1樓：愛上我企鵝9啊
保證充足的睡眠，吃些清淡的飲食，可以喝菊花茶有去火的效果，多喝水。
2樓：蕾蕾
在平時要多喝水，夏天喝水的話喝一點綠茶，冬天喝水的話喝一點紅茶，這樣可以讓自己身上沒有火。
3樓：小豆子子梓
在平時我們可以多吃一些蔬菜和水果，而且平時一定要多飲水，也可以喝一些花茶或者是下火茶，調理身體。
4樓：天悅
其實上火是因為我們體內的寒氣無法排出，所以引起了不適，這個時候我們就應該注意自己的飲食，吃的儘量清淡一些，而且也要有良好的生活習慣，這樣才能讓身體恢復正常。
5樓：行樂樂樂行
首先就是要多喝水，而且平時千萬不要吃一些熱量含量比較高的食物，而且也不要吃麻辣的食品，還有就是要注意休息，而且一定要適當的多吃一些蔬菜以及水果。
在我們的生活當中，上火是一種很常見的現象，這種情況該怎麼辦？
6樓：幹遠吃間滴力嘛
煩躁是大家經常出現的一種情況，天氣乾燥，飲食不健康等等。這些都會導致輸，輸的一些常見的症狀有口腔潰瘍、口乾舌燥和尿黃等等，這些都是剛才提到的症狀，雖然說輸我們的脾氣是小事，但是經常輸對身體的危害也是比較大的，特別是會損傷到肝臟，所以發熱的問題也是要注意的，發熱可以通過很多方法解決，比如說吃藥和食療，今天我們就來看看，吃什麼可以清熱解毒吧。
上火有很多種，主要是身體上不同的器官上火，不同的症狀或**方法不一樣，如果是通過食療來控制，也是要吃不同的食物的，我們來看看具體是什麼情況。
心火旺。運動機能亢進是最常見的一種。如果是心火過旺，會表現為口乾舌燥、心煩意亂、口腔潰瘍等症狀，這是心火過旺最常見的症狀。
運動機能亢進對心臟的傷害特別大，所以一定要及時**。心火旺盛可以吃一些味道比較苦的食物，比如香瓜和蓮子心等食物，因為這些比較苦的食物可以很好的解毒，降心火的效果非常好，心火比較旺盛的朋友可以試試這些食物。
肺火旺盛。肺火旺盛是咳嗽和咽喉腫痛的主要症狀，肺火旺盛的解決方法就是潤肺，平時可以吃梨子、毛球和冬蟲夏草這些東西，這些食物都是潤喉的，這樣不僅可以降內熱，還可以保護咽喉，防止呼吸道疾病的發生，用冰糖煮雪梨效果很好。
胃火旺盛。胃火旺是經常會發生的事情之一，胃火旺的主要症狀是口臭強烈口苦和消化不良，胃火旺意味著需要養胃，這個時候要吃的清淡一些，不能吃辛辣油膩的食物，吃點清淡的小公尺粥，比如綠豆粥，西瓜和豆腐都是這些食物可以降內熱，胃部不適的患者可以試試這些食物，效果非常好哦。
上火旺盛的。吃了苦頭的人就會健康、強壯，人就會脾氣暴躁、眼乾喉燥，等等等等，吃了苦頭重的話可以用菊花、蒲公英這些中藥材自愈泡水喝，泡水喝這些東西不僅可以降內熱，還有排毒的效果，喜歡保健康的朋友可以試試這些東西。
7樓：happy薛醜醜
一定要注意適當的運動，要調整好自己的心態，不要熬夜，多吃一些新鮮的水果蔬菜。
8樓：雙子小黑嘿
一定要多喝水，要注意注意休息，不要吃太鹹的食物，少吃鹹菜，少吃辣椒。
在我們的生活當中，上火是一種很常見的現象，上火後該怎麼辦？
9樓：不爽的爽朗菌
上火以後應該用正確的藥物來進行**，也應該多喝水，也應該注意自己的生活習慣。也應該多吃水果蔬菜。也應該避免熬夜。
10樓：小阿星
遇到這樣的情況應該多喝水，同時也應該服用一些藥物，然後也應該養成乙個良好的生活習慣和飲食習慣，不要熬夜。
11樓：帳號已登出
上火之後我們可以吃一些食物下火，可以適當的做一些運動，多喝一些水，這樣就可以下火了。
生活中容易上火的原因是什麼？
12樓：互信互助互愛
經常上火的**有很多，包括飲食、精神因素、生活習慣、氣候、個人體質等。
上火」是民間俗語，別稱「熱氣」。經常吃熱性的東西導致上火，比如蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉等溫燥肥膩之品。工作生活壓力大，經常熬夜，易從內生火，導致臟腑功能活動失調，引起人體陰陽失衡後出現的內熱證候。
發脾氣容易上火，同時肝火旺的人容易發脾氣。
需要從這幾個方面預防上火：一是加強身體鍛鍊，提高身體素質和抵抗力，堅持鍛鍊可以改善易上火的體質。二是多喝水，給人體補足水分。
