1樓：夢墜西城故事分享
隨著生活條件越來越好，人們的很多不健康的行為就會危害我們的身體，當到達一定程度的時候，很多疾病就會出現了，例如我們常見的高血壓，心臟病，高血脂，腦血栓，糖尿病，腦卒中，高血糖等等等等，這些慢性疾病都與我們平時不注重養生有著直接的關係。據科學研究表明，慢性疾病高發期一般是在55~65歲左右，而且這個年齡在隨著時間的變化不斷的降低，也就是說越來越年輕化了，這都是由於我們不注重養生所導致的，所以當很多人們發現自己慢慢的患上這些慢性疾病的時候，我們就應該注重養生了。正常情況下，不建議大家通過不吃飯的方式養生，辟穀確實是中國道家一直都有的一種行為，但是非專業人士是不懂得怎樣去這樣做的，所以我們可以根據以下幾個方式來注意：
1、保持合理的睡眠
合理的睡眠自古以來就是中國人養生的最重要習慣之一，據科學研究表明，人類只有在進入睡眠狀態的時候，身體當中才會分泌出一種叫做褪黑素的物質，這種物質不僅可以幫助我們維持內分泌的平衡，而且還有助於預防多種型別的疾病。
2、保持良好的運動
俗話說，生命在於運動，運動可以加速心跳，促進血液迴圈，提公升人體的免疫功能和抵抗功能，對於預防多種疾病或慢性疾病都有著非常好的效果，據世界衛生組織報告稱，所有慢性疾病患者當中，因缺乏運動導致慢性疾病的人大概佔80%以上。
3、注意飲食
隨著生活條件越來越好，很多人吃的花樣都翻新了，在我們身邊經常充斥著很多特色美食，其實這些特色美食大部分都不是健康的，因為它們都包含太多的油、鹽、糖和脂肪，經常吃這些食物，會直接導致我們增加離患慢性疾病的風險。
2樓：tt油菜花
自己的身體自己清楚，隨著年紀增大越來越沒有經歷，經常覺得有氣無力，腰痠背痛，這些症狀都是長期生活習慣不對導致的，因此也開始接觸養生的，慢慢改變了自己的生活方式，飲食習慣，知道了吃飯也有很多講究的。
3樓：娛宙之大
我是從大學開始接觸養生的，因為我本身身體素質不太好，總是容易感到很累，所以就去了解一些養生知識，多吃一些有營養的食物，少熬夜。
4樓：北山一師
我是聽乙個朋友介紹的說養生可以讓身體變得很健康，而且能夠調理一些慢性的疾病，在這種情況下我就慢慢的接觸養生，然後在飲食上面開始調整。
沒錢能注重養生嗎？
5樓：合夥人金林
沒錢有沒錢的過法，當然也可以養生，下面就來說說我是怎麼不用錢養生的。
1、養成良好的作息習慣，不熬夜
總是有人認為養生一件花錢的事，似乎只有服用靈芝、鹿茸、人參、燕窩等保健品才能養生。我認為這是錯誤的觀點，沒錢或者用很少的錢也可以養生。我自己的養生之道是不熬夜，保持作息規律。
熬夜能造成內分泌紊亂、近視，讓身體和大腦非常疲勞。
我都是每天晚上準時睡覺，把手機放到一邊，中間手機有響動也強迫自己不去看。每天保證至少8小時的睡眠，良好的作息規律能減輕身體出現不良狀況的幾率，也有助於形成生物鐘。這算是最簡單的方法了，一分錢都不需要花，只需要管住自己的手和腦就可以。
2、每週堅持運動，增加血液迴圈
由於工作原因我每天都需要大量的時間坐在椅子上，公司條件也比較艱苦，不提供任何的健身器材。所以我就自己運動，不需要去健身房辦卡，不需要買健身裝置。我一般都是每週至少4次跑步，通常是晚飯後半小時，穿上衣服和鞋子，拿著手機和鑰匙。
跑步的地點就在居住地附近，我一般會跑20分鐘左右，回到家在做蹲起和俯臥撐。這些運動能讓呼吸加快、血液流動加速、能鍛鍊心臟的適應能力，也能通過運動來緩解四肢的僵硬。重要的是，這些運動也不需要花費金錢，只需要你的堅持。
3、買點花茶泡水喝
可以買點蒲公英、苦丁茶、羅漢果等等泡水喝，這些植物一般都具有清熱、明目的效果。花費的錢財非常的少，買一斤能用很長很長時間。同時我建議可以吃點枸杞，每天選擇固定的時間服用即可。
6樓：氣子孩
養生跟有錢沒錢沒有特別大的關係，沒錢就糙一點養生，總不能說我沒錢我就不養生了吧？
7樓：罵醒我
養生是一種習慣，沒錢也同樣可以養生，只是方式和有錢人不一樣。
8樓：生活達人小鄭老師
首先你應該要賺錢，沒錢你注重養生，那麼你該怎麼去養生呢？是個大問題啊。
9樓：網友
養生不是有錢人的專利，沒錢的人也要注意養生，保養好自己的身體，自己照顧好自己，不然別人誰會照顧你呢。
10樓：靜好
沒錢可以養生，比如養成良好的生活習慣，早睡早起，減少吃各種外賣。
11樓：個非凡哥
農村人很多80多歲的人都沒錢，活的更好。
12樓：多肉控阿琦
可以啊，沒錢的話可以少吃垃圾食品，儘量自己做飯吃，這樣比較健康。
13樓：網友
當然可以養生，有一套好的作息習慣，比什麼都重要。
14樓：的法國人
肯定不能，沒錢肯定想著的就是怎麼賺錢，哪有時間考慮養生。
我現在沒錢吃飯了,該怎辦，哭，我已經沒錢吃飯了，怎麼辦啊？我不想餓死啊！哭
你還是剛剛出來工作的吧，你怎麼賺1千用3千呀，老借錢是解決不了事情的，你要改掉自己的缺點才行，你先看看有沒有和你要好的朋友，有的話先住他那裡，知道自己沒錢還包紅包給朋友，死愛面子，活受罪 你實在沒錢去撿些廢紙買幾個錢，節儉一點用錢，不知道理財的人永遠都不會有錢，可能還會餓死 你還是不會計劃花錢才導致...
以前以為沒錢也可以很快樂的，現在卻覺得沒錢什麼都做不了了。是社會改變了我，還是我改變了我
慨粅 是生活改變了你，慢慢長大，追求也越多！當我們成熟了，卻失去了純真！ 七七系列 是尼瑪金錢改變的這個骯髒的世界 以前沒有錢卻很快樂，現在有了錢反而不快樂了，這是為什麼呢？ 風千葉落 在乎的東西多了，心就重了。錢這個東西就是能讓人從簡單到複雜了。 老李 因為以前是為了溫飽而戰鬥，容易滿足，現在是為...
女的叫我去吃飯我現在沒錢該怎麼辦？去不去
就好別去，不然你會死的，如果是你想哥們的話會可以 直接明說，嗯，對不起，今天我沒帶錢，改天我請你好嗎？不去就好啦！要用好話給她說明你不去的原因，不要得罪她，女人不好得罪你知道的！可以借錢，到時候看看什麼狀況再說。最主要是普通聚餐還是別的原因 找人借點。你喜歡她吧，喜歡是要去的，不去那來的機會。最好別...