1樓：匿名使用者
在北京學瑜伽的話，要學教練平均**是4000左右，也有在好的，但是在北京來說瑜伽教練成飽和狀態，我原來在一傢俱樂部學拉丁教練，教練教的很好，但是出來不太好找，也不太好帶，瑜伽那也有但是，也會幫找實習的地方但是現在瑜伽教練的**太低了，一個小時才50元，實習的時候，一般瑜伽教練也是在100元左右，因為現在拉丁教練是150元一小時左右的工資，要看你所學的出來的教學能力如何，但是去俱樂部都是要看你帶課的能力的，如果你能堅持下來的話，還交的比較不錯的話，一個月也就是上3-4天，一天也就2-3小時，一個月能掙3000以上。這就要看你朋友教學水平了，我現在學完教練，已經改幹旅遊了，呵呵，就是偶爾去酒吧跳跳拉丁，以免忘了，(*^__^*) 嘻嘻……
2樓：可靠還刻苦丶東青
上北京禪舟瑜伽**看看會有收穫，如果學的可以當教練了，肯定比現在的工資高，如果可以練出來的話肯定是很不錯的選擇。
3樓：匿名使用者
別聽信太多廣告，有個圈內人的群可以去問問：
qq群：91523142
初學者如何學瑜伽?
4樓：匿名使用者
好象有種高溫瑜珈吧.
但是感覺只能保持身材，想減的快要不就運動要不就吃藥物了.
姿勢倒不會弄壞身體的，它講究的是做到你自己能做到的限度就行了，這個到不用擔心。不過效果不會很理想
5樓：陽光佳人
瑜伽要持之以恆的練習才能達到**效果 在網上有很多**的瑜伽姿勢 你也可以不做為
回專修 挑揀一答些動作來做 你只要儘自己最大的限度就好 不要過分強求自己的動作就不至於弄壞身體 其實要** 還是要有良好的生活習慣 比如你坐著的時候收起腹部 你就能感覺到腹部不下墜 不突出了 飲食也很重要 每天定時定量 少吃零食 多吃水果 有很多辦法的 不用發愁的
6樓：商新
如果只是單純想**的話，我覺得最好不要選瑜伽，就買張碟跳跳有氧健身操內，因為沒有人正確的指導容而自己練瑜伽的話的確非常容易受傷
你可以跳跳有氧健身操，在注意一下飲食，絕對可以**的如果你非要練瑜伽的話，那介紹個老師給你——王媛，她是中國最著名的瑜伽導師，她從2023年就開始從事瑜伽，很知深的。你可以去書店買她的***碟，好像還出了書的。很美，身材超好的
祝你成功
7樓：塑性瑜伽
教大家幾個適合初學者學的瑜伽，緩解疲勞，還能**
練瑜伽有什麼好處？
8樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
9樓：瑪雅優伽瑜伽
一、練習瑜伽可以讓伽人們身心健康，幸福感增加
心情舒暢身體就好，幹什麼都會幸福感很強，每年的體檢指標也會是最健康的。而健康是一切幸福的**，健康的體魄會給帶來生活和工作的幸福感，因為更多的精力去享受生活和工作。
二、練習瑜伽培養氣質，提升個人魅力
瑜伽是一種極具表現力的運動，通過瑜伽，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。無論男人還是女人都會通過瑜伽的練習讓自己變得優雅有氣質，身姿挺拔。當然練習瑜伽的同時也是一項很好的體育鍛煉，能強身健體，保持青春活力。
這會影響到的人格魅力。
三、練習瑜伽可以塑造人格，加強自律性
堅持瑜伽，本身就是一個律己的行為。而飲食營養和運動的律己要求更高。會為此得到更規律的生活，當體型轉變的時候，更會知道自己做法的正確性。會是一個原則性越來越強的人。
四、練習瑜伽可以緩解疲勞
在瑜伽練習過程中需要練習者能夠摒棄一切雜念，放鬆全身心，並且通過不少伸展全身的動作，連貫的體式伴隨呼吸的伸展，一整套體式練習連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛鍊很有幫助，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感，而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。
10樓：匿名使用者
1. 修身養性、安靜心裡。長期操練瑜伽能夠抵達心靜，忘掉全部不愉快的，更好的薰陶自己的情味、讓自己更加布滿自傲、更加酷愛日子。
2. 增強抵抗力。長期操練瑜伽能抵達強身健體的作用，一同也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少傷風等疾病的發作。
3. 改善個人心境。因為瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統發作回春作用，心智心境自然會出現生動情況。它使你更有自傲，更熱忱，而且比較曠達。每天的日子也會變得更有構思。
4. 排程生理的平衡。長期操練瑜伽能夠堅持身體中的各大系統的情況，一同也能夠調整生理機能，抵達強身健體的作用。
11樓：東仔
好處有很多啊，讓身體變得柔軟，身材更好
12樓：小諸葛折顏
提高身體柔韌度，塑形，**，提高氣質
13樓：聲金普翰
已解決問題
收藏練習瑜伽的好處有哪些？標籤：練習
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練習瑜伽的好處有哪些？
練瑜伽的感受
14樓：蘇嘉愛娛樂
1、瑜伽能消除煩惱，減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的；
2、瑜伽能提高免疫力，增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養；
3、瑜伽能集中注意力，是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法；
4、瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
5、增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
擴充套件資料
注意事項
1、瑜伽與其他運動一樣在不正確的練習下是會給身體帶來一定傷害的，需在專業人士指導下練習瑜伽。
2、避免攀比
作為練習者，應隨時遵循瑜伽練習中自然的規律循序漸進，不和他人相比。
3、整個練習過程裡還有一個不可忽視的環節就是：熱身，即準備練習，也可以是一些較簡單的瑜伽動作。如果缺了這一項，就很可能會受傷或者難以完成動作。
4、在專業人士指導下練習
15樓：弘枝孝星津
練瑜伽確實讓人感到有活力，但是剛開始力度不能太過，否則適得其反，當時我的脖子就感到不舒服，好像也不是任何人都能做瑜伽的。
16樓：華詩苼
練瑜伽的感受是很深刻的，你家能使你的形體變得柔軟，能使你的身材變得更加好嗯，能使你變得更加健康。
17樓：
免疫力提高，身體協調性好，平時工作也比較輕鬆，不容易累，而且體質明顯變好，不再愛生病。
18樓：羅密歐與豬過夜
if you only do what you can do, you won't get ahead.
