1樓：北山一師
第一點就應該多吃一些綠色的青菜水果，這樣看你以前很健康，第二點不要吃太多油炸的食物，不然的話身體就會很不健康，第三點不要抽菸喝酒，應該注意充足的睡眠。
2樓：嘉玉玉寶貝
一定不要吃油炸食品，燒烤，還有油膩的食物。多吃一些綠色蔬菜，水果，也要多喝水。要給身體補充足夠的維生素。
3樓：乙個
在吃的時候還是應該選擇一些營養價值比較高的食物，而且應該多吃一些綠色蔬菜，不要吃辛辣油膩的食物，才可以讓自己的身體更健康。
4樓：王祿
吃什麼東西都不要吃太多了，而且每天要補充各種東西，不要挑食，不要吃得太過油膩了。
體質太差容易生病，多吃一些健康食物，你知道是如何做的嗎？
5樓：一張不夠花歲月
一定要均衡的飲食，吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如說蘋果，香蕉，菠菜，油麥菜，要吃一些雞蛋，牛奶，魚肉。
6樓：網友
最好在平時生活當中多給孩子補充一些有營養的食物，保證科學飲食均衡的搭配，多吃一些西蘭花牛肉蝦肉，芹菜等等。
7樓：網友
一是要合理的健康飲食，二是要保證食物的營養價值，三是要多食富含蛋白質的食物。
怎麼吃才健康？
8樓：網友
人體主要需要七大營養素，因此我們每天只需要按照比例攝入，就是最營養的吃法。下面是營養素攝入比例。
3.脂肪脂肪是人體必需的營養素，它有好壞之分。披薩、漢堡、牛奶巧克力、冰激凌、奶昔、油炸食品、忌廉製品等含有大量脂肪但對人體有害。
鱷梨（牛油果）、杏仁、深海魚、蛋黃、橄欖油、亞麻籽等富含脂肪但是卻對人體有益。脂肪對促進健康細胞功能的發揮起著重要的作用，可以幫助人們保持體溫、保持健康的**和頭髮，因此我們需要有選擇地食用。人體每天每公斤體重需要克。
9樓：小蘇打學姐
飲食要做到葷素均勻搭配。不要光吃葷，也不要光吃素，只有達到平衡才是最健康的。
10樓：浩宇星辰
應該少吃油脂高，蛋白質高，膽固醇高的食物。少吃油炸、燒烤以及生冷，辛辣等食物，病從口入，只有吃的健康才能讓身體更健康。
11樓：活寶就是不上班
要按時按點的吃，吃的時候也要適量，各種食物要做好搭配，使營養更加均衡，吃飯一小時後要做一下鍛鍊，這樣會更加的健康。
12樓：你真的很好嗎
我個人覺得可以少食多餐這樣子吃，還要注意營養均衡，多吃清淡好消化的食物，這樣子吃才健康。
13樓：你到底敢不敢
多吃蔬菜水果，平時飲食上要葷素搭配，少吃油炸，燒烤，醃製品，無論吃什麼都要適量比過多。
為什麼說身體的病都是吃出來的呢？如何吃的健康呢？
14樓：定弘紹禧
因為各種食物中都會含有很多不同的成分，有一些成分是對人體不好的，還有的成分對體質不同的人會有不同的效果。要想吃的健康那就需要先了解各種食物的營養成分，並瞭解自身的體質狀況和特點，然後根據自身的需要來調整飲食藥補不如食補嘛。不過這句話的後面還有一句偶，食補不如體補，就是說光靠飲食是不夠的，還要有適量的運動才能達到健康的。
此外按時規律的飲食和睡眠還有保持愉悅的好性情也是身體健康不可少的條件。
15樓：弓易巧鎮笛
辛辣油膩冷，對身體都有潛在危害，平時多吃五穀雜糧，蔬菜水果，少吃肉製品，辛辣油膩冷，
都說健康是吃出來的，那到底怎樣吃才健康呢？
16樓：努力搬磚的小紀
一日三餐要按時吃飯。多吃蔬菜水果，少吃高鹽高油的食品，並講究營養搭配均衡。
17樓：做個愛吃的瘦子
我個人覺得主要還是營養均衡，並且長期堅持，才能夠更加的健康吧，碳水維生素蛋白質組合比較協調並且有規律。
18樓：我是啊哈
1.不挑食，食物多樣化；2.不吃油炸油膩，高鹽高糖，醃製品；3.少吃辛辣，冰凍飲料4.清淡飲食，少油少鹽，多吃青菜粗糧。
19樓：青島小魚聊創業
低鹽、低油、低熱量的食物是比較安全的，不能吃高油炸的食物，不能吃辛辣的食物，不能喝冷飲，多吃新鮮的蔬菜和水果。
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東方營養 肯定是有點原因，但是原因很多，比如遺傳因素，比如壓力因素，比如肥胖因素。血壓高和睡眠有關係嗎？ 王星雨王濤 高血壓與睡眠有很大的關係，如果睡眠不好，困難或者是早睡，睡眠不踏實，這與大腦皮質功能紊亂失調是有關係的。意見建議 意見建議 如果睡眠不好，會導致患者出現焦慮，抑鬱，加重了患者的自主神...
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