1樓：網友
結婚5年，體重從120斤漲到了138斤，怎麼減回去？
**首要改變自己的飲食習慣，另外還有活動起來，在**過程當中不能過於懶惰。這就是在**路上了1個攔路虎，最安全、對身體損傷就診的辦法還是控制飲食加營養運動，這兩種對身體也沒有什麼損傷。控制飲食就是應該控制熱量的攝取，比如說平常多吃黃瓜、西紅柿、減少肉類、澱粉類的攝取，比如說公尺飯、麵條、饅頭都要少吃、多喝水。
2樓：敬醉柳
結婚五年，你的體重從120斤長到138斤，你想要撿回去的話，那麼就需要你去控制飲食，同時還要加強鍛鍊，就是控制飲食的話就是早上和晚上要少吃一點中午可以多吃一點，然後就，少吃肉類的，嗯，少吃一些澱粉多吃一些，就是青菜之類的還有就是平常的時候要，晚上去跑跑步。
3樓：ssss南街舊巷
你結婚五年長了18斤，其實長得還是不算多的，一年只長了幾斤而已，其實**的話，還是很好減的，只要你控制好你的飲食，再搭配上一些運動，你就可以**成功了，
4樓：帳號已登出
結婚5年體重從120斤長到了138斤，這個不算是太胖的，這個有的時候就是多去運動一下，多跑步就能夠減回去。
5樓：葉兒
**除了少吃，別無他法，管住嘴邁開腿，特別是晚上，儘量少吃或者不吃飯，過一段時間就能減回去。
6樓：驀然回首共此時
結婚五年體重上公升，說明你的婚姻生活是十分幸福的要想撿回去的話，可以和心愛的他一起做一些健身運動，這樣就可以達到**的目的也可以鞏固夫妻的關係。
7樓：這招誰教你的象
結婚了五年，體重從120斤長到138斤，怎麼減回去？首先要從飲食上控制，儘量少吃含脂肪量高的東西，其實在增加你的體育運動量，只要你能堅持，就可以**到原來的體重。
8樓：英子妮
結婚後體重有120，長到138，不算長的很多 ，只要稍微克制一下就能減下來 ，比如多吃蔬菜水果，少吃 主食肉類，奶類 ，同時 要適量運動 。
9樓：網友
可以說，您現在並不是說特別胖的，如果合理的調整一下飲食。儘量的晚飯少吃一些，然後加強運動，一定會回到原來的體重。
10樓：昂陽夢
想要減回去其實很簡單，你只要每天稍稍的控制自己的飲食，飯後做一些運動就很容易瘦了。
11樓：網友
想要**的話，首先就是得要運動的了。另乙個就是可以減少自己吃主食的分量，多吃蔬菜跟肉類。而肉類的話，可以選擇一些比較精瘦的牛肉跟豬肉，還有蝦肉，魚肉之類的。
12樓：花花
體重從120斤長到了138斤，**的話，我覺得你不需要相信那些**藥，其實就是少吃多運動。少吃不是讓你不吃東西，你在保證營養的前提條件下，不要吃那些油炸的之類的。
13樓：貴嘖嘖額你
**最重要的方法就是飲食上的合理分配，因為我們長胖的主要原因就是因為熱量的攝入過多 所以說，如果你想要達到乙個**的目的，就要把熱量控制在你所消耗的熱量以下，才能達到**的目的。
14樓：張卓的家醫學
你是要在備孕階段嗎？如果備孕的話，就不要**了，如果你是正常的話，從120胖到130吧，晚上不要吃晚飯，多運動一下就好了，主要是晚飯這一餐挺增肥的。
15樓：平安健康
可以通過運動加節食的方式來進行**，但是都是需要長期堅持的，飲食可以採用進食低熱量食物的方式。
16樓：乜若
我覺得你可以控制飲食，然後每天至少喝8杯大概兩公升，7點之後就不吃東西了。
早飯一定要吃，少吃油炸和甜食然後再合理的做一些運動，跳繩是真的很有用。
17樓：寺瑾
這需要改變你的生活習慣。如果是飲食方面的改變，導致的。就可以減少日常食物的攝入。也可以多增加日常運動。
18樓：心欣
要**首先控制自己的嘴，少吃主食多運動把吃下去的食物，消化掉變成熱量。要下定決心，持之以恆，才能成功。
19樓：網友
不知道你是男的呀，還是女的呀？大部分男的是結婚以後就會長一些標的，因為安定下來的呀，原來一直在追求對方，很費心勞力的。自己注意少吃點含油量的東西，不要吃零食，加強鍛鍊身體就好了，多吃些蔬菜。
20樓：網友
結婚五年，體重從120斤長到138斤，怎麼減回去？我覺得主要還是控制飲食吧，多運動，這樣也就會撿。
