1樓：抄敏學
考慮會不會是工作壓力太大，導致產生焦慮，睡不著覺，或者就是你的生物鐘工作時間是在深夜，使你一到晚上就亢奮，如果你還是睡不著可以看看書，或者聽聽舒緩的**緩解一下。
2樓：創作者
這樣呀！那你就改變一下，白天努力工作，到了晚上睡覺之前做點運動，那樣可能會好一點。
3樓：甫佳悅
白天工作多，晚上回去有精神睡不著，那你應該。聽聽輕柔的**。讓自己逐漸放鬆下來，這樣就可以睡著。
4樓：太宗招手
你可能喜歡喝濃茶或咖啡，以後晚上不要喝就能睡覺了，吧。
5樓：帳號已登出
你好，目前存在入睡困難的問題，我們的睡眠是一種很自然的狀態，好比吃飯喝水一樣平常，目前的問題是你的睡眠節律出現的問題，建議你注意勞逸結合，每天按照固定的時間就寢和起床，白天適度健身運動，如果是沒問題，持續得不到改善，建議在醫生的指導之下，短期口服一些催眠藥物，如酒石酸唑吡坦，祝你早日**。
6樓：趙小微
覺得這個是睡不著的話，你要分幾種情況？是你喝了咖啡睡不著，還是工作壓力大，睡不著，還是白天太興奮了，睡睡不著，那你根據不同的情況，如果說是白天喝咖啡喝多了，或者嗯，就是腦子想的太多，睡不著，那你還是應該在睡前做一點，比如說泡腳啊，放鬆啊，這些試試看能不能讓自己更好的入睡？
7樓：皆此
白天工作多，晚上回去應該覺得很累才對啊，怎麼會睡不著呢。
8樓：律醉鑲
應該怎麼出去散一散步？或者多運動一下啊，這樣就能讓你的身體得到很好的釋放，而且還能夠提高睡眠質量。
9樓：網友
可以聽一些舒緩的**，然後喝了一杯純牛奶。有助於睡眠。
10樓：一葉玉衡
剛開始生物鐘沒有調節好的原因。可以試著聽一些舒緩的**助眠。
11樓：匿名使用者
估計是生物鐘混亂吧，建議吃點褪黑素調理下呢。
12樓：黑暗中的影射手
睡前喝杯溫牛奶，適當的進行一些運動。
13樓：五元說易
晚上晚飯以後可以散散步，睡覺前可以泡泡腳，喝點牛奶，睡覺的時候聽聽輕**，學會享受。
14樓：仲玉環
你可能濃茶喝多了，所以睡不著覺。
晚上不睡覺，第二天上班有精神，是什麼情況呢？
15樓：網友
「報復性熬夜」，也叫「晚睡強迫症」。因為自己的白天長時間被別人控制、佔用，做自己的時間少之又少，所以企圖在晚上以一種能夠獲得短暫快樂的方式來補償自己，比如刷手機、比如打遊戲。你身上的壓力承受的越多，你就越需要時間去彌補真實的自己。
但為什麼做不到適可而止呢？因為處在當前短暫的快樂之下，一旦想到明天忙碌的工作，焦慮就會被無限的放大。你內心的空缺還沒有得到滿足，所以你不想入睡結束掉眼前快樂的一切。
晚睡強迫症就像是慢性抑鬱的過程，之後的你會慢慢地陷入睡眠紊亂之中，身體越是疲憊的時候，大腦的表現就會越亢奮，到時候真的就再也睡不著了！
當你把這些瑣事提前做完，不再堆到睡覺前來做時，那種一堆事還沒做的焦慮感會大大減輕，有助於保持心情平靜、減少波動。
你可以熬夜玩手機，但是睡前必須做一件事，讓自己進入睡眠狀態，並和忙碌的一天告別。你可以選擇聽阿爾法腦波**，同頻**可以連線大腦，快速進入睡眠狀態；也可以選擇接受冥想，一邊聽冥想引導音訊，一邊關注自己的呼吸和身體，把注意力轉移到自己身上。
一時熬夜不可怕，一直熬大夜才會身心俱損。報復性熬夜是一種潛在的心理問題，我們都需要關注它並且做出相應的改變。
晚上沒睡好，第二天上班沒精神怎麼辦？
16樓：艾洛瑪香氛
可以在辦公室內放一瓶能夠提神醒腦的香薰揮發液哦。艾洛瑪品牌店下療系列橙花迷迭香香味可以舒緩頭疼，鎮靜安神、提神醒腦。採用藥用價值高的植物為提取物。自然健康，適合辦公人群。
白天工作累的要死。晚上麼上三五好友，整天晚上買醉。只為忘記一切。這生活也不錯。你們說好不好啊！哈哈
還可以吧，累了一天約上好友出去喝點小酒放鬆一下肯定是再舒服不過，但是喝醉就不好了，身體是自己的，畢竟第二天還要上班，而且如果你是單身醉了半夜難受想喝水都沒人遞，那種孤獨感可是很難受的！感覺你的白天工作不累，要真累的要死，晚上根本沒有精力去買醉，只想睡覺。繁忙一點，充實一點，日子過的很快。我自己經常把...
請問有人白天工作 生活都很正常，可是一到晚上睡覺後會有癲癇症
權威癲癇專家 您好，請問患者發作時都有哪些症狀？睡眠是否安穩？睡眠中有否手足蠕動 驚起 狂叫或哭鬧？顏面肌肉有否小的潤動？一般睡眠安穩，則病情穩定，不安穩往往是犯病的先兆 有些如手足蠕動，顏面肌肉抽動，驚起 狂叫，往往本身就是癲癇發作的臨床症狀。症狀的部分性發作 精神運動性發作 多在夜間發作，有些患...
晚上工作白天睡覺對身體有什麼影響
班翠同堯 你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？1.晚上 11點至1點 是...