1樓：古建家園
如果不借助外力的話，你會發現你根本沒法按照他的這個方案進行高效複習。而且可能會把更多的時間浪費在整理複習材料上。等到知識點越來越多的時候，根本沒法知道該複習什麼了。
你可以使用下壞小子複習軟體，讓他幫你來整理學習材料，讓你知道什麼時候該複習什麼，高考，考研，平時工作都可以用，真的還不錯。
2樓：膵羻販菘夯h冶
艾賓浩斯遺忘曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的程序很快，並且先快後慢。觀察曲線，你會發現,學得的知識在一天後，如不抓緊複習,就只剩下原來的25%。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。
有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文， 甲組在學習後不復習，一天後記憶率36%，一週後只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規律複習，一天後保持記憶率98%，一週後保持86%， 乙組的記憶率明顯高於甲組。
遺忘的程序不僅受時間因素的制約，也受其他因素的制約。學生最先遺忘的是沒有重要意義的、不感興趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遺忘的要早。
人們對無意義的音節的遺忘速度快於對散文的遺忘，而對散文的遺忘速度又快於有韻律詩。
3樓：雲彩99朵
複習點的確定（根據艾賓浩斯記憶曲線制定）：
1． 第一個記憶週期：5分鐘
2． 第二個記憶週期：30分鐘
3． 第三個記憶週期：12小時
4． 第四個記憶週期：1天
5． 第五個記憶週期：2天
6． 第六個記憶週期：4天
7． 第七個記憶週期：7天
8． 第八個記憶週期：15天
按照艾賓浩斯遺忘曲線，我們應該怎樣提高記憶力？
4樓：怒
艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們，遺忘的規律是先快後慢，特別是識記後48小時之內，遺忘率高達72%,所以不能認為隔幾小時與隔幾天複習是一回事，應及時複習，間隔一般不超過2天。不斷地重複才能讓需要記憶的東西牢固地印在大腦上。
根據艾賓浩斯的遺忘曲線和人們的時間使我們充分體會到，在識記材料後9小時進行回憶可很快恢復記憶。這時你花10分鐘可能就能記起所學內容，而如果你要等到10天后，可能花1個小時的複習還不一定能達到這樣的效果。與其日後"費力不討好"，不如就在識記後9小時內複習，這樣即節省了複習時間又達到了良好的記憶效果。
擴充套件資料
如何有效地組織複習：
一、複習要及時。遺忘最嚴重的時刻是在識記後的最初時間裡,所以及時複習非常重要,可使即將消失的記憶痕跡重新強化,變得清晰,使學到的知識不斷納入知識系統之中。這樣,在識記材料尚未大量遺忘之前,趁熱打鐵,否則時間長了,大量識記材料已經遺忘,那時再去恢復,就差不多等於重新開始。
二、複習方式單調既容易感到乏味,又容易產生厭倦、疲勞。而多樣化的複習,則可使人感到新穎,促使各方面有機地聯絡起來,提高記憶的效果.要善於從不同的角度,用不同的分析方法來理解複述同一內容,要儘可能地動員多種感官的參與。
例如同一字詞的複習,可以默寫、填空、分析字形、造句、寫同義詞和反義詞等方式進行,在記憶某一內容時可邊讀、邊看、邊寫.。
此外,還可採用嘗試回憶的方法來進行記憶,因為嘗試回憶的目的、任務更明確、更具體,能使大腦皮層注意的興奮性增強,留下的痕跡深,能及時發現重視材料中的難點,集中力量解決,心理學家蓋茲的實驗表明；當以20%時間用於誦讀,80%用於回憶時,其記憶效果最佳。
三、合理安排和分配複習時間。這主要是指一般情況下,採用分散複習（將複習分成若干次,相互之間有一定的時間間隔）,其效果將優於接集中複習（在一段時間內集中、連續地重複複習以學的材料）。這是因為集中複習使大腦神經容易產生抑制的積累,而分散複習有較多的時間間隔,使抑制易於消除的鞏固。
四、複習內容系統化。複習要注意根據各部份內容、新舊知識之間的相互聯絡進行整理、歸類,使之系統化。通過整理使所複習的內容結構緊湊、思路清晰、承上啟下、相銜接,這樣更便於記憶,否則雜亂無章、相互干擾,其記憶效果將大在降低。
5樓：匿名使用者
結合艾賓浩斯遺忘曲線背單詞
一、 瞭解艾賓浩斯遺忘曲線
德國著名心理學家艾賓浩斯在2023年發表了一篇關於記憶研究的實驗報告，由此成為了發現記憶遺忘規律的第一人。
根據我們所瞭解的可知，記憶的保持在時間上是不同的，有短時記憶和長時記憶兩種，而我們平時的記憶過程是這樣的：