三是清熱瀉火，喝一些涼茶或吃一些清熱潤肺的食物，比如菊花茶、梔子花茶、桑葉、麥冬等。
13樓：品法留白
性格過於急躁，容易生氣，平時喝水少，飲食習慣不好，重油重辣過鹹，生活不規律，愛熬夜， 這些都是生活中容易上火的原因。
只有針對性地改變自己的性格和生活習慣，才能夠預防上火。
14樓：網友
生活中容易上火主要有兩點原因：一、外界環境所導致，包括風、寒、暑、溼、燥、火。二、身體勞損所致，多見於性生活過於頻繁，精神壓力過大以及臟腑失調等。
工作的環境、生活的環境過於燥熱，平時飲食喜歡吃熱性辣椒、熱帶水果等，都會導致人體出現上火，出現咽喉腫痛，牙齦出血，口舌糜爛等。自身體質比較弱，平時會產生內熱，比如將精神壓力過大轉化為內火，導致身體進一步虛耗，形成身體瘦弱，咽乾口燥，躁動不安，脾氣暴躁等。出現上火的症狀應該及時應用藥物和食物進行對症**。
15樓：全弘致
引起上火的原因是多方面的，有以下幾個方面：1、情緒原因，情緒和上火有著密切關係，心情急躁人自然容易引起上火，另外肝氣鬱結人也容易導致上火等情況。2、季節因素，炎熱的夏季是上火高發季，同樣也是心火最旺的時會導致心情煩躁、易怒，自然就會引起肝火。
3、工作及環境因素，現在這樣快節奏的生活中，很多人因為工作壓力、緊張、作息不規律，長時間自然會導致肝火過旺，從而引起上火。4、飲食問題，日常生活中大部分人喜歡吃葷腥食物，蔬菜以及瓜果攝入比較少，這樣會導致纖維素的缺乏，因此會出現皮火偏旺等現象。
16樓：電子數碼科技谷
生活中容易上火的原因還是和平常的生活習慣有一定的關係的。比如長期的熬夜，吃高油，高鹽的垃圾食品，都是容易導致上火。
17樓：樂正思菱
生活中由於自身的原因很容易上火。比如煩心事多。脾氣暴躁。飲食，睡眠不規律。經常吃麻辣，油膩。熱量高的食物。這些原因都會引起上火。
18樓：維修那點事
生活中容易上火的原因有很多，具體如下。
當和別人生氣的時候，幹不容易上火。
經常吃油膩或辛辣的食物，容易引起腸胃上火。
經常熬夜，或者是睡不著覺，也容易引起心火，或者是肝火平時生活中多喝一些菊花茶，或者是決明子茶，有助於降肝火，和胃火。
19樓：陽光燦爛
生活中容易上火的原因，比如說體質的原因，血熱也容易上火，吃多了，不是高熱量的油炸食物，辛辣的食物也會引起上火，熬夜也會引起上火，焦慮喝水太少，工作太累，脾氣暴躁，這些都會引起上火。
20樓：王殿下
生活當中容易上火的原因有很多種，比如說天氣乾燥，或者是吃辣的東西容易上火，還有就是體力旺盛，本身率體內的火氣就比較網上，這樣的話，稍微喝水喝的少，那麼就可以上火，出現這種情況，那要一方面多喝水，另一方面多吃水果蔬菜，儘量少吃一些油膩辛辣的東西。
21樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
生活中容易上火的原因，非常多比如自己的脾氣暴躁。愛操心。生活不順心等等。或是經常吃油膩麻辣的食物。生活不規律。天氣炎熱，喝水少等等這些原因都會引起人上火。
22樓：烏蒙別戀
生活中引起上火的原因很多，如感冒引起上火，焦慮引起上火，熱量高的食物引起上火等等。
服用洩火的藥物對降火可以起到很好作用。
在我們的生活中有很多人經常會上火，什麼東西清火效果最好呢？
23樓：萌手哦
1.山竹。山竹俗稱「水果皇后」，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補的榴蓮之後，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。
山竹湯能對營養過剩及燥火較重引起的暗瘡、消化不良、**沒有光澤及肥胖等症有很好的食療作用，對體質熱者及容易有熱性小毛病的人也十分適合飲用。
2.菊花茶敗火。
菊花是我國十大名花之一，其成分具有可抗病原體，增強毛細血管抵抗力的功效；喝茶敗火也是有一定功效的，綠茶，特別是菊花茶，經常沖泡幾杯喝，對於敗火有輔助功效。
3.苦菊。有些地方將苦菊稱為苦菜，這是一種營養非常豐富的食物，不僅含有大量的碳水化合物，其中所含有的維生素b族以及維生素c和大量的礦物質也都是非常豐富的。
