1樓：網友
經常在空調房中應該注意穿上有領子的衣服，不要讓空調直吹頭部，這樣會對頸椎和受涼後頭疼有一定的保護作用，還要有時間要去室外活動一下，不要空調溫度太低，一般為26度左右比較合適，與外界溫度最高相隔4到5度比較好，這樣人的調節能力比較好。
2樓：塞子璇
頸椎避免受涼注意坐立姿勢。日常我們的重力姿勢學習姿勢，對於頸椎是否養護有很大問題的原因，如果日常當中經常都勾著頭玩電腦玩手機的話，很容易就傷害到我們的頸椎，最簡單的方式就是坐姿端正，後背挺直，並保持我們的頸部的挺直，有助於出現肌肉勞損，頸椎病變避免發生。
3樓：王叫我來巡傳奇
在空調房間也儘量注重保暖，避免過涼頸椎部位可以帶乙個圍巾。右手按摩促進血液迴圈，避免長時間的待在乙個地方，工作學習之餘適當的起來活動活動。
4樓：哎呦說故事
按壓肩井 :
以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。
5樓：樓靜楓
可以披乙個披肩護住頸椎和肩膀，也可以在脖子裡系乙個小絲巾。也能起到一定的保護作用。
6樓：秋落雪
可以在肩部披乙個薄一些的絲巾如蠶絲的桑蠶絲的絲巾或者是純棉的。
7樓：網友
不要讓冷風直接吹到人身上。
8樓：網友
不要讓空調直吹頭部。
9樓：聰慧小可愛
年少在空調房中待的時間，或者買乙個護頸椎的枕頭吧。儘量避免空調風直吹。
經常在空調房中工作，怎麼不讓頸椎受涼頭痛？
10樓：a一此不懈
最好的方法就是帶一條圍巾，可以選擇一些質量比較好的棉質的圍巾，而且也可以選擇一些質量比較好的披肩，這也是可以很好的給頸部保暖的。
11樓：清清夢澤
如果不想頸椎受涼，可以在脖子上套乙個頸椎枕，或者是自己買乙個脖套帶上，這樣既能享受清涼，又不至於頸椎受涼頭痛。
12樓：江郎吾夫
其實只要把空調調高一點就行了，我在空調房裡差不多工作了10年了，但沒有什麼頸椎受涼頭痛的問題，因為我平時空調都沒調那麼高。
老媽有頸椎病~吹空調就疼~咋辦呢？
13樓：匿名使用者
細節決定健康——夏天關愛頸椎從細節入手。
其實，頸椎病不僅在秋冬季容易**，在炎熱的夏天裡也容易**，夏天越熱人們越愛使用空調。空調真不是什麼好東西。它吹出來的風給人的感覺是一種特殊的冷，跟自然風不一樣。
一般不習慣吹空調的人在空調房裡待一會兒就受不了。很多人吹完空調後會感覺脖子僵硬、疼痛。
平時在有空調的地方，一定要穿好外衣，也可佩戴質地柔軟的絲巾。空調應設定在26攝氏度左右為宜，既節能，又不會對身體造成太大傷害。如果身體出汗了，最好不要吹空調，尤其避免直吹；經常使用空調的要定時開窗通風，以防感冒發生。
還有，夏天不管多熱，最好不要用涼水沖澡。很多人在夏天喜歡運動，運動回來後，直接進入淋浴室，拿起噴頭，開啟冷水閥，「嘩嘩」澆下去。我們看，最先澆的是哪？
是脖子。寒氣就從脖子進入了體內，這樣頸椎能好得了嗎？因此，夏天不管多熱，也要用溫水洗澡。
而且，用溫水洗澡其實要比涼水洗澡更容易降溫。
