1樓：每日心理解憂
您好！下面是專家指點的趕走焦慮的方法，希望對你有所幫助。
專家：七個方法讓焦慮煙消雲散。
首先問你自己，你的焦慮是否有效或無效。你的焦慮是否會在未來一兩天帶來一系列行為？你會做些什麼來消除這種焦慮？它會一項項地發展下去嗎？如果不是，這是無效的焦慮。
第二點就是，你是否願意接受不確定性？所有焦慮的核心問題之一是你對待不確定性的態度。我對人們說的一件事情是在不確定的日子裡，你想一下你做的所有事情：
過街，上餐館吃飯，對陌生人問好，乘電梯，搭飛機。所有這些都有不確定性，你沒有絕對的把握，但你基本上能打個好賭。
第三點得識別你的期望是什麼，挑戰又是什麼。我們做的一件事情是讓人們花時間消除焦慮。你一天用30分鐘寫下你的焦慮，然後放在一邊，這樣你就不會整天都悶悶不樂。
這樣做的目的之一不是讓你得到確定性而是感到厭倦。厭倦很有用，讓你懶得去想。
第四點是看看你焦慮的範圍，否關係到你的核心問題。你非得要完美嗎？你非得比任何人都出色嗎？你是否認為如果你沒有成家，你就不能生活？
第五點是你如何對待失敗？焦慮者傾向於認為失敗是災難性的，他們往往相信如果他們想到失敗，他們就會失敗。其實，人們擔憂的絕大多數事情往往是相當積極的結果。
第六點是使用你的情感而不是焦慮。有時候的情感，特別是疼痛的感覺是有關你需求的重要資訊**：工作中需要更多的友愛和讚賞，需要更多的提公升機會。你不能總是感覺良好。
最後一點是留點時間待用。及時回顧一下，看看你通常擔憂的事情是否讓你現在煩惱。你能後退一步，能擠時間。
想像你從現在起乙個月或一年內的感覺如何。焦慮者的問題之一是他們永遠生活在從來沒有出現的未來。最好的辦法是試著並努力將思想集中在儘可能好的現有時刻，就是盡情享受此時此刻。
焦慮時，大腦裡發生了什麼？
當擔憂和焦慮達到一定程度，大腦負責感情的部位——杏仁核就會不起作用。而你的憤怒、擔憂和激勵都是來自這裡的。它啟用的是大腦的思維部位，直接影響語言和抽象思維。
2樓：網友
真是55分的話，報個培訓班重新考一遍。
距高考55天，我焦慮懷疑
3樓：網友
同學你好！快要考試了，焦慮是正常的，畢竟那麼多年的努力，成敗一舉。在考場外面的緊張我個人認為是避免不了的，不過進入考場之後，你安心做題的話，基本上對於你的水平的發揮是不會有什麼太大的影響的。
但是，同學-- 我說的不一定對，我只是在這裡說說，你自己分析自己的情況肯定比我說的準確-- 像高考這樣的考試是有一定的機械性的，因為內容確定了，特定的知識點的考法種類也是有限的（這麼多年了，你做題多基本上都可以見識到），所以，我個人認為，考的就是熟練性。而熟練性這個一般受緊張這樣的情緒影響不是很大。舉個極端的例子，就是吃飯在緊張的情況下也不會出什麼大簍子。
所以，我猜測，可能是你在那部分還是有一些漏洞。
4樓：幸季
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就唸阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力。
5樓：雪個
調整心態，應抓重點複習，要有計劃把學習程序逐步消化，在離高考前一星期，要放鬆心態，這樣高考就會考好。
6樓：花兒嫩些
沒事，現在你需要調整自己的心態，狠抓基礎，狠題做題速度，好看就是那麼簡單。
7樓：楊文鵬
做這個辦公桌的抽屜至少需要多少平方公尺木板？（得數保留兩位小數）
力法五十五職業套如何…？
8樓：網友
真的是沒必要啊~我58鬥神，就是流光+覺得很多餘，太奢侈了。
黑月在一部分圖裡有優勢，比如無頭。但單一屬性決定了它不適合所有圖。
流光是必備的，沒有的話就拿45的暴風雨神吧。
王星是真正的貴族用品啊，我暫時不想了，專心做蟲子首飾。55職業套沒必要弄，流光黑月都不錯的情況下買55套很多餘。