具有很好的抗菌消炎以及解熱的作用，如果出現了上火感冒的情況，不妨吃一些苦菊。
4.苦瓜。苦瓜所具有的苦味成分使其具有消暑去火的作用，這點大家應該都知道，不過還是有很多人因為受不了它的苦而不敢吃它，這裡有個小tip分享一下，就是在烹飪之前把苦瓜切片置於鹽水中浸泡一段時間，然後取出擠幹水分，這樣可顯著減輕苦味。
5.綠茶。綠茶是屬於涼性的食物，含有較多寒氣，食用後就是可以清除體內的涼氣，就起到了清熱去火的功效，如果在秋季出現了口乾苦、喉嚨痛等症狀，就可以喝綠茶來緩緩，不過，要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。
6.黃瓜。黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出毒素。對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。有助於緩解夏季口渴、痰多能症狀。
24樓：在那夜裡
決明子，冬瓜，苦瓜，金銀花，綠豆這些東西的清火效果都是非常不錯的，可以起到很好的降火的作用。
25樓：happy薛醜醜
可以吃青菜，可以吃菠菜，可以吃油菜，可以吃蘋果，可以吃香蕉，可以吃梨。
長期處於上火狀態，應該怎麼正確的進行調理？
26樓：晚賜城
經常有人說，吃什麼什麼會上火，相信他們經歷的現象都是比較客觀的，比如說吃了炸雞烤串、火鍋後長痘、口腔潰瘍等，一旦出現上火的症狀，都是抱著吃了「去火」的食物就能好的這種想法，但其實很多時候人們感覺吃了「去火」的食物有效，很可能是因為這種上火的食物是有自限性的，不吃同樣也能好，我們就跳過這個概念，來說說什麼是「上火」。
「上火」也可以稱為心火旺，表現為口乾口苦，口舌長瘡、口腔潰瘍、失眠多夢、心悸，特別是感到心跳比較厲害，而且又比較有力的那種感覺，這就是典型的心火旺的表現。這種情況下可以內服含有黃連成分的中成藥，例如黃連上清膠囊，一清膠囊，牛黃上清丸等等的藥物。
常用的食療就以涼血和利尿為主，可以用綠豆50克，白茅根30克，百合30克煮糖水，又或者每天早上喝三顆的苦丁茶，苦丁茶這個茶，苦涼而不寒，有很好的清熱涼血作用，特別是對於心火旺引起的失眠症狀，有比較好的調理作用。
除此之外，平時也多吃些色彩豐富的水果，少吃甜食和加工食品，拒絕油炸類的食物，保證休息和運動來調理。還可以揉按手掌的勞宮穴，手腕的神門穴，還有足背的太沖穴等等的穴位，這些穴位也有助於平降心火，讓我們睡個好覺。
27樓：鄧哥談養生
若長期處於上火狀態，此時應該正確地進行調理身體來去火。怎樣正確的調理呢？可以從情緒、飲食、運動、習慣這四個環節中進行合理的調理後，能起到下火的作用。
穩定情緒
平日在生活工作之中，情緒不穩定時，易產生上火（西醫稱發炎）的情況。心中有事，焦慮、緊張、或悲觀、心煩等情緒的發生，會導致牙痛、喉嚨痛、輕微感冒等症狀。
正確調理：力求情緒穩定，深呼吸，在呼氣時讀內家氣功中的「呵」（讀音「ke」）字與「嘻」字，同時全身放鬆。
科學飲食
飲食引發的火一般指腸胃之火，就是吃了不好消化的食物，或積食引起的腸胃之火。會導致感冒、頭暈、無精打采等症狀。
這時候正確調理的方法在飲食方面要以清淡飲食為主，結合葷食，葷食為輔，期間多吃蔬菜與水果，多喝白開水。
適量運動
適量的運動鍛鍊可以與上火、發炎告別了。通過適量的運動，可以使全身經脈暢通，增加腸胃蠕動、幫助消化，使全身心都可以得到運動中得到的補充。
正確調理的方法是：運動可選擇慢跑、健身跑、太極拳、形意拳，內家氣功八段錦等方法，全身一動開，火氣就消失了。
不良習慣
改掉日常生活中的許多不良習慣。比如：熬夜、酗酒、抽菸、不規律的飲食等等。這樣你的火氣也會下去。
正確調理的方法是：早睡早起、不酗酒、不抽菸，要學會科學飲食的方法。
若長期處於上火狀態，應從以上四個方面入手調理，應能徹底去除體內的火氣，還能起到保健作用。每個人的身體是他所有的本錢，如果沒有乙個好的身體，日常中所有的努力與付出都是白搭。
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