1樓：清風笑明月
我是一名失眠患者 講一下我的想法吧 我認為睡眠是由長期精神緊張和壓力導致的精神狀態紊亂 醫生這麼說 其實我覺得就是糊里糊塗就的上了 可能很多潛在的壓力把 難以入睡 我個人的想法 我不是專業的醫生 但是我認為我能幫助到你 我記得我原來失眠的時候經常一宿一宿睡不著 或許睡著了自己也不知道 即使很累很困也沒有辦法睡著 當時整個人都已經神經了 後來經過醫生的**現在入睡已經很好了 其實 失眠就是失眠 只要犯病了 怎麼都沒用 有人說 你晚上屬羊把 失眠了 你數去把 數一千你也睡不著 而且 你數著數著大腦就會亂飛 我的建議是1必須要處於乙個好的環境 你的環境如果很有壓力感 一定要避開他 最好是自己的家裡 讓自己有安全感 這個真的很重要 2不要擔心什麼越害怕睡不著就越睡不著 只要你有乙個良好的精神狀況 你有這種想法也一定能睡著 相信我 我現在已經不想了 不要怕改變不了 因為很輕鬆就該變了 只要你睡眠好了 3 最重要的一點 一定要去專業的醫院是最好的 他們是最專業的 不要有心理陰影 身體是最重要的 我當時吃的叫佐匹轉殖 配合草酸艾司西酞普蘭 挺好的感覺 這種病就是慢 不要非常相信吃一些維生素一類的 至少對我是沒用的 我原來就被害慘了 吃了好長時間 一點沒好 不過當作輔助藥物還是很好的 相信醫生 慢慢調理 要主要進行藥物** 我的想法是這樣 如果沒有藥物** 我現在一定還沒有好 相信我 祝你的病情快速好轉 相信自己 我當初是一名高中學生 雖然很難受把 但是我堅持下來了 那真的是一段度日如年的日子 在最後一百天的時候 我的病情好了很多 最終雖然成績不夠理想 但是我滿足 至少我足夠努力了 贏了自己 所以你也要加油 如果你現在精神很敏感 多疑 碰到一點事就多想 或者是別人覺得很正常 你原來覺得也挺正常的事 現在忽然害怕了 那是焦慮了 快放鬆把 持續一段時間就該去看醫生了 相信自己 一定能好。
2樓：居芝析夏
建議不要吃褪黑素。
雖然褪黑素非常有用，但是人體本身就有的一種激素，年輕人並不缺乏，可以服用禾健b族維生素等來緩解壓力改善睡眠。
吃褪黑素睡不著怎麼辦
3樓：健康達人雷恩
對於睡眠情況不怎麼好的朋友們來說，肯定想服用褪黑素來改善睡眠。在服用褪黑素期間是不能喝酒的，注意飲食習慣，這樣才能夠有助於睡眠。但也有人反應吃了褪黑素反倒睡不著了，下面，就快和我一起了解相關知識吧！
褪黑素為什麼可以**失眠？
服用褪黑素後，入睡時間短，睡眠質量得到改善，並且睡眠期間的清醒次數大大減少。睡眠結果得到了調整，表現為輕度睡眠階段縮短，深度睡眠階段延長以及第二天早晨的喚醒閾值降低。研究發現，在異常睡眠期間（例如白天），給褪黑素一段時間可以形成新的生物節律。
晚上服用褪黑素只會促進睡眠，但不會轉移生物節律。
目前認為褪黑素主要用於**睡眠節律和失調的睡眠障礙，包括老年人的睡眠延遲綜合症，時差綜合症，輪班工人，盲人和腦損傷患者。
應當指出，褪黑素的作用不應被過分誇大，而應被用於**各種型別的睡眠障礙，例如抑鬱症患者的褪黑素。我們也不應該完全否認褪黑素的**作用。使用褪黑素作為健康藥物比使用藥物更多。
吃褪黑素睡不著怎麼辦。
有一些患者吃了褪黑素以後可能會出現睡不著的情況，褪黑素是由大腦分泌的一種激素，對於維持睡眠節律具有十分重要的作用，如果患者是因為倒班或者時差等因素導致的失眠，這些患者可以服用適量的褪黑素改變患者的睡眠節律，但是單純短時間服用褪黑素一般不會具有明顯改善睡眠的效果。一般服用褪黑素達到十天左右才能起到改善患者睡眠質量的作用，而且褪黑素往往是對存在睡眠節律紊亂的患者才具有作用，對於存在焦慮和抑鬱的患者單純應用褪黑素並不能改善患者的睡眠質量。
褪黑素片吃多了有***嗎。
褪黑素被人推崇，也有諸多優點：
1)服用方便，基本是每天1粒；
2)毒***小；
3)生物半衰期短，口服幾小時後即降至正常人的生理水平；
但是它卻不能長期作為助眠產品，因為褪黑素是人體原本就會有的一種激素，長期服用影響人體自身分泌褪黑素，會擾亂內分泌，引起頭暈、頭痛等不適症狀。
