1樓：匿名使用者
初中生健身是好的。 (1)根據青少年的心肌纖維較細，收縮力弱，「泵血」功能差，心率快、血壓低和調節功能不完善等特點，在體育鍛煉時，不要做過激烈、負荷過長、鍛鍊時間過長和「憋氣」的練習。 (2)根據青少年易興奮，活潑好動、精力充沛但易疲勞等特點，在體育鍛煉時，要適當控制運動量和運動強度，活動時間不宜過長，在體育活動中多安排短暫的間歇次數。
(3)根據青少年的胸廓較狹小，彈性助力大，呼吸肌力量弱、易疲勞，呼吸頻率快、深度淺、肺活量小等特點，在體育鍛煉時，不宜過多安排強度大、時間長的耐力練習，應選擇強度小、活動時間短一些的健身跑等，並養成用鼻子呼吸的衛生習慣。 (4)根據青少年肌肉含水分較多，蛋白質和無機物較少，肌肉力量弱，易疲勞、恢復快、骨骼有機物多、無機物較少，不易骨折，易變形，關節韌帶薄弱，關節的穩固性較差等特點，在體育鍛煉時要注意培養正確的姿勢，不要長時間地反覆跑跳，不要過多練習從高處跳下。從高處跳下時，要用前腳掌先落地，同時屈膝，以增強緩衝，防止身體受到過多的震動。
同時力量練習負荷不能過大、時間不要過長，可採用啞鈴操、引體向上、仰臥起坐、槓鈴等方法進行練習。 (5)根據青少年身體素質自然增長期和發展敏感期的特點，在體育健身鍛鍊時，應優先安排速度、靈敏、柔韌素質練習專案;其次，安排耐力素質練習專案，繼而安排力量素質練習專案，使身體素質和運動能力的發展同步增進。此外，多做下肢運動有助於青少年增高。
2樓：
是可以的，之前和我同一個西安體創的私教的小妹妹就才初三，我覺得適當運動應該挺好的。
初中生學廚師可以嗎，初中生可以去學廚師嗎
貴陽新東方烹飪學院 可以的，學廚師最佳年齡是14 25歲。喜歡美食，愛好烹飪，就勇敢的去追逐自己的夢想。貴陽新東方烹飪學院 雲南新東方烹飪學校 1 開店創業投資少，風險小，回報高，西點屋佔地面積小，不需要花費巨大人力物力，是現代人創業的最佳選擇。2 工作就業不愁。知由於巨大的市場需求，未來十幾年西點...
初中生能談戀愛嗎，初中生可以談戀愛嗎
初中生不可以早戀。初中生的世界觀思想觀沒有發育成熟，各位初中生對於早戀可能沒有一個正確的認知，具體的危害有以下幾點。干擾學習 感情如膠似漆。成績一落千丈 是初中生髮生早戀之後的多數情況寫照，早戀使很多初中生放棄了學業，干擾學習時初中生早戀之後最大的一個危害。受到傷害 初中生早戀之後，在戀愛中會發生矛...
初中生可以學什麼，初中生可以學什麼
使用者名稱用 你好！初中畢業可以選擇去學一門技術，學習專業技能對我們年輕人以後的發展是有很大幫助的。對於想學什麼專業技能，你得從以下幾方面來考慮 1 選擇一個自己愛好的專業，興趣才是最好的老師。2 根據自己的家庭來選擇專業，學習的最大支撐者是家庭。3 結合當地的發展前景選擇專業，畢業後你的打工地點的...