1樓：網友
你說你每天上班沒有時間鍛鍊。特別愛感冒，免疫力差。你雖然上班沒有時間，一定要抽時間進行鍛鍊，每天堅持。
喂，在飲食方面也要注意。吃一些增加免疫力強的飲食和食品。你愛感冒，說明你抵抗力差，免疫力差。
這是誰叫你的身體？健康所變化。要到醫院諮詢醫生。
讓醫生給你乙個好的建議。如果人免疫力差，他就會容易感冒，容易得疾病。一定要堅持。
抽時間鍛鍊。你鍛鍊對人的增強免疫力還是有好處的。其你不要有心理壓力和思想壓力。
你要調整自己的心情和情緒。今天開心的生活和工作。也是增加免疫力的乙個重要方面。
你在堅持鍛鍊的同時再加上飲食的調整。再加上心情的調整，你的免疫力肯定會上去的。一定會有抵抗力，一定會有乙個健康快樂的身體。
2樓：檢霏
建議你從食物中獲取提高免疫力，平時多吃點含鋅的食物，動物肝臟、海產品、堅果類、瘦肉類等當中，如：牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、核桃仁、豬肝。也服些新稀寶牌鋅硒寶，平時少吃些零食，不健康食品建議你從食物中獲取提高免疫力，平時多吃點含鋅的食物，動物肝臟、海產品、堅果類、瘦肉類等當中，如：
牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、核桃仁、豬肝。也服些新稀寶牌鋅硒寶，平時少吃些零食，不健康食品。
3樓：匿名使用者
每天上班沒時間鍛鍊愛感冒免疫力差，這種情況平時一定要養成良好的生活習慣，飲食要均衡有營養，多吃一些含蛋白質和維生素比較多的食物，調整好作息時間，保證充足睡眠，不能經常熬夜，避免過度勞累，保持健康的生活節奏。
4樓：信谷藍
上班沒有時間鍛鍊，可以早晨在家早起一會兒跑跑步，或者晚上回家健身都是可以的，可以增加免疫力或者食補。
5樓：暴走水杉
自己擠時間去鍛鍊，增加免疫力，可以上班的時間步行或者跑步，這樣就有了鍛鍊的時間，可以注意飲食，多吃新鮮蔬菜水果，多吃補充蛋白質，豆製品，奶製品，提高免疫力。
6樓：隴右行思
買黃芪切片，泡水喝。
買優質伏天花椒，最好秦嶺以南產，晚上泡腳。
雙手腕摩擦轉出，每天做幾次。常梳頭。
7樓：工地新秀
如果白天沒有時間去鍛鍊的話，可以在晚上擠出一點時間進行跑步等鍛鍊，並且堅持下去，持之以恆，b
天天鍛鍊還是容易感冒，是不是抵抗力真的很差，有沒有什麼好方法調理？
8樓：瓊樓登高人為峰
天天鍛鍊，如果還容易感冒的話，確實是個人體質方面要差一些免疫能力，要差一些抵抗力不強。這個是最好是用中醫調理一下，還有就是個人的鍛鍊也不能停止，還是需要不斷的鍛鍊下去，只有堅持下去了，才會給人看到希望。
9樓：網友
增強抵抗力的藥有很多，包括中藥和西藥，常用的中藥有人參、黨參、冬蟲夏草、黃芪等等。中成藥則有玉屏風散、百令膠囊、金水寶膠囊等等。常用的西藥包括轉移因子、胸腺肽、免疫球蛋白以及匹多莫德等常用的西藥。
增強抵抗力的藥物要在醫生的指導下使用，切不可濫用，如果使用不當，有可能會變成毒藥。增加抵抗力，除了服用藥物以外，這裡正確的方法是要良好的作息時間、營養均衡、適當鍛鍊等。免疫力差，通過飲食來增強免疫力的話，主要要注意均衡的飲食，特別要多吃富含各種維生素的食物，比如多吃蔬菜，水果，還要多吃一些動物肝臟等優質蛋白的食物，還有乳製品，豆製品等等。
儘量不要挑食偏食，要保證各種營養的**。