輸入的資訊在經過人的注意過程的學習後，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經過及時的複習，這些記住過的東西就會遺忘， 而經過了及時的複習，這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶，從而在大腦中保持著很長的時間。
艾賓浩斯認為「保持和遺忘是時間的函式」，他用無意義音節（由若干音節字母組成、能夠讀出、但無內容意義即不是詞的音節）作記憶材料，用節省法計算保持和遺忘的數量，並根據他的實驗結果繪成描述遺忘過程的曲線，即著名的艾賓浩斯遺忘曲線：
二、 使用艾賓浩斯遺忘曲線遺忘曲線背單詞
（一） 複習點的確定（根據艾賓浩斯遺忘曲線指定）：
1. 第一個記憶週期：5分鐘
2. 第二個記憶週期：30分鐘
3. 第三個記憶週期：12小時
4. 第四個記憶週期：1天
5. 第五個記憶週期：2天
6. 第六個記憶週期：4天
7. 第七個記憶週期：7天
8. 第八個記憶週期：15天
（二）背誦方法：
1. 將要複習的單詞分為一個一個list，建議每個list的單詞數不要超過60個，這裡以60個為例
2. 初級單詞時需要記憶的內容：
（1）單詞外觀
（2）單詞中文釋義
（3）單詞記憶法
3. 每個list的具體背誦過程（每個list按6也，每頁10個單詞計）：
（1）背完一頁（4~8分鐘），立即返回該頁第一個單詞開始複習（大約20~60秒）
（2）按上面方面背完1~6頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始複習（4~6分鐘）
（3）按上面同樣方法背完7~12也，一個list結束
（4）相當於每個list被分為6個小的單元，每個小的單元自成一個複習系統；背一個list總共需要半小時左右的時間
4. 複習過程：
（1）複習方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。
（2）複習一個list所需的時間為20分鐘以內
（3）當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之後（最好睡覺前）複習當天所背的list
（4）在其後的1，2，4，7，15天后分別複習當日所背的list
5. 注意事項：
（1）每天連續背誦2個list，並完成複習任務；
（2）複習永遠比記新詞重要，要反覆高頻率的複習，複習，再複習；
（3）一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之後每天都要花大約1小時複習；
（三） 具體執行**
三、 總結：
6樓：匿名使用者
、複習要及時。遺忘最嚴重的時刻是在識記後的最初時間裡，所以及時複習非常重要，可使即將消失的記憶痕跡重新強化，變得清晰，使學到的知識不斷納入知識系統之中。這樣，在識記材料尚未大量遺忘之前，趁熱打鐵，否則時間長了，大量識記材料已經遺忘，那時再去恢復，就差不多等於重新開始。
心理學的實驗也有力地證實了這一點。斯必叟給兩組被試學習一段課文，甲組學生學習後不久進行了複習。一天後，甲組保持98%，乙組保持58%；一週後，甲組保持83%，乙組保持33%。
所以複習要及時，當天功課當複習，做到「學而時習之」。
、複習方式單調既容易感到乏味，又容易產生厭倦、疲勞。而多樣化的複習，則可使人感到新穎，促使各方面有機地聯絡起來，提高記憶的效果。要善於從不同的角度，用不同的分析方法來理解複述同一內容，要儘可能地動員多種感官的參與。
例如同一字詞的複習，可以默寫、填空、分析字形、造句、寫同義詞和反義詞等方式進行，在記憶某一內容時可邊讀、邊看、邊寫。
此外，還可採用嘗試回憶的方法來進行記憶，因為嘗試回憶的目的、任務更明確、更具體，能使大腦皮層注意的興奮性增強，留下的痕跡深，能及時發現重視材料中的難點，集中力量解決，心理學家蓋茲的實驗表明；當以20%時間用於誦讀，80%用於回憶時，其記憶效果最佳。
、合理安排和分配複習時間。這主要是指一般情況下，採用分散複習，其效果將優於接集中複習。這是因為集中複習使大腦神經容易產生抑制的積累，而分散複習有較多的時間間隔，使抑制易於消除的鞏固。
7樓：
艾賓浩斯遺忘曲線，如何最大限度提高我們記憶的效率？
8樓：臺式小情歌
德國心理學家艾賓浩斯(h.ebbinghaus)研究發現，遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的程序並不是均勻的。最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。
時間間隔 記憶量 剛剛記憶完畢 100% 20分鐘後 58.2% 1小時後 44.2% 8-9小時後 35.