瑜伽初學者應該做什麼？？
19樓：酸檸檬嘿
1、樹bai式，自然站立，雙手垂放du身側，放鬆zhi肩膀。右腳膝蓋彎曲並抬dao起，用手將右腳掌回放在左大腿答二分之一處或膝蓋處，雙手向天空伸展併合十，保持呼吸。
2、英雄式，兩腿前後分開約兩個肩寬，左腳在前，右腳在後，右腳腳趾向外開啟約60度。雙手垂放在身體兩側。雙手向上伸展，五指併攏，並將手掌合十，保持呼吸。
3、三角式，兩腿開啟約一個半肩寬，腳掌成60度角，兩手垂放身側，雙臂向側舉高至肩膀，吸氣，上身左右搖晃。
4、船式，坐在墊子上，把腰部挺直，兩腿併攏，膝蓋彎曲，腳掌平放地面，雙手放在身側。雙手離地，伸直手臂抬高至與小腿平行，掌心向下。
5、鱷魚式，仰躺在地上，雙腿併攏，背部挺直，雙手開啟，掌心朝下放在身側。右膝蓋彎曲抬起右腿，將腳掌放在左腿膝蓋上，同時左手按住右腿膝蓋外側。
20樓：匿名使用者
瑜伽來練習者若能在接觸瑜伽伊始自就能養成良好的練習習慣，就能夠事半功倍地在日後地練習中高效迅速地獲得練習的進展和瑜伽的種種助益。
呼吸：鼻呼鼻吸。呼吸應長而均勻，忌諱過於短促，也忌諱過深的呼和吸。
體式：盡力在安全和身心可以承受的範圍中進行符合生理結構和自身情況的練習。切忌心急地追求「深入」和「標準」。
正確的體式不等於最深的拉伸。沒有最標準的體式，只有最符合自身情況的最科學有效的體式。
意識狀態：試著在心中「微笑」。遇到困難和挑戰時，可以喚起一些正面的念頭鼓舞自己。
21樓：窗外的小行星
初學者瑜伽應該如何練習？一套適合初學者的瑜伽體式，趕緊收藏練習吧
22樓：匿名使用者
瑜伽的練習我覺的最好能到專業的瑜伽館，跟專業的瑜伽老師練習！
學習瑜伽的心得體會是怎麼樣的？
現在學軟體開發怎麼樣？現在學軟體開發前景怎麼樣？
隨著這幾年it行業持續不斷地高速蓬勃發展，軟體工程師的薪資和待遇始終處於各行各業的領先地位。而且可以很明確的是 軟體行業在未來的幾十年中，也仍舊會是朝陽產業。因為智慧時代，我們的生活離不開各個系統上的軟體。因此軟體工程師行業的前景十分廣闊，完全不用擔心會由於行業不景氣而大換行。從人才需求上看，軟體開...
現在學汽修怎麼樣啊，現在學汽修怎麼樣
吉林省萬通技工學校 隨著我國的經濟繼續向前發展，車在中國的數量會更多，汽修這個行業是不會垮的。只要你喜歡並愛好這個行業，你會在這個行業有所作為的。如果你學得相當好就不用去擔心前途的問題。做出了選擇後你就去努力吧。 烏市萬通汽車培訓學校 前景還是不錯的，目前全國的汽車保有量大，只要你對這行業感興趣，認...
現在學汽修好嗎，現在學汽修怎麼樣
學汽修這個專業很不錯，汽修這個專業前景不錯。1 汽修行業現在需求專量很大，工作很好找屬，而且工作環境也不錯。2 汽修行業的工作與社會接觸都比較緊密，緊跟潮流，所以見識和思想都會比較開放，也有利於以後自己發展。3 學習汽修入手比較快，學習難度不是很大，只要多練習，刻苦點多問，4 你可以找個專業的汽修學...