1樓：紀歡芸
營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。如：牛奶、雞蛋、魚類、海帶、葵花子、胡蘿蔔、黑芝麻、南瓜、小米、燕麥、核桃、花生、等等就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。
下面告訴你一些方法，希望有用！
提高記憶力：怎麼讓孩子善記又善憶？
我們的大腦對有趣的，有規律的東西更容易記憶，所以在提高我們記憶品質時可以朝這兩方面努力，特別是年齡較小的孩子。那提高少年兒童記憶時應該注意哪幾個方面呢，下面的內容也許給您答案。
有趣味——利用遊戲
「**沒有興趣，**就沒有記憶。」歌德的話正好說中了幼兒的記憶特點。明智的家長絕不能「命令」孩子記住這、記住那，而是讓孩子在玩中學、玩中記。
您只要想想「你拍一，我拍一，早早睡覺早早起……」這樣的拍手歌，就不難想像，利用遊戲可以讓孩子無意間記住多少東西了。可以訓練幼兒記憶力的遊戲很多，如說歌謠、講故事、猜謎語、唱兒歌等等。
須確立——明確任務
不用說孩子，就是您自己可能也不記得走過無數遍的樓梯是多少臺階。但是，您如果跟孩子說：「數數樓梯有多少臺階，星期天好去告訴姥姥。
」孩子準會記牢。又如，您給孩子講故事，先跟他說：「媽媽講個故事，回頭你再講給爸爸聽。
」這也能促使孩子記好您講的故事。為什麼?就是因為明確了任務。
記憶的任務、目的明確，可以提高大腦皮層有關區域的興奮性，形成優勢興奮中心，因而記得牢。
多解釋——充分理解
什麼算理解?就是新知識與腦子裡原有的知識經驗「掛上鉤」。一旦掛上鉤也就容易記住。
因此，您應充分利用孩子已有的知識經驗，使他學的新知識與腦子裡的舊知識建立聯絡。比如，孩子記「乘法口訣表」，你可以啟發孩子理解「乘數不變，被乘數增加『1』，積就增加一個乘數」的道理。這樣，他就藉助已有的加法知識很快記住了乘法口訣。
加規律——附加意義
要記的內容有意義，您可以讓孩子在理解後再去記。如果是一些沒有意義聯絡的材料呢?您可以引導孩子給要記的材料附加上「意義」。具體方法有：
假想法。如，要讓孩子記住富士山海拔12365英尺，就可以把富士山假想為「兩歲」的山，即前兩位數想成12個月(為一歲)，後三位數想成365天(為一歲)，這樣一假想很容易記住。
諧音法。比如，馬克思於2023年5月5日誕生。要記住這個日期，可以諧音為：馬克思——要發一一要發(1818)打得資本家嗚(5)嗚(5)直哭。
形象法。看圖識字要算最典型的形象法了。再如，讓孩子記阿拉伯數字的字形，可以形象地想成：
1像鉛筆細長條，2像小鴨水上漂，3像耳朵聽聲音，4像小旗隨風飄，5像魚鉤來釣魚，6像豆芽咧嘴笑，7像鐮刀割青草，8像麻花擰一遭，9像勺子能吃飯，0像雞蛋做蛋糕。
歌訣法。比如，「一三五七八十臘，三十一天整不差」的歌訣，可以幫助孩子很快記住哪個月份是31天。
推導法。比如，孩子是4月份的生日，媽媽是5月份的生日，爸爸是6月份的生日。孩子只要記住一個人生日的所在月份，加以推導就全記住了。
分時段——巧用時機
不同時間學的東西，記的效果不一樣。研究表明，人在入睡前學的東西記得好。因為學後就入睡，不再有別的東西來干擾，使大腦有一個很好的自行鞏固記憶的過程。
因此，您的故事、謎語、歌謠等，不妨在孩子臨睡前講給他聽。
多感官——多用感官
有個實驗，以10張畫片為材料，單憑聽覺記的效果為60%，單憑視覺記的效果為70%，而視、聽覺和語言活動協同進行，記憶效果為86.3%。這是因為多種感官參與識記活動，可以在大腦皮層建立多通道的神經聯絡。
多重複——反覆強化
明朝有位很有學識、記憶力很強的人名叫張溥，他鍛鍊自己記憶的方法是：一篇文章，先讀一遍，再抄一遍，如此反覆7次，然後燒掉，從而使他博聞強記。至於幼兒因其記憶保持的時間短，就更需要經常強化，以鞏固記憶了。
另外，記憶應該是能記善憶。有的孩子知道得不少，就是到時侯想不起來，他不是沒有記住，而是不善於回憶。所以，訓練孩子的記憶力，不光是讓孩子善記，還要讓他善憶。
讓他把記在腦子的東西系統地歸類，整理得井然有序。比如，孩子學了一定數量的字，你可以幫助他按字形或讀音歸類，以後再學，繼續歸入相應的類別。這樣，系統地存在腦子裡就容易回憶起來。
總之，「存」在腦子裡的東西系統性越強，到時侯就越容易「取」出來。
就如文章開頭所說，其實不管是哪個年齡階段，我們的大腦最善長記憶有趣的，有規律的東西，剛剛的方法中多大多都是圍繞這個原理而來，精英特速讀記憶訓練網也有相關的內容，即奇像順序記憶和思維導圖的方法。前者是幫助我們把一些零散的，沒有規律的東西加以有趣的，誇張的想象，按照一定的順序給他們安排劇情，使它們變得有趣且有規律，最終被準確記憶。而思維導圖是提取繁雜的線索中，最關鍵的資訊，然後理出這些資訊的脈絡，發現文章中的規律並使之變得清晰，依此來提高記憶效率，大家可以參考一下。
我兒子七歲上一年級了，吃什麼可以提高記憶力呢
2樓：匿名使用者
多吃核桃，牛奶，其實並沒有什麼單一食物增長記憶的，保持均衡飲食就好，儘量每天都吃不一樣的，讓孩子也有食慾，同時也攝入了多種維生素
3樓：
內個。。吃核桃沒用。。從化學角度上來講。。吃太多核桃加重肝負擔。。
小學一年級的孩子記憶力差,怎樣提高?
