1樓：會噴龍珠的小象
來得及，就是要循序漸進。
如何聯絡下腰劈叉：
1、首先，先做熱身活動，先跳繩五分鐘，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之間，然後，把身體的腰部，膝蓋，脖子這三個部位旋轉一下，放鬆一下身體肌肉，防止拉傷。
2、先試著將腿放到適當的高度，窗戶，牆壁等。一般16歲以上的建議採用靜壓法：將腿保持壓30秒，再換另一條腿，每條腿壓5次左右。
3、接著需要你全面的拉動身體的韌帶，畢竟劈叉動作需要各個韌帶的配合，同樣採用靜壓法，壓腿的原則是：酸加痛減。否則會傷到韌帶！
4、接著逐步嘗試豎叉，前腿固定，後腿逐漸往後移動。注意防滑！
5、橫叉需要足夠的意志力，你需要找一個小夥伴來幫忙壓，橫叉能幫你把胯部開啟，不論是舞蹈的優美絢麗，還是武術的炫酷腿法，都需要開啟胯部。
6、練到一定時候就成功了，成功後不要放棄練習，要持之以恆，可以挑戰更高難度的開韌帶，不要侷限於180度。
2樓：匿名使用者
來得及，你現在的韌帶還沒有完全定性，完全有機會，只要刻苦去練。我跆拳道館那裡，一個十五歲的男孩在練習劈叉和下腰，兩個星期就成功了，因為他不怕疼，教練怎麼說他就怎麼做，後來他就穿不防滑的鞋子在瓷磚地上練習劈叉。本來是“人”字形，很快就練成了“一”字形，只要你努力，加油吧！！！！！！！！！
3樓：聖朝雪天
不我也14歲如果你強行練你的韌帶會斷到時候你就死翹翹了，你可以練形體！
4樓：亙古恆情
14歲身體骨骼還沒有完全發育，來得及。
5樓：love緈冨
當然來的及了
回家練練，下腰的時候要先在床上練，小心摔著劈叉也簡單
加油支援你
6樓：匿名使用者
來得及只要苦練!~~不怕痛很快就可以的!~!~!加油
我今年14歲了身高180我想長到190還有沒有希望了阿
看樣子有點樣巨人症 幼年生長激素分泌過多造成的 如果是 那就有可能長到190 一般來說長到190有點難度 我朋友初一180,到初三已經186了.我想你長高的可能性還很大,至於是否能到190就看你個人的體質了 14歲就180 到18前 看你長到190的機會很大 14歲應該能長到190 要看你的發育狀況...
我想整牙 我今年週歲14歲了，我有相關問題 希望求人解答，有很多問題
悠葉兒 你好！我也曾經是個牙套妹 首先回答你，你如果要整牙。不要在乎幾百塊，幾千塊。一定要去大醫院。因為在國際，整牙都被列入整容範圍內，整的好壞還不僅關係到你的牙齒，還影響你的臉型，特別是拔牙的病例。正常人在大牙咬合時是上牙在外，下牙在內，你說你下牙在後面，又不是地包天 醫學上叫做反頜 我想你可能是...
我今年14歲怎麼祛痘，怎麼樣祛痘我14歲
臉上長痘或有痘印無疑是讓愛美的人最苦惱的事情之一,1 日常習慣 托腮或戴安全帽與臉部產生反覆摩擦。2 空氣 空氣汙染 灰塵黏附於臉部肌膚。3 氣候 日晒 溼度過高，會加重青春痘的病情。4 藥物 男性荷爾蒙 溴化物 鋰鹽 等。5 職業 因工作需經常接觸到油脂 含氯碳氫化合物 例如多氯聯苯 試試這個方法...