要期末考試，怕考不好，好緊張，咋辦？
26樓：網友
1帶瓶水，緊張時喝口2買塊巧克力，每科考試前吃一小塊3遇到答不上的題做深呼吸4時間太緊不能詳細解釋了，因為我也要考試了，你上初中還是高中啊，考試考多了你就會覺得沒什麼了，呵呵，祝你好運啦！
27樓：網友
其實也沒有什麼好辦法呀，你就把這次考試當作平常的一次測試，放輕鬆一些，不要想那麼多！祝你考試順利！
28樓：匿名使用者
找點熱巧克力喝喝，對自己說，沒關係，我平時複習的很好，我也可以發揮的很好。或者看部電影什麼的。
29樓：夏苒de【夢
俗話說：「心態放平，道路自然就平了。」我很相信這句話，並且把這句話作為我的座右銘。
心態」在任何場合都會起作用，我認為。考試時，擺正心態尤其重要。對此，我深有體會，越是緊張，想得高分，分數越低；越是輕鬆上陣，放平心態，發揮得越出色。
但心態的擺放，也與一些因素有關。
其一，心態與考試前的複習情況有關。如果考試前複習得充分，心裡自然有了底，考試時沒什麼顧慮，答題時如同行雲水上，順答如流，揮灑自如，會發揮得出色；反之，心態就不會很好，會影響考試當中的狀態。
其二，心態與考試時精神狀態有關，如果考試前一天覆習得很晚，就會影響第二天考試的狀態。考試時頭腦不清醒，還處在昏睡狀態下，考出的成績怎會好？所以考試前一天不要複習得太晚，讓自己的大腦得到充分的體息，第二天考試，精力會倍加集中。
其三，心態與自身因素有關。有的人考試前容易緊張，可能顧慮太多，怕前怕後。其實考試並不可怕，就把它當作一次練習，看成是一次查漏補缺的機會。
我們現在已經經歷過的考試數不勝數，自己應該學會調整自己考前心態，使自己處於最佳狀態。在這裡我介紹一種方法緩解考前緊張心態：閉上眼，想想大自然的景象，會有一定效果。
我想說，心態在考試中發揮的作用是很大的，在校的各位同學，一定要記住：「心態平，道路自然就平了。」(苗潔)
明天考試我很緊張怎麼辦
30樓：網友
現在教育害死人啊，別把考試當回事，一場考試決定不了任何東西，他只是對你某一階段的測試，所以你完全沒必要緊張，還有開始之前就不用複習什麼了，放鬆一下自己，睡覺之前可以靜坐一下，讓自己的腦子什麼都不想。
31樓：網友
休息好，不要胡思亂想，保持清醒，安靜的頭腦！考試時候告訴自己，要胸有成竹。
32樓：塞班發燒友
首先考試的前一天不要做任何的複習 因為效果不明顯 最好放鬆休息一天。
其次 在睡覺前複習功課大致內容。
最後 在起床考試前複習功課大致內容。
33樓：張莉
做個深呼吸，不要緊張，可以自己在腦中盤點一下自己學到的知識，把明天考的科目複習一下，看一下書，睡覺就行，考前再翻一下書就行了。
34樓：網友
打聽一下考試範圍或歷年的試卷，看老師側重的方向。
抱著能儘量多看就多看的心態會有助於消除緊張。
複習的時候儘量結合說與寫。
35樓：鎶サ詆調
順其自然 不用很刻意的想考試的是 放鬆心態就ok
36樓：衣融
你是什麼考試啊？
是不是大一新生啊。如果是的話就不用擔心了，好好弄著，不會掛科的！
把心放到肚子裡面吧！
37樓：街頭失憶
不要緊張。
認真複習多吃魚。
38樓：伊メ單曲迴圈
過程是殘酷的，結果是必然的。
39樓：手機使用者
不要想太多。
跟平時一樣就可以了。
沒有什麼大不了。
40樓：網友
學生就是考試，有什麼nervous的，
明天第一次找工作面試,心情很緊張,怎麼辦?
41樓：網友
把所有的資料準備好 之後就什麼也不要想 安心的睡覺 絕 對 不 要 去 想。
之後早上起來精神飽滿的 洗刷收拾一番後 看自己沒有什麼問題就出發吧在路上把資料和可能出現的情節在預設一遍。
好了。最後一步 在即將面試推開門之前 對自己說 我能行 我能行 我能行 3次之後努力的上吧！
42樓：我8月的明天
你都是主管級的人物了，還為了工作面試緊張嗎？
43樓：網友
晚上去外外面放鬆一下！！！喝喝小酒，kk歌啊什麼的！！！
明天考試緊張怎麼辦
44樓：網友
看你緊張是出去什麼原因了。
若是害怕考場發揮不好。。。冷靜下。。做做深呼吸。。或是聽聽輕**都可以。
若是害怕考試考砸（平時不夠努力）。。那您還是看看書吧，，以求心裡放鬆。。平穩！！但是要看的話就要看一到有看一到的效果~不做無用功。
否則還不如放輕鬆去睡大覺或是出去玩玩的效果好。。。心若平靜。。一切自可迎刃而解、、預祝你考試順利。
我明天要考試了，我該怎麼辦，我明天就要考試了，怎麼辦
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