1樓：小目靈
含糖量在8%--15%左右的水果有：檸檬鮮葡萄李子梨菠蘿桃鮮柿子杏柚子橙子蘋果甘蔗桔子等。血糖生成指數是反映一定量食物進入人體後人體血糖公升高速度的乙個指標，這個數值越大，越意味著這個食物進入人體後公升高血糖的速度越快。
而且許多常見食物的血糖生成指數已經測定好，我們只管去用就行。
僅木瓜、菠蘿、西瓜、芒果、罐頭桃、罐頭荔枝丶棗及各種水果乾不能吃，它們血糖生成指數都超過55甚至更高。就比如青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬等這些水果裡的含糖量就會比較少。糖尿病患者可以吃這些水果。
在孕24周的時候進行糖篩時，便發現血糖過高，有的還患上了妊娠糖尿病。而不管是血糖高還是糖耐量缺損，都需要進行嚴格的飲食控制，必要的時候還用胰島素來控制血糖，給孕期生活增加了負擔。鐵質等營養元素，從水果中攝取當然是首選。
不過孕婦吃水果時應注意不要選擇糖分過高的水果，特別是患有妊娠糖尿病的孕婦來說，選擇低糖水果非常重要。不過，吃水果也要適量而止。
鮮棗、椰子、山楂、榴蓮、柿子、桂圓、荔枝、香蕉、石榴、百香果、無花果、火龍果、蘋果、獼猴桃、橘子、桃子、橙子、梨要儘量選取含糖低，含纖維素，黃體素，番茄紅素豐富的黃瓜，西紅柿，柚子，山楂，士多啤梨，獼猴桃等。含維生素c豐富的水果：像梨，枇杷，菠蘿，石榴，桃子，也可以吃一點。
柑桔，海棠，香蕉，西瓜等含糖量較多，宜少吃或不吃。
2樓：隨時隨地發現你懂滴
西瓜、橙子、菠蘿、百香果、哈密瓜、椰子、蘋果、梨等等水果的糖分還挺高的。
3樓：貓巷小小心
在生活裡，蘋果，西瓜，橘子，哈密瓜，水蜜桃這些水果的含糖比較高的，他們都有較高的糖分。
4樓：抹茶和奶蓋
很多水果含糖量都是很高的，比方說芒果，紅心火龍果，哈密瓜，西瓜，羊角蜜，牛奶，木瓜，這些水果吃起來都很甜，所以他們的糖量都是比較高的。
絕大部分水果都是含有糖的，哪種水果的含糖量最高？
5樓：蘭蘭的旅遊之路
食物攝入是公升高血糖的罪魁禍首，但是人又不能不吃飯。正常情況下，人們吃飯後，食物被消化吸收，所含糖分、碳水化合物等營養成分都會吸收入血而公升高血糖。不過，因為不同食物的公升糖指數不同，所以公升高血糖的能力也有很大的區別。
正因如此，對於糖尿病患者來說，衡量飲食健康的乙個重要標準就是食物的血糖生成指數gi。
番石榴成熟果實呈淡綠色的，果皮薄，果肉厚，清脆爽口，果籽少，果實營養豐富，含豐富的維生素a、c、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，富含蛋白質和脂質。具有抗老化、促進新陳代謝、調節生理機能、促排毒的功效，是糖尿病患者最佳水果。低糖水果有柑橘類，如橘子、柚子、柑、橙子、檸檬，還有李子、杏、枇杷、菠蘿、士多啤梨、櫻桃等，都屬於低糖類水果。
其他的如蘋果、梨、桃、火龍果、芒果等，能量值基本都在50千卡/100克以下。
自然界的糖分為果糖、葡萄糖、蔗糖、多糖、鼠李糖、核糖等等，我們常見的是果糖和葡萄糖，其中果糖比葡萄糖口感好，甜度高，公升糖指數（gi）低，通常被認為是比較健康的糖。番石榴，雪蓮果，無花果，木瓜，櫻桃，檸檬，柚子，柑橘，梨和蘋果。除此以外還有青瓜，桃子，李子，杏，枇杷等水果含糖量也很低，吃水果的同時還可以配合吃一點蔬菜，確保維生素的攝入，大多蔬菜含糖量也很低。
低糖呢，不是從甜味來判斷的。科學來講，100g的水果裡含糖量低於10g稱為低糖水果。所以像香蕉你有時候吃去不是很甜，它就屬於高糖水果。
低糖水果應該是含糖分低的水果，檸檬，青瓜，李子，菠蘿，士多啤梨，櫻桃，西紅柿，黃瓜，這類水果食物比較適合糖尿病患者。
6樓：行樂
蘋果、香蕉、士多啤梨、梨、火龍果、荔枝這些水果糖分含量比較高，而且在平時吃的時候都能夠感覺非常的甜，所以一般情況下如果有糖尿病那麼最好不要多吃。
7樓：雙魚愛仕達
西非竹芋 。它是非洲的熱帶水果，含糖量要比糖還要高3萬倍左右，特別的甜，含糖量是最高的。
8樓：李佳楠那男
應該是菠蘿蜜，它的糖分含量非常高，所以儘量要少吃這樣的水果，對身體不太好。
哪些水果是含糖量較高的水果
9樓：傻笑世間狂言
凡是吃起來很甜的水果含糖量都比較高。如香蕉，橘子，蘋果、梨、西瓜、甜瓜。
10樓：旅遊玩樂的小葉子
水果糖分排行榜如下：