夏天，很多人喜歡睡涼蓆、枕涼枕，這其實也是有講究的。從中醫角度來看，涼蓆（如竹片或亞麻材質的涼蓆）、涼枕是屬陰的，我們在夜晚睡眠時汗毛孔大多處於舒張狀態，這時風寒很容易侵入體內，誘發頸椎病。尤其本身是虛寒體質的人不要使用涼蓆，更不要在空調房裡睡涼蓆。
如果一定要睡涼蓆，睡的時候一定要在上面鋪乙個床單；晚上睡覺時要蓋條毯子或薄被，尤其要保證肩膀、脊椎、腹部不要受涼。
小感冒也會株連頸椎。
很多人知道頸椎病的發生與長期固定乙個姿勢有關，但很少有人知道感冒也與頸椎病有關。那麼感冒和頸椎到底有什麼關係呢？有一位患者得了感冒，剛開始也沒在意，吃了幾天藥，不僅感冒沒好，還感覺頭痛、頸部不舒服。
後來我們為其進行檢查，發現他的寰樞關節脫位，而且是由感冒誘發的。
為什麼感冒會誘發頸椎病呢？人在感冒時，固定在頸椎周圍的韌帶和肌肉會變得鬆弛。這也是為什麼很多人在感冒後會覺得肌肉痠痛、嗜睡的原因。
當韌帶和肌肉變得鬆弛了，就不能很好地固定和保護脊椎關節了，就很容易引起頸椎椎間關節錯位，也會加速椎間盤的退化變質，進而誘發頸椎病或使原有的頸椎病加重。原本就有頸椎病的人，平時不小心咳嗽或打噴嚏，都會引起頸椎椎間關節錯位，加重病情。
作者 刁文鯧 北京同仁堂民間技藝傳承大師，原中國人民武裝警察部隊總醫院中醫正脊中心專家。自幼學習中醫，嫡傳「子午流注針灸術和中醫正脊復位術」。
夏天經常開空調，對頸椎是個不小的挑戰，教你幾招保護頸椎不受涼
14樓：養生達人花花
夏季如何保護頸椎不受涼
一般來說，在夏季保護頸椎不受涼，首先要做在夏季炎熱高溫，我們難免會使用空調。但是為了我們的頸椎 健康 ,我們應該控制好空調的溫度。不能長時間處在冷空調的房間內。
在家裡時應儘量多通風，採用自然風，而少用空調。
其次，還要注意由於晚間風扇導致頸椎部受涼而引發的疼痛在夏季十分典型。所以在晚間的時候，享受清涼的同時要保護好頸椎。可以在頸肩部披上保溫的毛巾被，或者在頸部使用護頸等。
一定要做好頸肩部的保暖。
再者，還需注意不使用冷水洗澡。有頸椎疼痛症狀的人不能使用冷水洗澡。特別是在出汗以後，否則容易引起急性症狀。
在運動或者發汗以後，應該使用微燙的水洗澡，這樣更能消熱不說，還能更好地緩解頸部、肩部的僵硬和疼痛。
最後，平時還需注意保證正確的坐姿。保證正確的坐姿是頸椎病預防中最為簡單的方式之一，自然的端坐位，將後背坐直，並保持頸部的挺直，有助於預防頸部肌肉勞損，避免長期勞損導致的頸椎病變。
總之，夏季一定要保證充足的睡眠，給頸椎充分的休息。由於夏季白天長晚上短，不少年輕人喜歡晚上安排很多 娛樂 活動，導致睡眠時間大大減少。白天疲勞的頸椎，夜間沒有得到足夠的時間恢復，日積月累就會造成頸椎疼痛。
此外，可以多去游泳和做頸椎保健運動來改善頸椎病。夏季炎熱高溫，非常適合去游泳，既能鍛鍊身體，又能改善頸椎疼痛，何樂而不為呢？在家無事的時候，可以站直身體，搖晃頭部與頸椎，來放鬆一下頸肩部的肌肉，這樣也很不錯。
進入伏天后，高溫暑熱、空調涼風，以及一系列不良生活方式都對頸椎是個不小的挑戰。夏日護頸不容小覷，那麼，你知道夏季如何保護頸椎不受涼嗎？
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