1樓：不是
高三學生精神壓力大，課業負擔也大，有的學生常常做作業做到半夜，這對第二天的上課很有影響，雖然高三主要都是複習，可是在老師的帶領下複習常常會更有效率，所以上課還是要保證足夠的精力的，中午休息會可以緩解一上午的疲乏，使下午上課更有精神，這樣一天的效率就提高了，所以是滿有必要的。
2樓：匿名使用者
是的，否則下午會很難熬的。為了提高學習效率，我勸你午睡~（我剛高考過）
3樓：風住塵香
也不一定的 要看個人情況啊 就我而言 晚上稍微早點睡會好很多啊 而且高考也有下午考的科目 還是要調整生物鐘的～～
4樓：西戎特快
就我而言 我高一高二高三都睡午覺 而我的一個同學從不睡午覺 我考了北大 他考了溫醫。
5樓：蘋果寶寶小超人
我們每天中午要考試，所以也沒法睡。但是班級裡還是有四十多個考上了復旦交大的阿。關鍵在於自己吧，能有個調節固然是不錯的。
6樓：
因人而異，不過高三需要有足夠的休息時間，每天最少8小時，你看一下你的晚睡夠不夠，不夠的話最好午休，不午休可趴在桌子上假寐或聽**或散步10-15分或。
我是一位高三學生，最近學習雖然很繁重，但學習壓力也不是很大。幾乎每天學習都會很累，可是我依然晚睡... 40
7樓：臨窗聽雨
學會合理的用時間，學會休息。休息好才有精力學習。
8樓：網友
在我看來做題目並不最重要。重要的是課堂效率。我和我弟弟上課睡得跟個點頭機一樣的。
我們家另外一隻乾脆就不帶書包，晚上好早睡哦，超過十點的日子都沒幾天。但是這個具體要看人的。如果你對學習還是不排斥的，那就集中精力上課，其他時間跟著老師走。
當然，題海戰術也是很可靠的。如果累的話，聽聽**舒緩一下ok的。
9樓：dede牛
到時間強迫自己睡覺，然後鬧鐘到了，強迫自己起床，一週以後就行了。
10樓：匿名使用者
睡覺的時候不要想太多。
11樓：匿名使用者
高三都這樣。
我覺得你的生物鐘算正常，不要想這些煩心事，高三就應該對自己狠點，再狠一點。。
12樓：雪紫花虹
為自己制定一個生活表，享受學習的樂趣，認真寫作業，效率要慢慢提高，早點睡，睡覺前要放鬆，可以放些**什麼的。
13樓：封魔坡
你剛上高三，所以這樣的起居其實正常，因為高三很累，能進京的學生（本人在東北）一般剛上高三都是12點左右睡，早上6點左右就醒，你有時還睡午覺，這是不錯的。覺得累正常，平時困也正常，不要調整，除非你不想學習好。。。持續到3月份，看看你自己的成績吧，理想了就在4或5月改成晚不過11 早不早於6，可能早上時間有點緊，中午必須午睡。
如果不理想，4月拼了，5月也得回到晚11早5點多，午睡一週保持4天。沒事，都累，過來人。希望採納。
早晨補覺好，還是中午補覺好？
14樓：哥第
中午補好啊，早上已經睡了一晚上了，你在補覺反而效果不是很好，中午睡了一覺，整個下午精神都很好呢。
15樓：愛侶科技
午睡對人的身體健康是有益的，而且忙碌了一上午，午間小憩一會可以舒緩情緒，大腦也得到放鬆，對於下午的勞作，也有充足的精神了，但是午睡的時間也不能過長，否則是會適得其反的，一般在15-30分鐘左右即可，作息要有規律。
16樓：一點點l陽光
早晨為懶覺，不好。中午小睡一會，有益身心。早睡早起，大傢伙都是這麼認為的，但沒有幾人做到。
17樓：冷胤
可以中午睡一會下午的精神會很好的 我就是這樣的。
18樓：匿名使用者
利用中午的時間的午睡補覺好。早上的時間多睡一會兒來，看來是補覺，實際上是無濟於事的。補了之後整個白天依然精神不振，早上晚起又與午睡發生矛盾，更加重失眠症狀。