1、含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、士多啤梨、白蘭瓜等。
2、含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
3、含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。
4、含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
含糖量最高的水果清單。
1、芒果。大多數芒果的含糖量在15%左右，屬於含糖量較高的水果。
2、火龍果。火龍果的含糖量也在15%左右，但因為大多為葡萄糖，吃起來並不會感覺很甜，所以會給人含糖量不高的錯覺。
3、菠蘿蜜。菠蘿蜜吃起來很甜，也屬於糖分較高的水果，但我們似乎高估了它的含糖量，菠蘿蜜的含糖量只有15%左右。
4、荔枝。荔枝的含糖量大約在16%，吃起來就很甜，在含糖量的表現上荔枝很老實。
5、龍眼。龍眼的含糖量比荔枝略高一些，也是吃多了容易上火的水果，晾乾的桂圓含糖量就更高了，能達到60%。
6、石榴。石榴的含糖量也很高，能達到17%，喝石榴汁的話很容易攝入過多糖分。
7、甜瓜。瓜如其名，大多品種的甜瓜甜度都在18%以上，有些會超過20%。
8、甘蔗。甘蔗的含糖量為，雖然含糖量很高，當如果啃著吃的話無需擔心，你不會吃太多，但喝甘蔗糖水就另當別論了。
在我們常見的水果當中，哪些水果的含糖量低？
11樓：請叫我明明姐
在我們常見的水果當中，比如說蘋果和香蕉，它的含糖量是相對於其他水果而言比較高的。 含糖量比較低的水果有檸檬，木瓜，櫻桃等等。
生活當中有很多人想要通過吃水果的方法來**，但是由於選錯了水果，最終的**效果也不盡人意，因為水果當中雖然不含有脂肪，但是含有大量的糖分，這些糖分經過轉化之後，能夠起到很好的儲存和轉化為脂肪的作用。但是我們只要選對了水果，那麼我們的**效果也會事半功倍，比如說在**的過程當中，可以選擇吃柚子，柚子具有藥用的價值，他能夠直接的使用，或者是榨成汁來喝，柚子皮也有藥藥用價值。
我們在**過程當中，不應該只靠吃來**，雖然說七分靠吃，三分靠練，但是練這個步驟是必不可少的，僅僅靠吃的話，很多人都很難能夠**成功，根據我的經驗來看，如果不是因為肥胖影響到了自己的正常生活，那麼還是不要**的好，畢竟**，它需要很強的意志力和非常強的自控能力，我們要管得住嘴，邁得開腿，很多人都非常難做到這一點，經常在美食麵前妥協，然後不去運動，這樣的**效果是十分的不顯著。
很多人都沒有意識到運動在**過程當中的重要性，他們僅僅是想要通過一些簡單的方法，也就是不運動就能夠瘦下來的方法，比如說吃**藥，然而他們沒有意識到**藥的危害性，**藥雖然能在短時間內幫助我們快速的減小體重，但是他對我們的身體危害是十分巨大的，**藥工作一段時間之後會對我們的身體造成十分大的危害，會造成肥胖**，從而引起我們的身體激素失衡，會變得更加肥胖。
科學的**方法是非常重要的，我們一定要謹記管得住嘴，邁得開腿也就自然而然的，能夠減的得下來。但是我們不要追求骨感美，如果不是肥胖到影響自己的正常生活，那麼我們可以不用**，因為沒有必要去追求苗條和骨感。只要我們是健康的就好了。
12樓：愛心的學姐
蘋果，香蕉，檸檬，橙子，荔枝，芒果，櫻桃，這些水果的含糖量都特別低，可以起到**的效果。
13樓：浩海永寧
白蘭瓜，士多啤梨，哈密瓜，李子，芒果，木瓜，檸檬，柚子，楊梅，這些水果的含糖量都很低。
14樓：創作者
葡萄，柚子，檸檬，無花果，番石榴，櫻桃，雪蓮果，等等，這些水果的含糖量都是比較低的。
15樓：雙子小黑嘿
西紅柿，蘋果，檸檬，橙子，黃瓜。這些水果中含糖量都非常的低，而且很多老年人都喜歡吃。
16樓：火麒麟玉
獼猴桃，雪蓮果，柚子，蘋果，櫻桃，這些水果的含糖量比較低。
哪些水果的含糖量較高？
17樓：追尋複製者
1、蘋果乙個大約有100千卡的熱量，其中公升糖的指數在34到38之間的，因此蘋果含糖量為15%，相比西瓜含糖量還高些。
2、隱基葡萄中含有大量的葡萄糖，葡萄含糖量在10%～30%，以葡萄糖為主，就是每百克含糖量在10克左右。
3、哈密瓜的含糖量可以達到20%，和葡萄的含糖量差不多。
4、芒果富含纖維亂攜亂和其他營養物質，對身體健康幫助極大。但它所含的糖分易使人肥胖，乙個芒果的含糖量可高達45克。芒果雖好，也要食之有度。