同時要注意自身是否有一些基礎疾病，因為基礎疾病最容易消耗人體的抵抗力，比如平時是否有糖尿病，高血壓，肺部結核等等基礎疾病。如果有這些疾病要積極的進行**。如果是胃腸功能不好的人群，那麼要吃一些容易消化的食物。
同時，身體允許的情況下，還要進行適當的體育鍛煉，才可以增強體質。
10樓：未來單身貴族
飲食調理：1.應忌食油炸、油煎的食物，尤其是動物的肝臟等，少吃甜食，多吃蔬菜、水果。
2.限制飲酒，特別是長期酗酒的人，要控制每日的飲酒精攝入量。
3.飲食應營養均衡，多吃蛋白含量高的食物，如雞蛋、牛奶等，同時可以多吃一些粗糧。
推薦食療的方式來調理。健康食品純天然，全面補充人體所需營養，保健養生。
現代人很多都處於亞健康狀態而不自知，久而久之就容易產生各種慢性疾病。慢性疾病多是因為體內代謝功能衰退或紊亂。而我國著名科學家蔣守規博士，發明的蔣氏高能蛋，具有調節人體硒代謝功能，長期食用可以調理人體新陳代謝，增強免疫力的作用。
11樓：網友
天天鍛鍊，確實是提高免疫力的乙個很好的辦法，但是對於比較愛感冒的體質來講，鍛鍊的時候應該適度力度不要太強，而且鍛鍊之後一定要件衣服停止鍛鍊，以後身上的汗沒有幹引起感冒。平時也可以採取一些食補。可以多吃些含蛋白質維生素含量高一些的食物。
12樓：網友
要麼去正規的中醫院看看老中醫，有可能體質偏弱。
總是沒時間去鍛鍊身體 怎麼辦 身體免疫力越來越差 總是生病
13樓：教練
我是健身教練，當你渴望健康就如同渴望呼吸空氣那麼迫切的時候，你就會有時間了。
有健身疑問可以找本教練解答。
14樓：網友
你好，應該沒有沒時間去鍛鍊的情況，鍛鍊並不一定要去健身房、體育場等地方，完全可以在家裡或者單位休息室等方便的地方完成，效果也是非常好的。下面我介紹一下我的鍛鍊方法。主要是做俯臥撐和啞鈴，開始的時候可以根據自身情況每組十個俯臥撐，但動作一定要標準，最好乙個俯臥撐用15秒完成，感覺肌肉的伸縮，每組相差一分鐘左右，俯臥撐專案完成的程度是感覺到肌肉麻、脹。
休息五到十分鐘，補充點能量，因為需要長肌肉。接下來便是啞鈴專案，也是分組做，個數因人而異，最終使自己出汗，發熱，能夠達到鍛鍊的效果。健身是應該堅持下去的，最好兩天一休，因為鍛鍊打破了肌肉的組織，需要時間來成長，注意多吃飯。
堅持下去，免疫力肯定會有很大提高，漸漸的你會有意外收穫哦，包括氣質的改變。希望對你有幫助。
15樓：網友
鍛鍊的方法很多的，不是一定要去專門的健身場所才行的。沒有時間總是藉口而已；
16樓：就是
沒時間就擠時間——身體是革命的本錢，健康和工作、學習同樣重要。
經常感冒怎麼辦？沒時間鍛鍊身體
17樓：網友
冬天的時候，天冷，如果不注意，就會感染風寒，而導致感冒。由於特殊的天氣情況，我們在確保保暖的情況下，也必須好好考慮一下，萬一我們乙個不注意，感冒生病了，那麼在寒冷的冬天裡，又如何才能好的快些呢？
醫生都告訴我們，感冒了發發汗可能就好了。這是有道理的。在家裡的時候，我媽也是常把屋子弄得暖暖的，然後給我們蓋上厚被子，安穩地睡一晚上，出出法，發發汗，第二天起床，就會覺得有緩解的表現，也會讓我們的身體不至於那樣勞累，那麼辛苦，也讓我們的感冒症狀得到舒緩。
還有乙個食療秘籍，就是熬羅漢果薑湯喝，因為冬天感冒基本是因為風寒引起的，我們家遇上感冒如咳嗽、喉嚨發炎，嗓子痛這事，基本上都不會吃藥，通常都自己煮茶喝。川貝冰糖燉梨，羅漢果茶，只要連續喝上2—3天，不適的症狀基本都能得到有效的緩解。
