1樓：擰發條的鳥
根本不存在這樣的問題。。。
所謂的bodypump不過就是負重健美操之類的東西。
迴避了力量訓練不能持久的問題，也迴避了單純有氧的低效率。
本身不屬於肌肉圍度鍛鍊，最多增加肌肉耐力。當然會使肌肉更加緻密，緊實。
還有，不是**發力就減**的贅肉...呃，好吧，脂肪的。身體消耗脂肪總是從最容易分解的開始，這是身體的惰性。
如果你是女性更加需要擔心肌肉腿...這種程度的運動，不配合足夠的蛋白質**，有沒有雄性激素的刺激，很難長肌肉。
女性健美運動員很多看上去肌肉發達，還不如胖子臂圍大，她們是靠壓脂瘦出來的。
body pump是什麼意思
2樓：匿名使用者
bodypump可以理解為槓鈴操，它簡單、有趣，塑造人體肌肉形態、提高新陳代謝水平、是世上回最快的答
健美體形方法。
是一種對人體的挑戰運動，它提高人的力量、耐力、塑造體形，提高肌腱的張力，增加骨的密度，促進肌肉的平衡和穩定，消耗能量、**，提高人體荷爾蒙和新陳代謝水平，防止骨質疏鬆症，提高人體免疫力。
3樓：明月鬆
槓鈴操（body-pump）是槓鈴和健身操進行組合的一種運動。可調節槓鈴的重量適合不專
同年齡、性別和體質的屬人士。槓鈴操是一項比較快速的**運動，它是把槓鈴和健身操進行了組合，可以塑造魅力體型，可以使你身心受益的運動。
4樓：匿名使用者
肢體僵硬的意思吧。。。
bodypump的強度有多少個級別啊？
5樓：匿名使用者
15個不同強度的級別，可以滿足各個部位和不同人群的不同需要。
bodypump都可以使用在哪些部位？
6樓：匿名使用者
可針對全身使用:腹部，肩，頸椎，腕，腰部，大腿，小腿等部位。
7樓：
你的表述不怎麼明確，例如你要澆築混凝土，你的混凝土是用於九層樑板的澆築。那你在資料上的使用部位就應該寫九層頂樑板。
有人知道bodypump的原理是什麼嗎？真的可以**嗎？
8樓：匿名使用者
bodypump是通過ems微電流來增加區域性迴圈，燃燒脂肪，鍛鍊肌肉，所以這個儀器可以準確快速地消除區域性的贅肉。
9樓：匿名使用者
我春節期間試過按摩**，很有效，它是一種讓脂肪被動運動的方法，我一個月瘦了17斤，其間每天都要去按摩兩次，大概每次50分鐘，但是按摩的同時飲食上也要配合，我一個月期間幾乎沒有吃肉，米飯也沒有吃，但能吃麵食，一天只吃兩頓飯，效果還是很明顯的。
body pump培訓是叫做萊美槓鈴培訓麼？都有什麼課程啊
10樓：伉行
是的，樓主可以參考下pep鵬派健身學院的bodypump課程描述： 在練習中您會用到踏板、槓內鈴、槓鈴片。如果容
您對槓鈴練習還比較陌生，就從輕一點的重量開始。上過幾節課之後，您就知道什麼樣的重量適合您。如果您不能確定，就資詢您的教練吧！
熱身：讓整個身體活動起來，所有隻需很輕的重量。 腿部、胸部和背部：
這些是大塊的肌肉群，所以需要用大的重量。 三頭肌、二頭肌和肩部：開始的時候用輕點的重量，強壯一些後可增加重量。
腹部：強化核心部位的穩定性。 放鬆：
在激烈運動後舒展肌肉十分重要，這能提高靈活性，防止肌肉痠痛和受傷。 考萊美教練員證書就來鵬派國際健身學院，pep鵬派國際健身學院是萊美（lesmills）山東聯盟唯一授權培訓認證基地。
希望採納
bodypump**有沒有用啊？
11樓：匿名使用者
還是有用的，你用過就離不開了，真的很適合懶人，簡單一貼又能按摩還能**。
bodypump的效果怎麼樣啊？
12樓：匿名使用者
bodypump可以鍛鍊身體深層肌肉，深層肌肉得到運動才能達到**的效果。小小體積能量巨大，不要小看它。
關於photoshop，關於photoshop！！！！
這個 上面 的效果還不錯 張益四川 這個最能說明問題 也是你想要的 瑤 photoshop練習題1 一 單選題及參 1 下列哪個是photoshop影象最基本的組成單元 a 節點 b 色彩空間 c 畫素 d 路徑 我有好多，給郵箱吧，發給你 關於photoshop！10 淳于長順印黛 開啟ps 編輯...
關於MACBOOK，關於Macbook
看你要用本子幹什麼用了.工作性質決定你買哪款本子.990是板載顯示卡,如果要做製圖設計一類的,那它不行.你需要買更高一級別的本子,裡面擁有獨立顯示卡的本子.如果你是做 的話,那990足夠了.它還提供了fire 800的口子,可以直接連線擁有火線口的音效卡.至於應不應該等,那就看你自己的情況了.著急就...
關於牆角 關於愛情
只要不是愛，只是單純喜歡，就算了吧。接觸的女生多了，就會有喜歡的感覺。明確自己的角色 自己想要幹什麼 她想幹什麼。清楚瞭解她的心意 而不是曖昧 這樣會毀了你們。很簡單。1 你要真愛她就追，沒結婚之前誰都不是誰的，誰都有全力爭取自己的幸福。2 你要是想玩玩或者不愛她那就算了，不要破壞人家的幸福。如果她...