5、櫻桃，大多數櫻桃都比較甜，食用口感很好，是大家常吃的營養含量較高的水果。
10顆櫻桃大概含有18克糖，櫻桃食用過多可能引起身體不適，因此吃櫻桃的數量要加以控制，一次吃10顆左右就差不多了，不宜吃太多。
6、梨，一箇中等大小的梨約含有17克糖。如果處在**期，最好不要吃譁檔整顆梨，可以嘗試酸奶梨汁或香梨沙拉。
含糖量高的水果有哪些?(哪些水果含糖高)
18樓：生活寶典
1.含糖分高的水果有荔枝、桂圓、香蕉、鮮棗、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等。
2.糖分低的水果：紅柿含糖為2％，西瓜、香瓜含糖4％-5％，葡萄、櫻桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、檸檬、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等均含糖在12％以內。
3.香蕉、桂圓、荔枝、柿子含糖14％～16％。
4.水果熱量也有高低，選擇不好事和願違。
5.雖然營養學裡提倡大家多吃蔬菜和水果，但是更要清楚的是，水果的種類很多，其中的熱量也是不盡相同。
6.例如香蕉的熱量為91kcal/100g，而我們常吃的公尺飯的熱量為116kcal/100g，二者相差不大。
7.乙隻正常大小的香蕉的質量在100g左右，所以當我們晚餐用2根香蕉代替正餐的時候，實際上已經相當於吃進去了4兩公尺飯了。
含糖量相當高的水果有哪些？
19樓：雪寶定製
糖分高的水果有：荔枝、桂圓、香蕉、水蜜桃、石榴等。
1、荔枝。荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素a、b、c等，並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益。
2、桂圓。桂圓也是含糖量最高的水果之一，含有多種的果糖、葡糖糖以及豐富的多種微量元素營養物質，入味甘甜。
而且桂圓也是很多人拿來製作罐頭、酒、醬等最佳良材。
3、香蕉。香蕉屬高熱量水果，在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，此外，還含多種微量元素和維生素。香蕉果實含澱粉，蛋白質，脂肪0。
6%，糖分11%，灰分1%，維生素a、維生素b、維生素c、維生素e等。
4、水蜜桃。
水蜜桃也是一種含糖量很高的水果，它裡面所含有的蛋白質和糖類物質比普通水果高2～3倍，食用起來甜味十足，是很多人都較為喜歡食用的水果。
5、石榴。石榴含有多種營養成分：含碳水化合物17%、水分79%、糖13%-17%，其中維生素c的含量比蘋果高1-2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以品鮮為主。
什麼水果含糖量低，含糖量較低的水果有哪些
多晴空 含糖量低的水果有青梅 西瓜 甜瓜 橙 檸檬 葡萄 桃 李 杏 枇杷 菠蘿 草莓 甘蔗 椰子 櫻桃等,這些水果糖尿病患者可以選用。 晴空的晨曦 具體答案如下 1 木瓜 所含的奇墩果成分是一種具有護肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效。2 雪蓮果 富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很...
什麼水果的含糖量高呢，哪些水果含糖量高
1 每100克水果含糖量在10克以下的為低含糖量 宜吃少吃 這一類水果有 白金瓜 白蘭瓜 草莓 哈密瓜 李子 芒果 木瓜 檸檬 柚子 西瓜 楊梅 杏兒等。2 每100克水果含糖量在10 20克之間的為中含糖量 慎吃限量 這一類水果有 橙子 番石榴 金桔 柑橘 梨 獼猴桃 蘋果 葡萄 桃子 桑葚 石榴...
水果中含糖量最少的是什麼水果，哪些水果是含糖量少的
檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。青瓜 西瓜 橙子 柚子 桃子 李子 杏 枇杷 菠蘿 草莓 櫻桃 黃瓜 西紅柿這些水果中含糖量相對來說也是比較低的。常見水果中含糖量最少的是檸檬。哪些水果是含糖量少的 在我們常見的水果當中，哪些水果的含糖量低？蘋果，香蕉，檸檬，橙子，荔枝，芒果，櫻桃，這些水...