1樓：匿名使用者
戒菸就要一次性戒掉---其實戒菸還是看意志，只要下定決心，就可以戒掉。
1、煙前三天是克服生理上的要求，如果不抽，會覺得少做了一件事。忍………忍……忍一定要忍住。
2、三天以後的幾天，我想在三天到七天之間吧，會一些精神的抽菸的要求。有時會想：我為什麼不抽菸？
抽一根又怎麼了？我為什麼這個委屈自已？人活著的意義是什麼？
很奇怪吧，呵呵，事實如此，也許我抽菸的時間太久了，所以有這種精神上的想法吧。在此期間，找一些有意義的活動參加，看到別人抽菸時，就想著他們煙從他們的嘴裡/鼻子裡進入肺。。。好惡心的想，就不會太難過了。
3、七天以後基本是維持期，生理和精神上都不是特別難過了，但偶爾還會想起，那曾經的神仙般的日子，只要時時抵擋住誘或即可。
4、強列建議你到「戒菸吧」開貼做為精神的支援。
關於戒菸的好處，以下是我的親身經歷：
1、口氣清新了，再去洗個牙，所以牙也白了很多。親愛的口腔很健康了！
2、以前外出，要帶手機、錢包、還要帶香菸加火機，東西太多，現在只要帶手機和錢包，兜裡輕鬆很多，方便了很多，呵呵！
3、渾身上下沒煙味了，以前我經常在家裡書房抽菸，書房裡有一股煙味，現在也沒有了，實在太好了！
4、很重要的一點，現在早晨洗臉刷牙的時候，還是要咳嗽一下，但是已經沒有很多的黑痰了，清爽了很多，每到清晨，就為自已的成效而高興！
5、省了好多錢哦。
祝你戒菸成功朋友，我們在。
2樓：語厹
先從電子煙開始吧，要麼就下定決心，不過一般很難，最好一次成功，不然煙癮會越來越大。
兩天一盒煙算是多嗎?為什麼戒菸難?
3樓：散寂罐
本人十幾年煙齡，之前一般一天一包煙的量，戒菸難是因為你的身體對尼古丁已經有了依賴性，所以不抽菸會很難受以至於難戒菸。
我一天三包煙，，，然後戒，忍住半年一根也沒抽，然後實在忍不住了，現在一天4包了……為什麼煙這東西
4樓：太陽最大兒
你好！如果你能成功戒掉，一般在二～三年後你的健康狀況就能恢復到跟正常人的水平！祝你健康！
5樓：網友
戒菸的時候，意志力不強，吸回去的時候就會比以前跟夠力。不是煙厲害而是你的意志力不好。
6樓：安琪
每天多抽一根菸，你在這個世界就少存在一天，你想想後果。珍愛生命，遠離香菸。
7樓：網友
習慣、而且潛意識認為這樣煙霧繚繞的感覺很酷！
8樓：學習壹點通
香菸內含有的尼古丁可以讓人上癮。
9樓：東隅看電競
不僅是煙，有的人沉迷網咖，不也戒不掉嘛，就是你自己上癮了。
怎麼樣可以快速戒菸。我一天兩包，不抽又難受。
10樓：網友
我曾經一天兩包煙，那是在乙個人常駐深圳時，應酬、寂寞抽起來的。
關鍵是要自己下決心戒菸。最難的就是有吸菸的環境，比如單位同事的相互遞煙等等。這種時候往往難以把控，不自主的伸手接煙。這時候就得咬緊牙關堅決說不，時間長了也就沒人遞煙了。
後來戒了多次。慢慢地每天一包，半包，5根。。。現在完全不抽，而且成為堅定的戒菸倡導者。我覺得快速戒菸肯定會有反覆，香菸不是毒品，雖然有癮，但是可以戒除，但關鍵還是個人毅力。
當然，家人的支援和不懈的幫助是戒菸的最大動力。其實最終促使我戒菸的是兒子，我對兒子的承諾。現在不抽菸，感覺很好，不咳嗽、無痰，不幹嘔，不口苦口臭，呼吸道清爽的感覺真的很舒服。
而且體質明顯增強，幾乎全年不感冒發燒。
另外多吃水果，比如蘋果，梨子，香蕉，葡萄有助於戒菸。
真心祝你戒菸成功！
11樓：索為人
打火機和香菸全部扔掉。不再你出現的地方放這些東西。全部扔掉！
12樓：無採納沒結果
說什麼戒菸靠藥什麼的都他媽是騙人，本人戒菸一年，我只能說只要看到別人抽菸就趕緊躲開，全憑毅力，每次想到抽菸的以後想想抽菸的壞處。
13樓：你好英躍
做點壞事，讓警察抓去拘留半月，煙癮準戒掉。
14樓：鋼板媷鍐
想抽就吃瓜子，口香糖。
15樓：請叫我學霸
網上查下，有藥，不過有***。
16樓：使用者
戒菸兩種首先要必備思想準備：首先要必勝的信心'第二就是堅強的決心，
17樓：我藍呆且萌
檳榔可以戒菸。不過吃檳榔也會上癮。但是沒危害。
本人12年開始抽菸。中途戒菸兩次，一次是從1包戒成兩包，一次是從兩包戒成三包。
18樓：網友
我戒菸3年了，之前每天一包，說說我的體會，第一要有乙個強而有力的戒菸理由，第二告訴自己哪怕是吸一口前面的努力全部失敗，第三如果意志力薄弱真的需要一些戒菸產品的幫助了。
我每天1~2包煙，怎樣才能戒菸？
19樓：網友
抽菸是一種不好的習慣，對身體無益，這些大家都知道，但要真正戒掉並非易事。朋友們問我如何才能戒菸，我說只要有毅力，就能戒掉。但說到容易做到難，真要戒掉卻不那麼容易。
今天我就來說說戒菸的一些竅門，大家不妨試試。
20樓：網友
把錢全交給別人，或找乙個新事物轉移注意。
21樓：網友
這就要看你有沒有意志戒菸。
怎麼樣可以快速長高？怎麼樣可以快速長高呢
想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲...
怎麼樣才能快速長高，怎麼樣可以快速長高？
能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與...
怎麼樣可以快速長高，怎麼樣能快速長高
首先是飲食要注意均衡，其次是運動要加強鍛鍊，多睡覺，作息時間要規律！多喝牛奶。多吃飯。少吃肉。多吃蔬菜水果。權威長高秘籍久等啦。怎麼樣能快速長高?教你一個好辦法，很有效的。牽引法 站在20 30米高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，一個夥伴握練習者的雙手腕部，另一個握練刁者的...