1樓：夙爾
膽子小是老百姓的術語，可能有兩個方面的理解，一個是從小性格特徵具有膽小怕事的表現，另一個是指比較恐懼一些症狀或者場所、問題。至於性格特徵裡的膽子小，主要是從人格培養的角度，從行為認知矯正的角度，這樣的行為鍛鍊**可能效果比較好。如果是以恐懼症狀為主的膽子小表現，**恐懼症有心理**和藥物**，心理**如系統脫敏**、認知行為**。
藥物方面主要針對合併抑鬱、焦慮症狀等，可以用ssrl類抗抑鬱劑，也可以用其它的抗抑鬱劑，心得安、苯二氮卓類也有一定的效果。
2樓：匿名使用者
如果自己的膽子特別小，讓自己膽子大起來的話，還是需要自己提高自信，而且多去嘗試挑戰一些讓自己恐懼的東西，才能夠真正得到提高。
3樓：a致遠
膽子特別小，要有意識地鍛鍊自己，通過完成一些小事積累自己的自信心，這樣才能夠讓自己膽子大一些。
4樓：匿名使用者
有一類說法是氣量不夠大，可以多鍛鍊鍛鍊深呼吸，就是腹部呼吸，底氣足了，自然就閒庭信步。
5樓：一百**迷
只有讓自己的本領更強，能力更強，你的膽子就會大的。藝高人膽大，有本事了當然就敢於面對了。望。
膽子特別的小，怎麼才能讓自己的膽子大一些？
6樓：sky桃梨橙柿
我們自己在認識到了膽怯、害羞、退縮對我們的學習和以後的工作、生活都將產生不良的影響之後，應該學會自助－－幫助自己走出膽怯退縮的困擾，成為一個自信、獨立、勇於迎接挑戰和困難、善於抓住機遇、快樂輕鬆的人！
鼓起勇氣面對你膽卻的事物，相信自己是最好的，不要怕只有走過害怕的坎才能做得更好。
7樓：發明正能量
主要還是多認知，多經歷，多實踐，多鍛鍊，多體育運動……
以社交恐懼症為例，具體有建議如下：
一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。
二，人際交往最實質、最根本的內涵，是「交流感情」與「協作事務」，所以要自然、坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。
三，「用進廢退」、「熟能生巧」，平時要多與他人交流、談話（把舌頭練靈活），多經歷一些事件、場合，在社會經驗、生活閱歷、社交經歷豐富了之後，人的心理素質自然也會提高。
四，「失敗是成功之母」，要以長遠、進步、發展的眼光看問題，而不要過於擔心、在意一時的表現、好壞、得失。
五，平時多關心、問候他人，適當學習一些社交、禮儀的技巧、常識，並把語文學好，包括多學習、練習一些禮貌用語、祝福用語等。
六，適當瞭解一些心理學常識，瞭解、使用認知**、行為**（含系統脫敏法）、放鬆**等。
七，平時適當多一些戶外活動、體育運動，積極調整好身心狀態。
八，比較嚴重的恐懼症者，建議諮詢心理醫生，並考慮適當用藥。
我膽子特別的小，要怎麼做才能使自己的膽子變大一些呢。
8樓：匿名使用者
平時自己可以做些小訓練：
例如：1 在紙上寫字，儘量寫的很大，一般膽小，自卑的人寫字都是很小的。
2 練習大聲的說話，自己對著牆，大聲唱歌，大聲說話。有條件的話可以跟自己特別熟的人練習，試著想說什麼就說什麼，說話前不要過腦子。
3 要經常參加集體活動，不要宅在家裡。這個很重要。也可以自己去製造一些機會適應大的場合，例如去面試啊什麼的，不為面試成功，就為練習膽識。沒準還能找到自己心儀的工作呢。
4 可以參加一些體育運動，例如跆拳道，柔道一類的，增加體能，讓自己更有信心。
5 怕鬼，完全是心理作用，那我們就用心理作用去解決它，都說鬼怕煙，我自己去廁所啊什麼的就會點根菸，崩管抽不抽，心裡舒坦。
9樓：小龍
多交際就好了呵 在有門技術。
10樓：候駿逸
晚上12點看我寫的**吧。
怎麼才能讓自己變得膽子大一些
11樓：
多參加團體活動，多在團體內發言。
膽子小怎麼辦，怎樣才能讓自己的膽子變得非常大。
12樓：tiiey無情
那得看你害怕什麼了，沒事，硬著頭皮往前衝。
13樓：網友
多與人接觸，多接觸社會。
14樓：高階健康管理師
挑戰自己，提高自己的自信心。
可以從演講開始。
15樓：匿名使用者
膽子**明你自卑 學習一項技能吧 他會增加你的底氣。
16樓：勁爆大象部落
多跟朋友出去玩，多交流。
17樓：匿名使用者
