1樓：夜尋李時願說
緩解壓力的方法： 1.回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 2.
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
2樓：陡變吧
不知道你是那一類的人，生活在什麼樣的環境裡？你有什麼樣的興趣和愛好，可以向自己的興趣和愛好方面發展啊！如果自己沒什麼愛好，那就嘗試給自己建立乙個愛好，興趣都是培養的！
你是覺得什麼沒意思，一點兒都不快樂吧。其實快樂是很簡單的，而且快樂是自己尋找的，我們不奢望常有什麼大的快樂，每天一點小快樂就可以了啊，小快樂多了也就是大快樂啊！
枯燥無味的日子
3樓：匿名使用者
枯燥的日子裡，天空一片暗淡，眼裡的世界一片無色，生活變得毫無意義，作家楊大俠楊科透露，要學會發現人生中的小確幸。
生活的好枯燥無味，你們都是怎麼過來的
4樓：網友
學點手藝，別讓時間這樣浪費了！
日子過的好無聊！有改善的方法？
5樓：無聲也是說明
整個女朋友就不無聊了。
枯燥無味的日子怎麼過？
6樓：匿名使用者
自己去尋找樂趣 只要自己想找 用心去找 看湖水都是樂趣。
怎麼樣才能改變自己變得外向，怎麼樣才能改變自己變得外向
多結交朋友，多參加朋友的活動，包括任何你可以發表意見的話題，各種聚會 對人要真誠大方，相信你慢慢會變得外向的 無論你是內向或者是外向其實在伴隨你生活成長的日子裡都已經變成了你的很難改變的性格型別了。你也不用過於執著。若想讓自己不孤單不被別人忽視的話，最好是讓自己變得有文化有內涵的人！當然，最重要的還...
怎麼樣才能改變自己？如何才能改變自己？
首先你需要你要明確具體這個好的方向，不要總是聽別人的評價，別人的評價並不一定適用於自己，道德總是用來約束別人的，你心裡需要對自己有明確的認識，你想要變成什麼樣子，那個樣子你是否真的喜歡，是否能真的能接受。其次，改變自己並非一日之功，不是說你想改變就能改變，否則也不需要在這提問了，所以你需要做好打持久...
怎樣能夠改變自己的性格？怎麼樣才能改變自己的性格？
性格，在心理學上指向的是人格，人格的形成具有長期穩定性和循序漸進性，這是一個人最根本的意識世界的骨架所在，因此，若想有意識的去改變自己的性格，需要有一個長期的規則和執行！一個人的性格或說是人格，其表現出來的，無出意外的有三個，那麼要改變自己的性格，可以通過這三個方面的改變來進行。第一個性格表現是言語...