容易出汗的人應多吃什麼

1樓：網友

不但是老人，年青人也有很多這種現象啊！為什麼會出這麼多汗呢？有知道的嗎？

2樓：網友

用章魚乾煮粥吃，特有效。

3樓：網友

新陳代謝好。體虛。遺傳。

容易出汗的人吃什麼食物比較好

4樓：生活軌跡

生活中我們總是會遇到各種各樣的問念念閉題，很多人都是會遇到容易出汗的問題，經常就是會不動也是一身汗，對於我們的形象的影響也是非常的大，那麼，我們這麼容易出汗吃什麼食物比較高察好呢？一起來詳細的瞭解瞭解吧。

出汗多吃什麼食物好

富含水分的食物

對於容易出汗的狀況，我們就是需要經常的食仔裂用一些可以攝入水分多的食物，我們是可以多喝一些水分來補充，我們喝水是要講究少量多次，多吃一些含有豐富水分的食物，如西瓜、番茄、花椰菜等，而且夏季多吃含水分的食物還能夠防暑。

富含鉀元素的食物

對於容易出汗的朋友來說，是可以多吃一些含有豐富鉀元素的食物，因為鉀是我們身體非常重要的一種物質，也是一種電解質，是可以維持我們身體的酸鹼平衡。多吃富含鉀元素的食物，如黃花菜，紫菜，銀耳；香蕉、甜橙、鮮桃、柚子、葡萄；捲心菜、芹菜、蘿蔔、花椰菜、蘑菇等。

富含維生素的食物

我們多吃一些含有豐富的維生素的食物，這樣是能夠很好的緩解出汗多的情況，因為我們的身體大量的排汗，是會使得身體的維生素c的大量的排出體外，希望大家是要注意。人們可以多吃些含維生素c、維生素b族豐富的食物，多吃蔬菜蔬果，因為蔬菜水果中一般都含有較多的維生素。

多吃酸性食物

很多時候因為天氣的悶熱，再加上一些人本身就是非常的容易出汗，所以這些人群就是要多吃一些酸性的食物了，是可以很好的幫助生津止渴，而且吃酸性的食物也是有很好的開胃的作用。多吃酸味食物，好處多而且還很養生。如番茄、檸檬、士多啤梨、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類。

以上就是為大家介紹的一些容易出汗的飲食情況，相信大家現在也是有了很好的瞭解了，我們如果是有容易出汗狀況，最好是可以食用一些上面的食物來進行緩解，所以就是希望大家是可以在以後多加註意一些。

出汗多吃什麼流汗應多吃什麼食物

5樓：雙麗劍

1、要多吃豆製品和奶製品等含鈣多的食物，以及土豆和蘑菇等鉀含量豐富的食物。

2、注意補充b族維生素，如多吃紅豆豎盯碧、綠餘舉豆、燕麥等粗糧，還可以適量吃些動物肝臟，如雞肝和豬肝等。

3、保證蛋白質的攝入。飲食中，有1杯酸奶/牛奶，1個雞蛋/多半個則稿鴨蛋，在此基礎上加1份豆製品或1碗豆粥，還要常吃些清爽烹調的瘦肉和魚。