所以，對於失眠的人，定時起床十分重要。白天精力不足，可以午睡補充，午睡15-30分鐘，比晚起床的效果好得多。
19樓：淺藍
早起傻一天，早上睡足了比較好。
20樓：網友
建議還是中午補覺比較好。
21樓：匿名使用者
一般都是午休一刻鐘時間。
22樓：八哥是小壞蛋
有時間就早上，沒有時間就中午。
23樓：果果
早上那是懶覺 午睡好。
24樓：虎口脫險
中午補覺好，早上不要補覺。
25樓：小皇吧
午睡好，但是不要睡時間太長。
26樓：匿名使用者
利用中午的時間補覺好。早上的時間多睡一會兒，看來是補覺，實際上是無濟於事的。補了之後整個白天依然精神不振，早上晚起與午睡發生矛盾，更加重失眠症狀。
所以對於失眠的人，定時起床十分重要，白天經歷不足，可以午睡補充，比晚起床的效果好得多。
高三學生，每天睡眠4個小時，每天要吃什麼才能補充營養？
27樓：雨後青果
記住一點，早中晚必須吃飽，多吃新鮮的食物，少吃回過鍋的東西，，，以前我爸媽每天叫我吃六個核桃還有十顆左右枸杞。還要早上一杯鮮牛奶，比如上了兩節課後還要去買一點吃的補充一下肚子不然後面的課會越上越疲乏。週末的時候我還要喝一兩碗鯽魚湯，或者其他的燉的湯，肯定少不了。
我這樣吃下來，長了不少，但不是肥肉，長結實了。對了關於週末補瞌睡。還是儘量睡醒就起，別賴床，，因為你在上課時間裡起得早睡得晚，生物鐘會打亂的。
每天可以適當的鍛鍊一下，，不要求很多，，跑跑步就可以了，我都是過來人覺得這樣的高三挺輕鬆的。最後預祝你高考考出好成績。有個好身體去戰勝高考、
28樓：enjoy香兒香兒
每天早上的一杯牛奶是必不可少的，睡覺前喝一杯也有助於睡眠，對**也比較好的。另外就是每天要保證攝入足量的蛋白質，糖以及維生素。肉類和豆類蛋白質含量豐富，每天都要有一定的攝取量，糖就只要包括大米或者饅頭、面等主食，至於維生素就要多吃水果和蔬菜。
另外，蘋果屬於鹼性的，所以最好每天都吃一個，幫助中和胃酸，不然高三的大壓力下容易發生各種腸炎。
29樓：匿名使用者
每天和一杯牛奶，吃一個雞蛋，多吃蔬菜，肉類也要吃，但不要吃過多！
30樓：匿名使用者
難怪考完試要撕書、毀書，書讀的這麼痛苦有什麼價值？我國的教育方式失敗。
常吃魚肉菜餚吧，營養豐富容易吸收，魚頭脂肪中還含有一dha\epa，可以補腦。以海水魚為多，淡水魚中屬於冷水魚系的也比較多。至於冷水魚各地不同，北方地區氣溫低，應該出道的要多一些。
四川雅安地區的雅魚等就屬於冷水魚。
同時，吃些新鮮的菇菌類菜餚，比如：香菇、姬菇、平菇、蘑菇等，再來點竹筍類的善食纖維幫助消化。
不是說每天都要吃全哈，變換著搭配。
我現在是一名高三的學生，天天晚上必須11:30睡覺，早上5:30起床，真的受不了，請問怎麼做才能使
31樓：匿名使用者
您可以選擇早一點睡覺。或者是在星期天多睡一會。中午最好也能睡一會。
課間也最好休息一下，課桌上趴一會，抽空休息吧。
32樓：清繪
保證你的夜間睡眠是熟睡狀態，也就是唱說的睡的很死那種，這樣子精神會好點，平時有時間就補補覺，上課時覺得打瞌睡，下課不要趴著，會越趴越困，課間出去走動，清醒瞌睡，實在犯困喝灌咖啡提神。
33樓：匿名使用者
我也高三！說實話你若是受不了可以選擇晚一點起來…
最近2個多月，睡眠一直很不好，每天晚上10點多就睡覺，早上4點就會醒，醒了之後怎麼也睡不著，中午也睡不
34樓：居在白雲生處
