1樓：兔水魔寒
通過資料顯示，全國有25%辦公室族在現在跟剛入職的時候比較，體重都增加了五公斤左右。坐在辦公室當中是不需要我們去進行任何的運動，而且很多的辦公室族都有久坐的現象，所以說也就導致越來越肥胖。而且很多的人一旦接受了這樣的工作，就不會再選擇去進行運動了，因為認為坐著非常的舒服。
過勞肥對身體的影響很大但我們要知道的是，過勞肥也是不正常的一件事情，相對於來說有很多的人比剛入職的時候長胖。主要就是因為工作太繁忙了，壓力也是比較大的，人處在高壓力的情況下也是會長胖的。再加上很多人緩解壓力的方法就是暴飲暴食，加上不運動，不長胖才怪。
想要管理過勞肥，一定要知道怎麼樣去緩解自己的工作壓力，也應該要知道在下班了之後也要去注意一些運動。
注意管理自己的飲食如果說我們經常的久坐不運動的話，那麼就減少自己的飯量，少吃一些高油高糖的東西。如果說長胖了，不僅外**上去很難看，而自己的身體也是會變得非常的不健康，所以說一定要注意這個現象。長期的坐在辦公室當中，避免不了去加班。
還有一些人在夜晚加班的時候，也會點奶茶和炸雞這類食物去當做自己的宵夜。這樣的食物會讓我們變得更加的肥胖，而且也會讓自己的身體變得更加的不健康，即使是要吃宵夜，也應該要點一些比較健康的食物。
一定要合理的進行運動。不管怎麼樣，也希望大家能夠知道肥胖對自己身體的影響，一定要做到自律。久坐之後一定要站起來，走一走運動運動。
在上班的時候多跑幾趟廁所也是很好的，這樣的話也不至於上班的這麼長時間當中一直都在坐著。
2樓：知也
這種長久的坐辦公室的職員，可以給他們每天規定半個小時或者說乙個小時的訓練時間，這樣的話就可以讓一些人得到鍛鍊，不會因為長久坐而得肥胖病。
3樓：網友
控制自己的嘴不要經常吃下午茶或者加班時候的宵夜，在儘可能保持住自己體重運動的前提下，增加自己的運動量，這樣無論是對自己的體重還是健康都很好。
4樓：寄情以言
多運動。一定要注意定期去健身房進行鍛鍊，不要老是不動讓脂肪囤積，要進行有氧和無氧運動的結合。
5樓：我是蜜蜂啊
最好的方式就是辦理一張健身卡去健身房進行鍛鍊，然後將自己的日常生活習慣和飲食習慣規律化。
6樓：天悅
我們在辦公室裡坐了很久的時候，這個時候可以起來做一些運動，不要長時間久坐，這樣就可以避免過勞肥。
有超過25%的辦公族此時體重較剛入職時增加5公斤，這是為何？
7樓：生活小百科沐染
5月11日是世界肥胖日，有專家表示進入職場後有超過25%的辦公族此時體重較剛入職時增加5公斤，專家解釋這叫過勞肥，什麼是過勞肥呢？先給大家解釋一下吧。過勞肥是指人由於工作壓力大、飲食不規律、作息不科學、情緒不穩定等導致的以體重增加為主要特徵的疾病。
記者、公務員、教師、律師、it人員等是高危人群。<>
這幾類人群都是久居辦公室的人群，研究資料表明這幾類人群的，現有體重比入職之前至少要重5公斤。可能很多人以為這是經常吃外賣快餐的結果，但其實不是這樣的，之所以會變胖，是晚睡早起、久坐不動、飲食不規律的結果。現在的辦公組每天有很多的工作要做，經常是晚睡早起，而且缺少運動，通常一做就是一天，不僅如此，因為工作繁忙，飲食都不太規律，所以才導致越來越胖。
一，晚睡早起，久坐不動是辦公族的常態。
很多辦公組每天都要加班，晚睡早起已經成了常態，肚子越來越胖，髮際線也越來越高，我身邊就有乙個同事，由於長期久坐就得了肩周炎，頸椎病，身體各種不舒服。<>
二，如何拯救過勞肥？
第一，保證每天進行有效、積極的體育鍛煉，哪怕只有10分鐘。積極的運動有助於釋放大腦的內啡肽，減少壓力。高油，高糖，高鹽飲食。
因為這些飲食都會加重肥胖。第三，儘量早睡早起。每天儘可能在23點之前睡覺，每天儘量保持7小時以上睡眠，這對減少「過勞肥」有很大好處。
希望辦公族能通過科學、簡便的方式，在有限的非工作時間內，有效減少讓自己「過勞肥」的機會。<>
三，身體健康要靠自律，不能懶惰。
其實保持身體健康的秘訣就是自律，我們不能懶惰，懶惰會使人肥胖，也會使人退步，每天再忙都要花些時間去鍛鍊，這樣才不會讓疾病找上自己。
8樓：巨蟹阿斯頓
是因為在平時做辦公室的人一直坐著，他們的活動範圍很小，所以他們的體重才會增加。
9樓：小小娛樂編輯
因為辦公族經常坐在自己的工位上工作，很少走動，所以運動量減少體重也會越來越重，而且他們經常吃外賣，也容易導致體重增加。
10樓：路邊的風兒
因為辦公組一般一天的時間都坐在椅子上進行辦公，活動量非常的少，平時沒有辦法回家吃飯，通常會吃一些油膩的外賣，打中了體重的增加。
11樓：倒影
因為辦公族大部分時間都是坐在電腦面前的，而且缺少鍛鍊，每天基本就是吃完飯久坐在電腦面前開始工作，所以才會出現職業病和體重增加。
12樓：寄情以言
過勞肥。因為工作會讓人處在長期忙碌之中，經常攝入過量飲食但是又不能運動，就長胖了。
13樓：撒的謊
是因為每天坐著只會導致自己的體重是越來越增加的，每天吃完飯也不會運動，坐這種動作就是會增加自己的體重。
14樓：我是蜜蜂啊
是因為在辦公室當中的人，他們很少有時間進行運動，而且日常生活當中也有非常大的精神壓力。
坐辦公室的人是如何坐上辦公室的，經常坐辦公室的人要坐什麼凳子，什麼坐姿
公裝匠 這個根據職業的性質來定的，比如你是做行政，文員，人事，網際網路這一方面的工作，都是直接在辦公室裡辦公，如果你做服務行業，如服裝銷售等等，那就是在店鋪或者櫃檯工作了。至於說如何坐上辦公室的，看你選擇的職業了。經常坐辦公室的人要坐什麼凳子，什麼坐姿 辦公室正確坐姿一 確定好髖關節和膝關節的位置 ...
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請問辦公室風水的問題，請問辦公室風水的問題
看風水會累死人的，比如你下床的方向要注意，牆壁的顏色要注意，辦公桌上東西的擺放要注意，穿什麼顏色的衣服要注意，整天就活在注意裡吧，到最後人就傻掉了，其實只要好好分析風水師的話，會發現破綻百出，你可以實實在在觀察一下身邊的人。難道發財發福的人一定是門不對廁所？房子不對大路？樓下沒有地下車庫？房子沒有缺...