1樓：達
如果我說，「洗個熱水澡，聽一首舒緩又輕鬆的**，想一些快樂的事情，人也會跟著精神起來，然後告訴自己，明天又是新的一天！」 這碗雞湯你會喝嗎？生活從來都沒那麼容易，想要好好的活著，只能對自己狠一點。
越是脆弱的時候，越要逼自己一把。你可以大哭一場，歇斯底里的發一次脾氣，或者瘋狂的出去跑上幾公里，讓自己大汗淋漓，但是之後，你要告訴自己：必須堅強！
很多時候，你不堅強，沒人能幫你遮風擋雨；放任自己脆弱下去，只會讓你更狼狽，更不堪一擊。
2樓：回憶
培養恆心，不怕挫敗，保持前進。假如你意志力薄弱的話，就越難堅持一件事情，特別是在遇到挫敗的時候。事實是，你的第一次和最初幾次嘗試都會以失敗告終，但只要你繼續嘗試，吸取教訓，你一定可以取得需要的結果。
3樓：匿名使用者
培養吃苦耐勞的精神，不怕困難。想一想我們在讀書的時候都有軍訓。這個專案被設計出來的目的其實就是培養學生吃苦耐勞的精神和紀律，以及團隊意識。
假如你生活中沒有經歷一些艱辛的事情，就很難培養意志力。當然我不建議你像一個苦行僧那樣修行，但你確實可以去參加一些考驗自己的活動，依次培養毅力。
4樓：沉夜孤星
這種人、一般情況下脾胃都不太好，有寒淤在，不利於陽氣生髮，臟器不適，精神就不好，建議，多出去散散步，跑跑步、早睡早起。
5樓：匿名使用者
只是心裡素質的問題，簡單的說，可以找心理諮詢師，調節一下，增強對自己的肯定，樹立自信，正確的看待這個世界，給自己找一條自我調適的方法。
6樓：6529滅韓彌坊
你要先相信，一個人是可以靠自己活下去的！然後，把精力投入到生活、工作、你感興趣的事情當中，專心的去生活，別想太多。
7樓：無地無天一地詩
三人行必有我師。可能在你身邊，也許在當代或歷史上有一位你十分敬佩的人物。他們身上擁有某些你也十分渴望獲得的品質，你可以去多瞭解他們的故事。
隨著瞭解的深入，他們的品格和習慣會給你產生潛移默化的積極影響。
8樓：珠璣不再添
任何值得追求的東西，都要付出巨大的辛勞。想一想你最想取得的一個成果是什麼，一旦你確定了這個目標，就每天投入時間和精力去追求它，直到成功。
精神脆弱怎麼辦
9樓：匿名使用者
如果精神脆弱，應該使用以下方法進行調整：第。
一、應該多做自己感興趣和已經計劃好的事情，比如出去旅遊、讀世界名著、和朋友聚會、看電影、玩遊戲等，這些活動可以讓自己的生活變得豐富多彩，同時讓自己變得快樂和幸福，只有自己的生活變得特別充實，才會有強大的自信。第。
二、也應該積極的接受自己，尤其是當別人否定自己或者自己特別自卑、總是跟別人攀比的時候，一定要知道自己也有很多獨特的地方，自己也是獨一無二的，應該滿心歡喜的接納自己，看到自己身上的長處，才能樹立自信，變得獨立。第。
三、也應該適當的運動，尤其是發展自己喜歡的運動，比如打籃球、打乒乓球、瑜伽、游泳、跑步或者健身等，這些運動都能夠有效的緩解抑鬱、緊張、焦慮等負面的問題，所以一定要規律的做自己喜歡的運動。第。
四、也應該學會積極的與人交流，建立良好的人際關係，尤其是自己心理素質差、比較脆弱的時候，學會與家人、朋友溝通和交流，將自己負面的情緒發洩出去，傾訴出去，同時選擇和自己的家人溝通和交流，才能夠獲得他們的幫助。
10樓：匿名使用者
這個問題只有你自己可以解決。首先你不要太強勢。凡事不要太較真了，把個人得失看淡一些，這樣當你的目標沒有實現的時候就不會太失落，精神壓力也不會覺得那麼大了。
另外就是要多學習，這樣就會讓自己變得自信，抗壓能力自然也會越來越強，精神就會好很多。
11樓：濯韋毅
說明你的心理素質不好，抗壓能力特別弱。俗話所說的心比較軟，對事情多用情感上來判斷，沒有辦法用理智來判斷。短時間之內肯定不太好改變，但是你可以通過心理諮詢師或心理**時，完成自我學習成長，並且最後蛻變。
做好準備，使用1~2年的時間。
12樓：殳穎焮
好好放鬆出去旅行，慢慢會好的。
13樓：別稱我是老師
鍛鍊自己的意志，做什麼都要有耐心堅持到底。
14樓：戈曼凝
去醫院看看看好人一生平安。
覺得自己的精神太脆弱特別敏感，有什麼方法可以解決
15樓：深科心理諮詢****
對什麼事情都提不起來精神，有抑鬱的傾向，很自我，同時精神又很敏感脆弱。
導致這些問題是和你的錯誤的思維模式有關。自卑心理，逃避心理，自尊心強、內心缺乏安全感、精神不夠獨立、控制慾強、內心不夠成熟等。
而每個人的性格 都是在兒時的成長環境受父母的情緒性格的影響下形成的，和兒時受父母的影響形成的錯誤的觀念，思維模式，行為習慣有關。
所以要有正確的觀念，首先要重視這個問題，但是不知道具體的情況又沒辦法進行分析。
在附近找個心理諮詢中心，通過針對性的心理分析後進行專業的心理疏導，幫助你走出這段抑鬱的過程。
16樓：艾德教育全國總校
如果明顯，且持續時間較長，則可以考慮求助心理諮詢師。
一定程度上，說明心理成熟能力較差，心理健康穩定性較差。情緒波動較為明顯。
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