在社交上要做到：勇敢、機智、靈活、果斷，排除一切顧慮。只有這樣才能不在意別人對自己的看法，才能讓自已不太老實。
如何才能讓自己的膽子變得大一點
18樓：笨笨
自信心訓練第一，在一個星期左右時間裡，你要注意自己做得好的幾件小事，並嘗試因此而給自己一些讚揚。
（通過這個小小的練習，會使你增加樂觀與自信，以積極的心態去面對身邊的每一件事情。）
第二，將思想集中在這件事上，回憶自己為完成這項工作經歷的每一個細節。 讚揚自己：告訴自己，你是一個英雄，完成了了不起的工作，正確地運用了自己的心智，等等。
（這樣你就會感到驕傲和自豪。）
第三，下一步，檢查是否有你可以做的、合理和可接受的情況的事情。
（這樣你就可以改變現狀，取得更大的進步。）
第四，在這一階段，找關於同一情況的其他真實話語，這話語不太消極，甚至是積極的。
第五，在下一階段，當你滿意新話語進，用幾分鐘時間獨處並避免受到干擾，以便對自己講這新話語時。慢慢地對自己重複這些話語，同時以你感到最舒適的方式進行呼吸。持續說著直到你覺得全身放鬆和舒服為止。
在隨後的一個星期內將這個練習重做幾次，努力養成避免消極自談的習慣。
從心理學的角度分析的話。
膽小的致因和表現真的很多。
還是從生活的角度來說比較好。
記得我小時候父親就對我說。
膽小的話多鍛鍊就會改變了。
仔細思考之後覺得還是很有道理的所以今天同樣的話我對你說一次如果你膽小從潛意識中害怕某事。
多嘗試幾次就好了。
相信自己是成功的第一步。
要知道膽子越小，辦事越不好。
學會有主見 做了決定。
就要去完成 不要給自己找藉口。
充分施展你的長處，吸引她。既然你沒有勇氣，那她當然對你不屑一顧了。你不是很堅定、不是很自信、不是很獨立。
要想改善這種膽小的局面，你要嘗試去做，做自己從前沒有做過的事，常識去經歷，經歷從前沒有經歷過的事，你要在不斷的嘗試、經歷過程中不斷地肯定自己：「是呀，我也能做！」「沒什麼嘛，就是這樣的。
」「原來如此，還以為有什麼大不了的呢！」等等。通過不斷的肯定，你會發現自己原來是可以做到的，是可以堅強並獨立地面對的，你也將在不斷的肯定中變得勇敢起來。
試試，從膽小到勇敢只在一個個不間斷的肯定！ ok
19樓：匡金後方
走在廣州的大街上，然後大聲的喊：廣州人都是豬啊都是豬…
20樓：黯夜垨望
把自己練成肌肉男 走到哪兒別人都怕你。
怎樣才能使自己的膽子變大
21樓：寶媽觀察寶寶
寶寶膽子太小怎麼辦？3個提高膽量的方法，很簡單也很實用。
22樓：中素枝壬鵑
不管你在做什麼事，要對自己信心。最初時候不要怕丟臉，做錯了也無所謂，勇敢面對你遇到的任何事情，慢慢就會成長起來。你主要還是經歷的少，孩子。
23樓：匿名使用者
膽子是和心理活動有很大的關聯，只要勇於嘗試你不敢做的。就能克服心理恐懼。戰勝膽小的自己，迎來勇敢且奮進的自己，也可以選擇鍛鍊拳擊或散打之類的體育專案。
用c 我自己編寫小程式，怎麼才能夠生成獨立的安裝程式啊，在作業系統下直接執行
如果你用的是vc的話，在你用f5除錯之後，它會在你的工程目錄下生成一個debug資料夾，裡面有一個和你工程名一樣的exe檔案，它就是可以直接執行的應用程式檔案 如果你想要製作安裝包，就看看參考資料的連結。如果你只想要exe執行程式，你就可以看樓上的。不過一般釋出版本都是用的release vc de...
以前一直沒有自信和信心，怎麼才能夠讓自己有自信和信心
勤奮的人永遠有機會 每天都進步 你必將出人頭地 1.每次覺得自己缺乏自信心時，對自己說 我能行！2.看到別人做好了某件事，對自己說 其實我能比他做得更好！3.做好充分的準備，為樹立自信的心理打下基礎，這就需要在平時努力。4.要有樂觀的情緒。樂觀是人們對事業前途充滿信心的一種精神面貌，是成功者具有的品...
女人怎麼才能夠讓面板變好？女人如何讓面板更好？
我有讓 變好的習慣，比如 堅持早起喝水的習慣。早上起床空腹喝一杯水，不僅能夠幫助體內輕鬆排除毒素，還能夠補充一夜直接體內的水分流失，讓 更加有光澤。堅持早睡的習慣。早睡的習慣，可以讓自己的 有一個非常好的休息狀態，這樣 的修復能力也會增強，讓自己看起來更加膚色健康。堅持晨練的習慣。注意防曬的習慣。不...