21樓：回首拂紗現婉嫣
結婚5年的話，體重從120斤長到了138斤的話，體重長胖一點應該是結婚，很多人的共同的這個現象可能就是比較幸福感了之後的話沒什麼其他的擔憂的，感情方面的問題的話，那麼就是體重長上去要**，那就是控制飲食邁開腿吧。
22樓：天蠍知道
我們除了在飲食上進行控制以外，我們還一定要多去運動，這樣的話才可以減回去的。
23樓：春修真
吃飯吃七分飽，多吃水果蔬菜，堅持體育鍛煉，這樣明白有助於能夠減到120斤的。
24樓：戎飛陽
結婚以後生了孩子很少體重能加回去的，只要你努力**控制飲食加強體育鍛煉，要是有機會減回去的。
25樓：上下有情長
**問題是老生常談的難題。但是隻要你嗯定時定量吃飯，不暴飲暴食。適當運動。充足睡眠。減到120斤是不成問題。
26樓：東方將白
在結婚的5年中，體重有了乙個較大的漲幅，建議多加強運動，同時少吃高熱量食物。
27樓：風雨無阻
要懷孕了 就沒必要減 ，要是生完孩子以後想**的話 ，還好 減，定時定量 科學** ，只要營養足夠就可以。
28樓：風行天下
你好，很高興為你解答這個問題，那麼你五年當中啊，就是說體重增加了18斤，那麼個人覺得這種情況啊，那麼你就是再用五年時間，再把她撿回去，18斤，那麼你這樣的話是可以的啊！
29樓：淡浩初
郵封后體重漲了18斤，這是很正常的，因為婚後的生活比較幸福。已婚的女人大多都會長肉的，想要瘦回去就要控制飲食，加強運動。
240斤男子為結婚5個月減90斤！他是用什麼方式**的？
30樓：初於喜歡的樣子
從這個男子他的自述情況來看他最開始的體重已經高達240斤，他能夠**成功就跟他中間一直保持良好的生活習慣，是有著非常強的關係的，有時候他每天都要吃一些低脂肪的食物，而且他每天還要堅持運動保持良好的生活作息習慣，因為只有這樣才能夠讓自己辛辛苦苦做到的**成功不再**。他並沒有過度節食，也沒有吃一些傳說中的**藥，他完全是靠自己的毅力，堅持了下來獲得了乙個健康的身體。
我覺得大家很有必要保持乙個良好的身體健康情況，過度肥胖會導致很多身體疾病的發生，雖然只是疾病不一定是致命的，但是他一定會對我們的身體產生一系列的影響，所以說，如果大家能夠堅持下去，那麼我們應該讓自己的良好生活習慣一直持續下去，**，這樣的事情不能三天打魚兩天曬網，因為三天打魚兩天曬網是一點作用沒有的，甚至還會讓我們的體重進一步上公升。<>
很多人可能不知道應該如何去**如何正確的去鍛鍊其實**的方法鍛鍊的方法有很多最主要的，就是我們從日常生活中的飲食，以及運動方面做起，不要每天多吃一些大魚大肉，生活中還要多吃一些粗糧，這樣能夠做到營養均衡讓我們的身體不缺少任何一種營養。<>
我覺得這個人他的想法非常好，因為他想要給自己的妻子乙個完美的婚禮，所以他下定決心要**，也可以看出兩個人以後的婚姻生活會更加幸福，不過，就算是為了自己，我們也應該進行**，不要過度肥胖，避免脂肪肝，高血壓，高血脂等一系列疾病發生在我們身上。讓我們真正**成功之後，我們就會發現自己像變了乙個人一樣。<>
31樓：遊戲的另類智多星
這位男子為了在結婚的時候能夠有乙個非常好的回憶，所以他每天都會對自己的膳食進行規劃，而且堅持運動，所以才能**成功。
32樓：紅豆生南國
這位男子為了**成功，制定了非常嚴格的膳食計劃，每天都只攝入少量的碳水和脂肪。然後還每天堅持運動。
33樓：小羊愛旅行
這位男子自從下決心**之後，就會為自己制定合理的膳食規劃，而且每天都要堅持大量的運動，通過努力他終於成功了。
**，我現在漲到115斤了，2年以前是95斤。現在29歲了，我想在我30歲之前回到95斤的身材就可以了。。。
34樓：匿名使用者
簡單方法。飲食方法：在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。
人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、
冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。
所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
想要更簡單的方法你可以嘗試下網上牛奶枯瓜**純中藥的，也可以試試是需要乙個過程的，人身體的乙個新陳代謝，不要超之過急。
長時間的把鍛鍊和適當的健康的飲食成為生活中的乙個習慣。
即成功也保證了身體的健康。
35樓：網友
其實**沒有特別的辦法只有少吃多運動，而且要堅持，別信廣告。
結婚後每年漲20多公斤344斤男子怎麼減重？
36樓：秋風醉意
如果變瘦了，我要做的第一件事就是帶兒子出去玩。」28歲的王新(化名)身高170釐公尺，體重卻達344斤。因為過於肥胖，4歲的兒子拒絕和他一起外出，他的愛人也外出打工不願回家。
8月兆做族11日，山西長治武鄉的「90後」王新在山西大醫院接受了縮胃手術，他期望人生可以重回正軌。
隨著身體日漸發胖，王新的生活受到影響：實體店買不到合適的衣服，而必須網購或者量身定製；走路氣緊；睡覺族弊打呼嚕；上街被指指點點。「一開始只是覺得有些胖，後來發現睡覺的時候，呼吸會突然停頓三四十秒。
王新的父親說，肥胖已經危及生命，全家人將**提上日程。
2017年7月底，王新來到山西大醫院**，他希望在兒子上幼兒園之前可以瘦下來。據其主治醫生、山西大醫院普外科副主任韓建立介紹，「這個患者雖然不是我們**過最胖的，但胡讓是呼吸衰竭是最嚴重的，因為肥胖，他不僅缺氧，而且二氧化碳排不出去，所以面色暗黑。
因身體原因，王新只能做些與電腦有關的工作，收入微薄，全家僅靠父母十幾畝玉公尺地生活。「每年收入一萬多元，基本都給他**看病了，這次手術的錢也是問親戚朋友借的。」王新的父親說，肥胖不僅成了家裡最大的經濟負擔，而且還導致家庭支離破碎，「兒媳婦嫌他不**，去北京打工了，說什麼時候減下來什麼時候回家。
>手術只能幫助一時，還要堅持鍛鍊，管住嘴邁開腿。
我本來是138斤體重,現在減到13o斤、兩斤多月了就是減不下來怎麼辦,為什麼減不下來大家幫我來看
37樓：經典**
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
3、**期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感。
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西。
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
38樓：匿名使用者
**都是這樣的。。都會有乙個瓶頸期。。堅持吧。。
男20，身高167.三年前我89斤，現在胖到了145斤怎麼辦想**瘦到120就行瘦25斤就行，現在
39樓：銀眸清冽貝
健康有效**方法。
一、加大走路的步幅。
將走路作為一種**的運動，就不克不及像泛泛散步同樣隨便，要適當加大步幅，只有大步流星地向前走，才氣運動你的大腿肌肉，制止萊菔腿呈現。
健康有效**方法。
二、後腳根先著地。
後腳根先著地，而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每一跨出一步，前腳須按照後腳根、腳心、腳尖的挨次著地，如許走路，後腳根會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱。
健康有效**方法。
三、每日一顆塑纖果。
快速**不**塑纖果是按照嚴格的成分配比，從純天然草本植物中提取多種有益**成分，以達到最快速**效的效果。同時幫助體內形成完美的脂肪隔離層。不影響營養吸收的基礎上，充分抵擋阻止脂肪的吸收，從而達到不**的效果。
一顆塑纖果所消耗的熱量抵得上跑步三小時呢，所以想健康**的你一定不可遺忘它。
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