1樓：66號平花選手
跟柔韌性有關，小時候柔韌性最好了
2樓：匿名使用者
你好，多半是心裡作用還有柔韌性
3樓：乾冰冰
那是心理作用，但也長個了，所以。。。
怎麼翻跟頭？
4樓：匿名使用者
小孩練翻跟頭最好還是要在老師的指導和保護下進行；
自己盲目練習效果不太好，而且容易受傷。
5樓：
是側翻還是前滾翻？？
側翻的話，手只要伸直，保持身體平衡就可以了。。舞蹈隊裡，要講究美感，所以，腿也要伸直。。多練練吧，加油哦
怎樣可以做到翻跟頭的時候雙腿伸直？
翻跟頭和騙腿怎麼練？
6樓：水水好萌
翻跟頭是柔韌功，不適合年齡大的人練習，練習方法，先倒立上牆，練習前翻的感覺，當前翻時，兩手按地的瞬間起腿，當腿轉到120度時，腰，腿，手同時發力，一躍而起。練習方法很多，不一一說了。騙腿是武術基本功動作，也叫騙馬，如同騎馬時的上馬和下馬動作，上馬的騙腿還稱作裡合腿，下馬的動作外騙腿，也稱外擺腿。
怎麼練習翻跟頭呀！具體點的！
7樓：小三居士
翻跟頭有很多種，側翻、空翻、單手翻、前空翻、後空翻等 在翻時注意保護好自己。
想學會翻跟頭很簡單，首先要多做俯臥撐，將自己的手臂練的強壯有力。初學者不要怕翻得難看，首先蹲下，身體成弓形雙腿用力蹬地，在蹬地的瞬間雙手迅速撐住地面，翻過去的時候身體要平躺下，然後再依照前面的方法來做，時間久了就不會躺下了，練習翻跟頭就是要手眼和腳的配合。
倒立和翻跟頭大同小異，在練的時候要選擇安全的地方，你可以用翻跟頭的手法來做倒立。首先你要正確的判斷身體與牆壁的距離，雙手在撐地的瞬間一腳離地，另外一隻腳輕輕的蹬一下地面，腰部要用力使整個身體靠住牆壁，剛開始不要求很長時間，慢慢來.
8樓：手機使用者
翻跟頭對於男生有優勢，男生的肌肉天生比女生好練，如果是女生，要費很大勁。翻跟頭不簡單，首先要蹲成工字形，使上腿力，一瞪，一翻，要保持90度，要注意安全
9樓：匿名使用者
墊子是必須的，把腰活動開。腰部要注意使勁，翻過去之後要控制住。要克服心裡障礙（但是也不能蠻幹）後翹手要撐穩。
空翻。。這個很危險，先練熟快速前翹再試這個。。你練的時候最好找人看著你。。
注意安全
10樓：不典章佳元綠
拿大鼎（倒立）
甩腰涮腰
剪子虎條
還要有教練開分
翻跟頭怎麼練習
11樓：匿名使用者
要有軟墊，在軟墊上翻
首先要大膽，不要害怕會跌倒，然後要練習一下手臂的力度，要不然在翻的時候很容易受傷，最後就是實際階段，雙手伸直向前，約彎曲，雙手之地，藉助慣性腰部用力前甩，雙腿離地的同時要用力向斜上登出，腰部用力，腳先著地，雙手用力上至的同時上半身連同腰部要用力起身，相當於鯉魚打挺，剩下的就看你的熟練度了
前手翻 依靠的是腰勁 前空翻 依靠的是腰勁加彈跳。 建議先聯絡後手翻 熟悉好了感覺再來後空翻。 我現在 只有在游泳池邊上 才敢前後空翻了 哥們 先天天仰臥起坐 練習腰腹力量吧 同時也鍛鍊自己的柔韌性及協調性 覺得有一定力量了 再來練習後手翻 你可以先側翻然後順勢後手翻 也可以先讓朋友抱腰 自己往後翻翻 下下腰 體會一下感覺 切忌跑到草地上就開始 弄個半身不遂那不是好玩的。
後手翻覺得比較順利了 彈跳多練習練習 再來後空翻前空翻 基本上 有半個月就夠了。
12樓：匿名使用者
手 頭 同時著地 不要跪下
後滾翻就有點難了
13樓：匿名使用者
拿大鼎（倒立） 甩腰 涮腰 剪子 虎條 還要有教練開分
如何快速學會翻跟頭？
14樓：厲害
先靠著牆練倒立，再不靠牆練，然後再練翻跟頭。
翻跟頭有很多種，側翻、空翻、單手翻、前空翻、後空翻等 在翻時注意保護好自己。想學會翻跟頭很簡單，首先要多做俯臥撐，將自己的手臂練的強壯有力。
初學者不要怕翻得難看，首先蹲下，身體成弓形雙腿用力蹬地，在蹬地的瞬間雙手迅速撐住地面，翻過去的時候身體要平躺下，然後再依照前面的方法來做，時間久了就不會躺下了，練習翻跟頭就是要手眼和腳的配合。
倒立和翻跟頭大同小異，在練的時候要選擇安全的地方，你可以用翻跟頭的手法來做倒立。首先你要正確的判斷身體與牆壁的距離，雙手在撐地的瞬間一腳離地，另外一隻腳輕輕的蹬一下地面，腰部要用力使整個身體靠住牆壁，剛開始不要求很長時間，慢慢來。
15樓：匿名使用者
墊子是必須的，把腰活動開。腰部要注意使勁，翻過去之後要控制住。要克服心裡障礙（但是也不能蠻幹）後翹手要撐穩。
空翻。。這個很危險，先練熟快速前翹再試這個。。你練的時候最好找人看著你。。
注意安全
16樓：仁冷菱
小蹲下，然後手按在地上。再把頭也挨著地。身體向前傾，腳一蹬就翻過去了
17樓：快讀文學網
在不滑的地方練,身下可鋪上軟墊子,然後找比你有勁的人。在邊上輔助你,先不要求快,動作要標準到位,練習一段時間後在地毯上自己練習,後落地腳不要收回,直接點地翻下一個,熟能生巧,自然就可以連續打了.
但前提是先把腰練的軟點。
首先要大膽，不要害怕會跌倒，然後要練習一下手臂的力度，要不然在翻的時候很容易受傷。
最後就是實際階段，雙手伸直向前，約彎曲，雙手之地，藉助慣性腰部用力前甩，雙腿離地的同時要用力向斜上登出，腰部用力，腳先著地，雙手用力上至的同時上半身連同腰部要用力起身，相當於鯉魚打挺，剩下的就看你的熟練度了
18樓：士鑲波
翻跟頭有很多種，側翻、空翻、單手翻、前空翻、後空翻等,在翻時注意保護好自己。
想學會翻跟頭很簡單，首先要多做俯臥撐，將自己的手臂練的強壯有力。初學者不要怕翻得難看，首先蹲下，身體成弓形雙腿用力蹬地，在蹬地的瞬間雙手迅速撐住地面，翻過去的時候身體要平躺下，然後再依照前面的方法來做，時間久了就不會躺下了，練習翻跟頭就是要手眼和腳的配合。
倒立和翻跟頭大同小異，在練的時候要選擇安全的地方，你可以用翻跟頭的手法來做倒立。首先你要正確的判斷身體與牆壁的距離，雙手在撐地的瞬間一腳離地，另外一隻腳輕輕的蹬一下地面，腰部要用力使整個身體靠住牆壁，剛開始不要求很長時間，慢慢來。
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