9樓：網友
推薦肩：磷巖(很少有帶的 力驅明明可以穿布 30炎息不錯 施放攻速還反傷刷圖，無視鐮刀話說加滿了紅圈，斧精，2覺醒，3無色，基本不會說不給力。
法瑪爾看科比55分
10樓：匿名使用者
是在科比最後幾秒下場後轉播鏡頭轉到了法瑪爾，不相信自己去看湖人108：94奇才的比賽！
11樓：網友
額 lz你有才 原來是 喬丹。法瑪爾 兩個都是我的超級偶像啊。
四年級下冊暑假作業55頁:照樣子改寫句子(題目:他萬分焦急.）
12樓：拽拽小仔仔
1.克雷斯幫助別人熱情似火。
2.克雷斯感動得淚如雨下。
13樓：舞痴笨笨
看例題目的意思，應該是改成比喻句，但是例題裡面也有誇張的成分。
所以 克雷斯十分感動，可以改成「克雷斯感動的臉上像有兩條小溪一樣，眼淚不住的往下流。」
14樓：網友
是改寫長句還是短句，被動句還是其他句子，是擴句嗎？
10點55分 急求路由器接法！！！
15樓：網友
1、進戶線接貓，2、貓接路由器的wan
3、電腦接路由器的lan口。
4、設定路由器。
16樓：網友
一條網線從貓上面連線到路由器wan口 然後用2條網線分別從 lan1 lan2 連線到電腦上 進入路由器（從位址列輸入 預設帳號密碼一般是admin）按照嚮導設定一下自動撥號就可以了。
17樓：juri樹樹樹
設定路由器的時候 只要連主機就好 就是網線一頭連主機 一頭連四個lan口中任意乙個。
設定的時候就是輸192那個**。
最後一根是跟貓連 網線另一頭插在路由器wan口 還有一根就是跟主機連 另一頭插在路由器的lan口。
今年考研文科，英語55分，a區學校，能上線嗎？今年一二區合併，真焦急啊。
18樓：仰愷樂
肯定沒問題，去年的英語才41，今天除非都發瘋了，最多50.你穩上。。。上不了找我。。。
今年會計從業資格考試我道德法規 55分 能過嗎？
19樓：一瞄瞄
得滿60分才能過呀。聽我們培訓的老師說一般他們在改卷子時，凡是58點5到59點5分的卷子一般都讓過。
20樓：夢醒傳奇
不能過，用答題卡，是多少分就是多少分，沒有任何情分可言。
21樓：網友
如果今年考基礎和道德兩門科，每科要同時60分，這樣才可以取證。我們這裡的從業資格證都是用2b鉛筆塗描答卡的，是電腦描述評分的，沒有人情可講，59分就是不合格。
11點55分韓語的兩種表達法？
22樓：
11點55分也可以說是差5分12點。所以兩種說法是：
1. 11點55分 11시15분(열
2. 差5分12點 12시5분전(
我父親是農村戶口，55歲，還有可能領到養老金了麼？可以不交10年的麼
黃蓮樹下彈琴 按照政策規定，除已經年滿60歲的老人可不交養老保險就可以享受養老金待遇外，對沒有年滿60歲的人，每個參保人都必須交滿15年，你父親現在55歲，每年按照你家選定的檔次 比如有100元 200元 300元 400元 500元5個檔次 交到60歲，還要一次性的補交10年的養老保險後，才能享受...
她可能是對的嗎？用may be和maybe分別怎麼翻譯
may she be right?maybe she is right.意思一樣,但maybe是副詞,may be 後面必須跟表語 形容詞或者名詞 但用may的時候,may做動詞,祝願的意思比如may you success祝你成功 may be 是個詞語 可能是 maybe 是個副詞 可能 may...
我有可能是前列腺嗎
您好 18歲不會得前列腺的，起碼要到30歲以後，您有手淫的習慣，這也算很正常，每個人都會有那個習慣，您說後邊有人會尿不出來尿，這可能是你羞澀造成的，睡不著覺也是你心理因素造成的，放鬆自己年紀還很小，不要想的太多。 不是前列腺問題，是心理問題，緊張 害羞 不自信導致的，好多年輕人都這樣。呵呵 關於sy...