1. 你是高三學生，這個時期面臨的學習壓力是可想而知的，又正值青春發育期，內分旺盛，皮脂腺分泌多，壓迫毛囊，使頭髮營養不良，頭髮易脫落，這不要緊的。常洗頭，多做頭皮按摩，改善血液迴圈，有助頭髮生長，頭髮的生長細胞也是很旺盛，所以你不用有擔心。
2. 頭部有很多穴位，多多按摩頭部，也能調節睡眠功能。
3.學習壓力不要太大了，「天生我材必有用」，認真聽講，掌握要點就行了。
4. 年輕人，要加強鍛鍊，跑步、爬山、各種體育活動積極參加，一天的勞累，就能獲得一夜的安眠，我就是這樣對待的。我上高中有與你類似的經歷。
我後來學醫，從事醫學研究工作，才明白了這個道理。
5.不要服用鎮靜劑。鍛鍊、鍛鍊、再鍛鍊！孩子你一定能成功！！
35樓：
你需要適當的放鬆，多出去走走，分散一下你的注意力，不要老是想著書本的東西，給你的大腦喘口氣吧。。做些你喜歡的事，比如打打籃球、羽毛球、逛逛街。
我也是這麼過來的，高三經常覺得頭暈眼痛，很容易驚醒常常失眠。所以你說的我都懂。
36樓：匿名使用者
你的問題不是晚上的問題，而是白天的問題，你這種症狀實際上是你的生物鐘發生了紊亂，你必須把白天的事情再理下，近期內減少白天學習的時間，按正常的上學時間調整自己，等睡眠好了後再慢慢地加強學習，否則你恰得其反。
37樓：
建議你試試仙人揉腹的按摩法，我以前也是經常失眠，用了很多辦法都無效，後來嘗試了一下這個辦法，倒頭就睡，一覺到天亮。
38樓：匿名使用者
你好引起失眠的原因很多，不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等都會引起失眠的。個人認為您這樣的情況最好是用點中藥**。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點熱牛奶，用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水裡加點醋。
39樓：匿名使用者
以前因為每天工作壓力很大，睡覺時間不超過4小時，導致後來有時間睡覺都睡不著，因為睡眠不好，內分泌紊亂身體也開始發胖，為了保持身材選擇了長跑，每天傍晚長跑40分鐘，沒想到睡眠也得到很大的改善，你也可以試試，效果很不錯。
40樓：wyj蝶戀花
是你壓力很大吧，神經緊張就會導致失眠，我就是每天都睡不好，每天醒來時也都是一個點，醒來就很長一段時間睡不著，到快要起床了開始困了，其實把心態調整好，放輕鬆，吃些有助於睡眠的，自然會好的。
41樓：觀玄者
睡覺前先靜坐，時間長一點，感覺想睡覺時再躺下睡。躺下睡時注意呼吸，想象呼吸之氣從汗毛孔進出，一會就睡著了。
42樓：匿名使用者
我在高三時也有這種狀況，睡覺特別慢，然後周圍有聲響特別煩躁，後來我自己買的安神補腦液，挺管用的！還有一個最重要的原因：我們都有意識強化思維，越是擔心睡眠不好就越睡不著！
所以自己要放開，喝點安神補腦液，睡個好覺！！
是不是每高三的學生都要參加藝考，是不是每一個高三的學生都要參加藝考
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不是，但是體育生，報考體育專業有加試。1 體育類考生在填報志願時，可以兼報普通文理科專業，你如果不想報考體育類專業了，可以憑藉你的高考文化課成績報考普通理科專業。2 體育類考生既可以報考體育類專業，也可以憑藉文化分報考普通學校和專業。體育類理科考生可以憑文化課成績報考普通理科學校和專業。不是的。你要...