最直接的問題是停服褪黑素的時候，自身由松果體產生的褪黑素水平不會因為外來的褪黑素減少而恢復到原本水平，所以這種重要的調節睡眠節律的激素可能會一直減少下去，導致睡眠節律障礙—新的失眠。
根據國外資料的9篇相關文章，在服用褪黑素後出現的不良反應有：1例自身免疫性肝炎，1例由褪黑素使用過量引起的意識障礙，1例視神經病變，4例睡眠不足，1例引發的精神障礙，1例鼻竇炎，4例癲癇發作，1例發作性頭痛，2例皮疹。
失眠吃褪黑素管用嗎？吃褪黑素反倒睡不著了什麼情況呢？
4樓：小河社會說
褪黑激素可能會導致失眠真的嗎？
褪黑激素是人體分泌的一種激素，天黑的時候分泌的更充足，告訴你該睡覺了。很多人會吃「褪黑激素軟糖」來幫助睡眠，但這些產品中的褪黑激素與人體分泌的不同。短期使用有助於睡眠，但長期使用可能會加重失眠。
此外，手機和電腦發出的藍光會抑制褪黑激素的分泌。建議睡前半小時遠離手機和電腦，養成良好的睡眠習慣，比吃褪黑素更有效。
吃了褪黑素就睡不著什麼情況？
一些患者在服用褪黑素後可能難以入睡。褪黑激素是大腦分泌的一種激素，在維持睡眠節奏方面起著非常重要的作用。如果患者因倒班或時差而失眠，這類患者可以服用適量的褪黑素來改變睡眠節律，但短時間服用褪黑素一般對改善睡眠沒有明顯作用。
一般服用褪黑素十天左右就可以改善患者的睡眠質量，而褪黑素往往只對睡眠節律紊亂的患者有效。對於焦慮抑鬱患者，褪黑素不宜單獨使用。改善患者的睡眠質量。
失眠褪黑素起作用嗎？
褪黑激素對失眠很有用。褪黑素的主要作用是改善失眠多夢，提高睡眠質量。一般情況下，不建議患者長期服用。
褪黑素代謝很快，幾個小時就代謝完了。然而，褪黑素仍然是一種激素藥物。或者長期不規律口服容易引起內分泌失調。
因此，一些年輕女性不建議服用褪黑素來調節睡眠。長期使用褪黑激素還可能導致白天頭暈頭痛，所以如果患者失眠，建議服用一些中成藥或者通過中醫的針灸來調節。這是解決問題最根本的辦法。
吃了褪黑素就睡不著什麼情況？
一些患者在服用褪黑素後可能難以入睡。褪黑激素是大腦分泌的一種激素，在維持睡眠節奏方面起著非常重要的作用。如果患者因倒班或時差而失眠，這類患者可以服用適量的褪黑素來改變睡眠節律，但短時間服用褪黑素一般對改善睡眠沒有明顯作用。
一般服用褪黑素十天左右就可以改善患者的睡眠質量，而褪黑素往往只對睡眠節律紊亂的患者有效。對於焦慮抑鬱患者，褪黑素不宜單獨使用。改善患者的睡眠質量。
5樓：電子數碼小能手小菲
吃褪黑素還是有一定作用的，可能是因為白天睡覺太多，打亂了作息習慣，失眠和褪黑素關係不大。
6樓：愛赫本的
失眠吃褪黑素不是很管用！ 額外補充褪黑素對入睡困難、睡眠維持、睡眠質量都沒什麼太大幫助；所以這個是不推薦的！
7樓：你好甜甜圈呀呀
當然是管用的了，有可能是因為你心裡一直在想事情，你的大腦系統還是比較活躍的。
工作壓力大，睡不著覺如何辦，工作壓力大呀，總是睡不著怎麼辦？
楊長江頤年康盛 工作壓力大，常會導致精神選擇性失眠。首先，要從思想上重視，樹立良好的心態，對完成和未完成的工作不焦慮，任何問題都要學會從容應對，學會在一天的工作結束之後，放鬆自己緊繃的神經系統。其次，睡前3小時一定不要思考白天工作上的事，避開那些繁瑣有壓力的事，儘量想一些輕鬆的事情。您不妨可以考慮睡...
壓力大會長白頭髮嗎，最近工作壓力大，長了幾根白頭髮，怎麼辦？
壓力大頭髮會變白。平時要注意消除疾病的易感因素，飲食不能太單一，可以將洗好的黑芝麻炒熟，然後放入蜜瓶中攪拌，一天三勺，就可以吃了，桑椹 何首烏 女貞 枸杞 山藥 紅棗 黑豆 菊花 豬瘦肉 動物肝臟等，也可以吃富含維生素a的食物，如胡蘿蔔 菠菜 油菜 韭菜 芹菜等，還應該多吃粗糧。心情不好，壓力大的時...
最近火氣大壓力大有什麼辦法可以讓我輕鬆？拜託了各位謝謝
1 工作壓力大通常是工作中遇到了什麼難題或不順利的事所致，一般應該是心理問題。2 要解決這個問題，我首推你去找心理醫生談談，當今時代，找心理醫生已被很多高階白領視為職場生活中重要的自我調節和自我保護手段，你應該學會運用這種方法。3 走出房間，從事一些戶外活動，到清除綠水之中，享受大自然的恩賜。不知道...