素食和肉食哪個比較健康？應該怎麼選擇？

1樓：愛糖呀

對於大家來說，營養均衡是非常重要的，所以說素食和肉食也都是需要相得益彰的，這樣也都能夠補充很好的營養。如果說大家只吃素食的話，那麼也會導致自己的身體沒有攝入一定的蛋白質，這樣也會出現身體虛弱的狀況。所以說素食和肉食都是需要經常吃，這樣也能夠讓自己的身體營養十分平衡。

如果說缺失了其中的任何一樣，那麼都會出現不健康的狀態。<>

多吃有營養的食物希望大家也都能夠對自己的健康負責任，儘量多吃一些有營養的東西，素食也是應該適當的吃。有些時候也都可以選擇素葷搭配，這樣才是對自己的健康***。大家並不能夠過多的吃素食或者是過多的吃肉食，因為過多吃肉食的話，那麼也會導致自己出現發胖的狀態，所以說缺乏了其中一樣都是不好的。

不要經常吃素食有些人只喜歡吃素食，這樣的話長期以久就會導致自己的身體出現比較惡劣的狀態。因為保持乙個充足的飲食習慣和生活習慣是非常正常的，不然的話就會引發一系列的疾病。這也是對自己的健康不負責任，嚴重的話還會帶來不必要的麻煩和傷害。

有很多的網友也都不能夠接受這樣的狀況，他們表示葷素搭配都是非常好的。所以也要適當的吃肉食，也要適當的吃素食。<>

注重自己的健康如果說大家不注重自己的身體健康，那麼就會導致自己的身體出現缺鈣的狀況，這樣也是不太友好的事情。因為素食和肉食都是不可缺少的因素，如果說大家都能夠把兩者食物放在一塊吃的話，那麼也是可以讓自己攝入一定的蛋白質。還對自己的身體有極大的好處，這樣也可以預防一些疾病的出現。

2樓：滄海月明

只要營養均衡，偏愛吃肉或偏愛吃素都很正常。對每個人來說，「健康飲食」定義是不同的，無需跟風。均衡飲食+適當節食+定期鍛鍊，應該才是最普適的長壽秘訣。

3樓：陳歸bu離

答：我認為選擇素食更健康，但是我也覺得肉食也是不可或缺的因素。

素食者比肉食者壽命更長？吃素和吃肉，究竟哪個更健康？

4樓：巨蟹阿斯頓

是的，經常吃素的人，他們的身體會更好一點，比肉食者壽命更長，吃素比較健康，但也要注意補充一些肉類，不要完全不碰肉食。

5樓：西紅學姐

素食者壽命更長。吃素更健康，這是因為在平時多吃一些新鮮的蔬菜和水果有利於身體的健康，能夠預防一些疾病的發生。

6樓：劉心安兒

是的，吃素比較健康，但是不能一直吃素，一定要注意飲食的合理搭配，除了有蔬菜之外，也應該有肉，也應該有優質的高蛋白。

7樓：李樹的戀愛

吃素還是吃肉都能增加身體營養。從生態學角度來說，以素食為主的生活，更有利於維護生態平衡。在保證營養平衡的基礎上，用豆漿、豆製品替代牛奶和肉類，不失為一種環境功德。

8樓：007東風一號

肉食和素食只是個人的選擇，少了哪一方面都會影響到人體健康，只有葷素合理搭配，才能吃出健康。

9樓：檸檬蘇

吃素食更健康，素食主義者可以很好補充維生素，肉食主義者比較容易吃出脂肪偏高。

素食者要比肉食者健康得多

10樓：遊醫明達

提及素食，人們多有誤解，總認為和肉食者比起來，素食者相對會瘦弱很多，也更容易被疾病找上門。事實上，據健康統計數字的不斷顯示錶明，肉食者的患病率要比素食者高出很多，而事實也表明，素食者並不比肉食者虛弱到**去。除此之外，素食者從各個方面來說，也要比肉食者年輕許多。

說起素食主義者，竄入腦海的是不是一張而露菜色、營養不良的面孔？如果是的話，那隻能遺憾地告訴你：你太過時了！

不知道嗎？現在有一群崇尚健康、均衡、美態的新素食主義正在興起，他們除了不食肉類之外，還拒絕一切含防腐劑、人造色素等的人工合成物，他們創造了一種新的健康生活方式。

大多數的人會認為，長期素食會使身體缺少營養，導致營養不良的發生，這大概就是導致人們熱衷於肉食最主要的原因吧。但大量事實證明，素食者比肉食者要健康長壽得多。生活在北極的愛斯基摩人，除了肉類沒有其他東西可以吃，很快地他們就會走向衰老，平均壽命只有27歲半而已。

而在巴基斯坦的亨薩斯族、墨西哥原住民奧托公尺族中，這些民族裡的人有些已經活了110歲，並且依然精力充沛，這些民族全是不吃肉的民族。

有資料表明，長期吃素的人，其體內白血球的抗腫瘤能力要比長期吃肉的人強上2倍。另外，和普通人比起來，他們患心血管疾病、痛風、關節炎、癌症等疾病的概率也小很多。