18樓：劉玉平藥師
擠時間也要鍛鍊，還有比身體健康更重要的事情嗎？
19樓：海之聲西安旗艦
自身的免疫力較低，那就平時多吃一些補品來增強體質。
20樓：鬼谷子營銷
還沒到時候，到了自然會有時間。
經常感冒是什麼原因？我身體是缺乏鍛鍊嗎較瘦，每天上班。
21樓：輕候代杉
問題分析：經常**冒跟個人的身體有很大的關係，你可以聯合用藥**團咐方法，煎服湯藥配合**，效果要好些，可以起到西藥治其標，中藥固其本的功效。
意見建議：感灶悉冒時 可適塌辯純當應用些雙黃連口服液，克咳，康必得，羅紅黴素等，這些藥物一般藥店都可以買到，但最重要的還是體質鍛鍊，提高身體的免疫力。
工作壓力很大，免疫力差，常感冒，如何提高免疫力？
22樓：清風彈奏
關於人體免疫力的提高，請從身心兩方面來調養。
身體方面：養成良好的生活習慣至關重要，保證充足睡眠，適度體育鍛煉，均衡營養；
心理方面：有乙個寬鬆愉悅的心境，及時紓解生活中方方面面的壓力。
至於飲食，我向最要緊的就是不挑食，五穀雜糧，蔬菜水果都不可或缺，前者對胃腸消化多有益處，後者富含維生素，大可起到增強體質之功效。
以上內容都是泛泛之談，問者強調「男人抗衰老」此一問題，補充以下幾點：
21世紀的男人不易啊，還是那句話萬事想得開，有乙個好心境勝過百服良藥；其次，適度飲酒，應酬雖多亦不可貪杯。
希望對您有所幫助。
23樓：網友
保持運動，保持心情舒暢，再加上有規律的作息時間，對提高免疫力是有好處的，另外呢，吃點東阿的阿膠膏也是能提高免疫力的，還有平時多做點魚頭湯也是對身體有好處的。
24樓：網友
青春期過後，機體產生免疫物質和生長因子的速度隨之下降，身體抵抗疾病的能力也隨之下降：諾珍凍幹牛初乳中免疫物質此時可為機體做有效地補充。
增強抵抗力和免疫力。
促進生長發育和提高智商。
消除疲勞、延緩衰老。
調節血糖。調節腸道菌群、促進胃腸組織發育及其創傷癒合⑥ 病後和術後恢復 牛初乳能夠增強抵抗力和免疫力。
增強體質、提高運動效能。
總是感冒，身體抵抗力弱，工作12小時，感覺好疲憊，該怎麼調養
25樓：浮小絲
病情分析：輪鄭談。
您好。你現在是身體乏力，並且是易感人群。還有鼻炎。
指導意見：根據你的描述，你主要是缺乏運動而引起的地塊神農故里弱，建議你以後多運動，多吃蔬菜水果還有不要挑食，養成規律的生活習慣，按時作息，這樣會提高免疫力，注射免疫球蛋白是能提高抵抗力，但是年輕人最好不要用藥，鍛鍊就是強身健體增強抵抗力的最好辦法。
1、好感冒是陽氣虛，表不固易受寒邪侵擾，需要吃《玉屏風散》益氣固表。
2、治鼻炎最好用庫拉索蘆薈，切兩小條葉肉，擤淨鼻涕塞入鼻孔用力吸入深處存住（以。
後會隨鼻涕排出），此法特效，幾次即可去根。
3、適當吃點熱量較高的食物，如牛羊肉。
4、適當運動。
5、體質弱可以少吃點人參叢運，有溫補作用，若怕上火可吃西洋參，有涼補功效，吃點即。
可，你年輕不要多吃。
6、不要打球蛋白，有的藥不安全。
根據你的描述，你主要是缺乏運動而引起的地塊神農故里弱，建議你以後多運動，多吃蔬菜水果還有不要挑食，養臘碰成規律的生活習慣，按時作息，這樣會提高免疫力，注射免疫球蛋白是能提高抵抗力，但是年輕人最好不要用藥，鍛鍊就是強身健體增強抵抗力的最好辦法。
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