1樓：行樂樂樂行
這是因為在運動過程當中體能的消耗是比較大的，而且也會經常出汗，然後喝的水比較多的話，就會對身體造成一定的***，也會影響正常的運動。
2樓：帳號已登出
如果運動前喝水，那麼可能影響運動效果，當然運動前少量喝水也是可以的。
我們都要大量的排汗。水分就要丟失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。所以我們應該在運動之前就要喝水。運動以後要丟失汗液，同時還要丟失一些電解質。
3樓：陶笛
身體會因為大量出汗而缺水，而且運動前喝水，當血液中水分充足，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞。至於說為什麼不要喝太多的水？那是因為害怕腸胃的負擔過重而已。
4樓：王祿
因為喝太多的水的話，可能會讓電解質平衡得到破壞的，這樣的話對於身體是有著很多的不好之處的。
5樓：陳遠紅紅紅
因為如果喝太多水的話會給自己的腸胃或者是腎臟造成一定的負擔，做運動的時候也會有不舒服的感覺。
6樓：pp今天也要開心
因為會容易岔氣，喝太多水，肌肉容易痙攣，然後就容易岔氣。
為什麼運動前不能大量喝水？喝水過多會怎樣？
7樓：heart揚
用前大量喝水的話，這樣的話會給腎臟造成很大的負擔，但你運動的過程中，這水都排洩的話，到時候就容易排尿，所以說不建議大量喝水。
8樓：帳號已登出
因為運動的時候會出汗的，這樣的話會讓心臟有很大的負擔，對身體的影響是比較大的。喝水過多了可能導致呼吸不順暢，人的運動能力下降。
9樓：情感分析老師小勇
如果在運動之前大量的喝水，水在胃裡面還沒有被身體吸收，如果這個時候就去選擇做劇烈運動，會導致身體很不舒服的，甚至出現嘔吐的現象。
10樓：帳號已登出
運動時少量多次喝水。
不要感覺口渴的時候再喝，每運動十五分鐘到二十分鐘，補充一百到一百五十毫公升左右的水。這樣的話能一直維持乙個很好的狀態。
11樓：結婚發的
這樣做會影響你的呼吸節奏，會對你的內臟器官造成很大的負擔，對你的身體是沒有好處的，如果喝的水太多了可能會吐了。
12樓：happy薛醜醜
如果運動之前喝水的話直接會讓胃有很大的負擔，會導致胃下垂，喝水過多的話也會影響運動的效果。
13樓：若谷蘭
喝水太多會增加腎臟負擔，運動前喝水太多，還會造成胃功能損傷。
為何說有氧運動前前一定不要喝太多的水？
14樓：k弟體壇
<>1.低鈉血癥。
俗稱水中毒。
人體攝入大量水分後，身體必須藉助尿液和汗液排出多餘的水分。但隨著水的排出，人體內的鈉基電解質。
會被稀釋，隨著血液中鹽分的減少，部分水分會迅速被組織細胞吸收，引起細胞水腫。一開始會出現頭暈。
無力、心跳加快等症狀。在嚴重的情況下，甚至可能春碧出現抽搐、意識不清和昏迷。運動前要不要喝水？
很多小扒旁舉夥伴在運動健身的時候，往往會忽略運動前的補水。很多人認為在後續的運動健身中，喝水過多很可能會造成「排尿」，擔心影響運動效果。事實上，運動前喝水可以幫助人體更好地儲存水分。
2.人的身體大約三分之二是水。當你運動時，身體會通過出汗來散熱，從而失去水分。
如果不提前儲備水分，在後續的運動中，身體會因為大量排汗而失水，當身體失水1%時，很快就會感到疲勞，天氣熱的時候甚至可能會中暑。
暈倒。每天喝「白水」對自身代謝有積極作用，但運動時大量喝「白水」或「礦泉水」不利於營養補充，導致很多人在運動時感到「越來越渴」。因為補充了大量的水分，但電解質沒有及時補充，會導致身體多排尿多汗。
反而會導致水分流失增加，加速疲勞的發生。
3.最好啟臘的方法是在運動前30分鐘儘可能多的補充水分，補充量在150ml-300ml之間。有氧**肯定會引起大量出汗，補充水分很有必要。
我們的建議是幾次。以40分鐘的跑步為例。可以大致安排三次飲水，每次兩三口，每次150 ml左右(根據個人情況調整)。
不要一次喝太多，這樣不僅會顯著改變體內的滲透壓。
還會增加後續運動時胃液的激增。
15樓：耐心且柔潤的行家
做有氧運動前喝大量水會增加自己的心褲漏髒負擔，不利於身體的能量消耗，蠢困平胡檔爛時在做有氧運動前，一定不要喝太多的水，適量即可。
16樓：目微
會加重胃的負擔，運動時姿勢不良容易拉和嫌扯神經，造喚改手成損傷，喝太多水運動的時候可能會造成胃痙攣，容易出現嘔吐的殲畢現象。
17樓：瑟瑟十七公主
因為做運動的時候，腸胃裡面如果有太多水的話，會使腸胃的負擔太重，影響腸胃的消化功能。
有氧運動後，喝什麼水對身體好
18樓：風音
1、白開水。出汗不多時可直接喝白開水，白開水比一般的飲料更加容易被人體吸收，有利於補充運動丟失的水分。
2、淡鹽水。出汗較多時可喝淡鹽水，運動出汗會帶走很多鈉鹽，喝淡鹽水可及時補充體內丟失的鈉鹽和水。
3、運動飲料。運動飲料裡含有增強體能的營養物質，可以喝一點，但不能喝的太多。
4、綠茶。綠茶含有豐富的鉀，喝綠茶能快速補充運動時丟失的鉀鹽。
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