1樓：pack_自命不凡
樓主您好，很高興為您解答。
首先，涐和您的情況是一樣的，所以涐也很有注意這個問題。
腿粗有好多種型別，每一種都有不同的改善措施。
首先一種是脂肪型的，也就是腿粗是因為“腿胖”，這樣的小腿改善機率會大一些。
如果您是這種型別的，建議您經常通過以下運動來改善腿型：
1.經常踮起腳尖走路或者扶著牆做踮腳運動，踮腳運動五十個一組，早晚各兩組。
2.經常拍打腿部兩側，這樣可以促進腿部的血液迴圈，有助於脂肪燃燒。
3.經常跑步或者學習跳舞，早晚跳繩。
4.睡覺前趴在床上，腿向上抬，但是小腹不要離開床面，以前涐就經常做這個，睡覺前做，很簡單，也很耗體力，關鍵在於堅持。
如果您的腿是肌肉型的粗，那麼改善起來幾乎沒有可能，因為小腿經常受力，如果加大運動量反而會更粗。您不妨換個心態，不要那麼注重這個問題，有什麼是快樂的生活不能取代的呢？
如果涐的回答能夠使您滿意或者解決您的問題，希望您能採納涐的答案。祝您生活愉快。
2樓：賜我一隻多啦b夢
拍打腿的兩側，沒事就拍，切記不能翹二郎腿。也可以跑步瘦腿，但跑完了一定要敲敲打打小腿肌肉，拉伸肌肉，我就是這樣瘦的，高中時晚上天天到操場跑步持續了一年？忘記了，也是斷斷續續的。
對了，還有爬樓梯，這個很有用，專門減腿的。其實小腿吧很難減，肌肉腿最煩人，肌肉要弄成肥肉鬆鬆的才減的下去，對症下藥吧，親，急不來
3樓：愛對我們
沒事就拍拍小腿，然後晚上把腿掛牆上
我是一名女中學生，小腿站立時會有一塊肌肉突出來，特別是第二張從側面看，對女生來說，夏天穿短褲好醜。
4樓：匿名使用者
解決你的問題方法抄很簡單，可以試襲試：
一, 放慢跑步速度和跑bai步時間。du
二，跑完步後zhi要拉伸肌肉——拉伸後dao會使肌肉線條更加圓潤，協調；
三，增加其它部位的鍛鍊，尤其輕重量的器械鍛鍊對塑身效果更好——不要單一的運動鍛鍊。
祝你成功！
5樓：思埠清秋
可以做腿部按摩和抬腿運動!也可以吃點太太白芸豆進行體型調理,清淡飲食
6樓：cad製作快捷鍵
o型腿，正宗的。你腿用力，捏一下看看肉是不是很硬。
7樓：東方大梅
別瞎折騰了，穿個褲襪就行了
我現在是一名初二學生，但腿毛又長又粗，越到腳越多。我知道男生腿毛
8樓：葉海王明
沒什麼一般的辦法。
除毛膏、剃毛剪、鐳射除毛、手動拔毛。。。這類的估計你做不到或者懶得做
習慣就好，或者說，就算是夏天也要穿長褲，呢
9樓：次童周飛蘭
你好！還可以吧……但個人不太欣賞……
僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。
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