有什麼方法提高小學生的記憶力（剛入一年級的小學生，對課文理解和背誦老記不住） 20
4樓：番茄特攻
提高記憶力的8種食物
1、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
2、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
3、南瓜
南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的**效果。
4、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
5、小米
小米中所含的維生素b1和b2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
6、魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
7、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
8、黃花菜
黃花菜被人們稱為「健腦菜」，它具有安神作用。含有的蛋白質、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以常吃黃花菜對健腦非常有益。
孩子讀小學一年級，記憶力和注意力不好怎麼辦？
5樓：杜泰秋梵
培養專注力的十種方法
（1）一次只做一件事
不要同時交待孩子做好幾件事，而是把事情拆開來，一次要他做一件事，例如：現在開始20分鐘內請你先把語文作業寫好，等寫好我再告訴你要做哪門功課。如果孩子中途又問起別的功課或想做別的事，你可以先告訴他，等你做完語文作業，再做下一門功課，或是等你寫完，我就讓你去做。
（2）閒雜人等迴避
教導孩子要固定一個標準，例如媽媽的標準或奶奶的標準（以主要照顧者為主），其他家人儘量不要介入或發表意見，以免孩子覺得，奶奶不讓我這樣做，可是媽媽是沒關係啊。而且如果孩子做事時，家人又開始打擾或洩他的氣，說他是不可能專心的、一定是做不好的，也會讓孩子無所適從。
（3）適度獎勵
如果孩子達到父母的要求，父母就要大方給予口頭獎勵或是大力擁抱他，讓他知道家人讚賞他這樣的表現。原則上，物質方面的獎勵，偶一為之就好，儘量不要經常用買東西來獎勵他，他會讓孩子覺得如果沒有買什麼東西給我，我就不要做什麼。
（4）找出不專心的原因
從人、事、時、地、物這幾方面找出孩子不專心的原因，然後一一排除它。
• 人——孩子做功課時，周圍有人走來走去、有人講**講得
大聲、弟弟妹妹在旁邊玩遊戲等。
• 事——孩子的世界裡，也有很多事要忙碌！昨天的 模型還沒有
拼好，想要的東西還沒去拿，瑣事縈繞在腦海中， 心思也就不在該注意的事物上。
• 時——一天24小時中，精神好的時候，注意力也最容易集中。
• 地——選擇一個能讓孩子專心的地點是很重要的！而書房設計也要注意，孩子想要參考書時，若必須離開椅子，這一路上可能就有許多讓他分心的事物。所以不僅要注意地點，佈置和設計也是重要。
• 物——當孩子要寫作業時，桌上就應該只有當下用到的物品，如筆、課本、作業本，若此時桌上還放著點心、玩具、故事書等，孩子做作業時，眼光一下子就被吸引走了。
（5）找出能幫助孩子的辦法
有的孩子可能看到老師的**做變得專心，有的孩子看到書桌前的備忘小紙條又會繼續專心做功課，這就像有的大人需要喝幾口咖啡才能精力充沛地做事一樣。媽媽可以協助他找出能提升專注力的方法。
（6）培養孩子對閱讀的興趣
孩子習慣經常閱讀，讀什麼都好，可以是故事、漫畫、笑話、報紙，然後再慢慢的進入文字量的書籍，讓孩子習慣看到文字就想閱讀，就有能力閱讀。不過，要記得儘量讓孩子自己主動去讀，等他讀完再讓他講給你聽，而不是你念給他聽，不然，最後可能只是你讀了很多書。
（7）聽**、加強聽覺訓練
加強聽覺的訓練也是培養專注力的方法，所以讓孩子專心聽**是一個很不錯的方式，不一定聽什麼樣的**，流行歌曲、兒歌都可以，讓他偶爾進入**的世界，培養他專心聽**的習慣。
（8）培養孩子運動的好習慣
6歲前每天至少運動半小時以上，6歲以後每至少運動1小時，至於運動專案，家長可以儘量多變化，例如跑步、打球、戶外運動、在安全地板上翻滾等都可以，重點是讓孩子有跑跑跳跳、伸展肢體的時間，而不是強調技巧，如球打得多好、跑行多快等。運動不僅促進身體健康，也能消耗多餘的能量，同時增強孩子的肌耐力。有強健的身體，這也是專注力的基礎。
（9）收集醫療、教育資源
不管是諮詢醫生或老師還是自行網上找資料、看書，都可以收集到很多訓練孩子專注力的資訊，家長可以整合這些資訊作好的判斷，而不是胡亂猜測孩子可能有問題，但是又不知道可以用什麼方式去解決。
（10）讓「分心」幫助孩子轉換情緒
「分心」看起來好像是負面的、很不受歡迎的狀態，但事實上，分心有時也是一件好事，它可以是一個休止符或轉換情緒的按鈕，當孩子已經心不在焉時，那就給他5-10分鐘先去分心，先起來動一動，或是看個電視，然後再讓他重新回到功課或家務上
有機會可以去黑客數學課參加訓練一下。
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