1樓：雙子木棉花
你好，中考確實是關係人生髮展的重要一步，班主任和各科老師不經意渲染緊張氣氛，是對學生的發展和自己的工作都高度負責的表現。而同學們應對出現緊張心理的正確態度不是消除，也不是強化，而是調適。首先，有效消除緊張心理依賴的是自己的心理調控機制，最根本的辦法是要調整對自己的要求，不要時時事事都爭第一。
其次，“情緒如潮，越堵越高”，不要故意和過度的緊張較勁，常做積極的自我暗示能很好地緩解緊張情緒，比如可以對自己說“我下的功夫已經不少了，只要我按真實水平發揮，就一定沒問題”、“勝敗乃兵家常事，即使這次考試失利，下面還有挽回的機會”等等。第三，適當參加文娛體育活動，進行一些簡單的活動。比如學習久了調整一下坐姿、走一走、擴擴胸、望望遠等等。
2樓：匿名使用者
首先保證作息規律和充足的睡眠，其次飲食健康，注意營養，最後把老師的筆記翻看翻看，重點定義、定理理論性的複習一下，已經經過千錘百煉了沒事的。
3樓：猥瑣指揮官
我和你一樣也是初三，我覺得提高學習效率最主要的就是休息，休息夠了才能有最好的狀態，多運動也是一個重要因素，運動不僅可以增強體質，還能克服焦慮，提高思維運轉
4樓：來自戶部巷嚴格的棣棠
同為初三畢業生，我覺得坦然從容地應對一切困難，有條不紊地做自己的該做的事情。 相信自己一定能夠成功，業餘時間可通過唱歌，運動等方式放鬆身心。
5樓：青春y不解紅塵
姐當年中考很輕鬆啊！你們咋都這樣？