8% 1天后 33.7% 2天 27.8% 6天后 21.
1% 。所以我們要趕在遺忘前及時複習鞏固，開始複習的時間間隔不能太長，之後方可稍長些。
9樓：匿名使用者
你可以去**買一本「遺忘曲線複習本」裡面的有羅列**，你只要按照時間順序把當天學習的內容做一個記錄，然後按照**的時間進行復習，就可以做到把短期記憶轉換成長期記憶，讓你輕鬆記憶不遺忘，複習簡單有效，事半功倍；
如何利用艾賓浩斯遺忘曲線有效複習？
10樓：醉逍遙
確定好複習時間點（根據艾賓浩斯記憶曲線制定）：
1． 第一個記憶週期：5分鐘
2． 第二個記憶週期：30分鐘
3． 第三個記憶週期：12小時
4． 第四個記憶週期：1天
5． 第五個記憶週期：2天
6． 第六個記憶週期：4天
7． 第七個記憶週期：7天
8． 第八個記憶週期：15天
一、複習自測。
1、 及時複習，可以抓住記憶的時機;經常自測，可以弄清哪些知識沒學好、沒記住，哪些地方容易混淆、有誤差，以便馬上核實校正。
2、 及時複習和經常自測，可以培養我們的隨機應變能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時的大不一樣。如果經常運用自我測驗法，對所學知識從多方面理解消化，必然會胸有成竹，臨陣不慌。
二、定期複習。即對自己所學的課程、知識定個複習與自測計劃，然後按時執行。
①日測：每晚上睡覺前，應該將當天所學的知識擇其要點複述一下，如條件不允許，默寫提綱或乾脆默想也行。
②周測：星期天休息，可將一週來所學課程的內容換個角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發現存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。
③單元測驗：一個單元學完了，可以自測一下這個單元有哪些主要內容，學完有什麼收穫，從而及時消化，鞏固記憶。
④全書測驗：一本書學完後，可以翻開目錄，逐次回憶內容，在單元測的基礎，全書測就問題不大了。如果沒有時間，可以挑選那些重要內容先進行。
三、隨時測驗即指隨時隨地測驗自己。這種方法用來學外語是行之有效的。先準備一些卡片，正面寫上5個外語單詞，背面寫上5個相應的漢語詞彙，揣在兜裡便可隨時自測了。
自測的方法有兩種：①朗讀法：在不妨礙別人的情況下，你可以看外語念漢語，看漢語念外語，實在想不出時，翻過來看一看，再認一下。
②學寫法：學外語不書寫是很難記牢的，況且不練書寫便無法進行筆譯。可以看卡片上的漢語寫出相應的外語單詞來。
但是，很多場合是不允許四平八穩坐著寫的，怎麼辦呢?中公講師曲甜甜建議你試一試下面的方法：在禮堂聽報告、開大會前、在公共汽車站、在商店排隊時，可以用手指朝下在空中寫。
不帶卡片也可以隨時自測，看到什麼事物，就試著用外語表述出來，或者在頭腦中默唸一下。這樣既利用了點滴時間，又會收到分散複習的好效果。保持持之以恆。
艾賓浩斯遺忘曲線是哪一年提出來的
致敬孺子牛 艾賓浩斯遺忘曲線是1885年由德國科學家艾賓浩斯提出來的 它主要闡述了人的這個遺忘曲線 是根據時間的延長 而變化，這麼一個座標軸 畫的這個曲線 闡明瞭遺忘和時間關係的對應關係，但這是一個廣譜曲線，不適用一些特殊的記憶超常的人類。 遺忘曲線由德國心理學家艾賓浩斯 h.ebbinghaus ...
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